1樓：人醜少出門
一個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說心裡話，又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊，我喜歡砸東西出氣，哈哈
2樓：阿根廷ac米蘭
就看一下你有什麼興趣愛好了，可以發洩情緒的話，第一個不可以傷害其他人，更不可以傷害自己，這是一個底線來的，你可以去打球啊，出一身汗也是可以的，可以去打遊戲啊，或許是看上電影去唱歌，這樣子釋放一下自己的情緒，把正能量找回來，這樣子你的情緒才能發洩出去，我覺得這是很好。找自己的好朋友自己去試。把不好的事情，不好的情緒都說出來，也是一種釋放的一種辦法來的，就看你怎麼選擇呢？
3樓：航海家a航
心情不好，應該出去走一走逛一逛，說不定心情就好起來了。
4樓：慶秋枋
心情不好發洩情緒，可以找一塊枕頭啊，然後敲打或者找個東西能夠死命打，你就會好起來，要不要找你男朋友打
5樓：劇辰駿
心情不好，不能隨便發，謝謝，應該去多做做運動，多聽聽**
6樓：超級挺你繼續那些年想你
心情如果不好的話想發洩情緒，應該去一個地方釋放一下情緒。
7樓：網速忒慢像蛙牛
找個空曠的地方，說出自己的不滿；上街逛逛，買自己想買又捨不得買的東西；把心裡想的寫出來，畫出來，然後一條一條撕開，丟棄。
8樓：
活在現實裡的我們，不可能時時刻刻保持好心情，總會有情緒低落的時候。我們會遇到挫折，會有煩惱，會有情緒波動。為了能更好的生存，我們需要學會合理的釋放負面情緒。
那麼在心情不好的時候，我們該怎麼做呢？我有以下幾點建議
發洩出來
在心情不好的時候，很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排洩出去，我們就會生病。
所以調節負面情緒最好的方式就是找到一個出口發洩出來。
我們可以做的是讓自己大哭一場，將「將精神毒素」通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時候說出心中的煩惱，鬱悶的心情會好轉大半。
寫日記有很多時候，很多事情，我們並不願意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。
一個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的**，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會隨之而去。而且通過寫作這種方式，我們學會了跟自己對話。
出門運動
運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時候，出門跑跑步，發發汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。而且運動時候，我們容易放空大腦，暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。
因為情緒也是有時間效應的。
看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影，這是對自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。有時候我會選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時好好哭一場。有時候我會選擇勵志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什麼了。
發洩情緒的方式很多，找到適合自己的就是最好的。
9樓：
買一個解壓玩具，或者買點蘿蔔土豆，去廚房使勁的切它！
10樓：揭葉孤珈藍
到一個無人的地方大吼！也可以騎山地車運動。
心情不好怎麼發洩？ 50
11樓：童童小瑾書
每個人情bai緒的**是很複雜du的，心理生理，然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的，大部分人可能都不
3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次重新整理自己的記錄，自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。
12樓：匿名使用者
心情鬱bai
悶時如何發洩？
1、在空曠無人du的地方，大喊。3、聲
zhi我快樂。2、大哭一場dao，宣洩心回裡的鬱悶。3、洗一洗澡，同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。
4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。6、聽一曲優美的歌曲或古曲。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
13樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
14樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
15樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
16樓：營孝彌戊
有經濟能力鎝情況下copy，買5到15個大bai盤子，和一堆你喜歡吃鎝零食du，zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書，開始，先把書撕個粉碎，不要打掃，再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌，聲音放大，跟著節奏亂蹦著摔盤子，之後大吃大喝。你鎝心情絕對會飆升。祝心情愉快
17樓：兆嵐經新榮
可以去買買買啊，當然，你不想買東西，可以找一個摔不壞的東西使勁摔啊。出氣就好了。不要憋在心裡。憋在心裡特別難受。
18樓：老可欣奇醜
心情不好絕對復不要一個人悶呆著，自個制創造一個快樂的bai環境：聽du聽**，一邊大聲跟著唱，運zhi動一下也很好，dao流流汗心情一下子就舒暢了。也可以跟要好的朋友訴說一下的，逼在心裡的煩事，跟好友說出來心情也能好點！
希望你天天開心，樂事多多。
19樓：匿名使用者
籃球運復動唱k 你生活還挺充實
制的 但和女生聊天就很欣慰 你應該是很期待一份感情的到來 同樣提到還沒工作 你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢 那就先找一份工作然後談一場戀愛吧 你就不會那麼苦惱了
20樓：烈隼青獅
首先，可以來一場戀愛，讓一個女孩來溫暖你,安慰你。聽歌多聽些輕**，快歌,風格樂觀，節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。多看看風景,多與朋友交流
21樓：江西海納心理
是不是感覺生活太大壓力了？事業、愛情都沒有成果？先正確分析一下自己，為什麼會有現在的狀況，然後進行改變、積極進取。
22樓：心理禪平心
建議：安全的情況下，去跑步，跑到你感覺已經無力了。然後停止。
23樓：jt我老婆
可以通過游泳的方式來放鬆自己，看一些清簡的有關人生的書，像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。也可以聽一些**系的歌，像 天空之城，千與千尋，友誼地久天長的歌。或者看一下感動有哲理的電影，如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》（或宮崎駿的都不錯）。
千萬杜絕壞習慣，指明人生的正確方向，許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。
24樓：heart紫靈雪兒
想那麼多幹嘛，想一些快樂的事情，放空自己
25樓：匿名使用者
你什麼都沒用 只有趕緊找個工作充實下望採納
26樓：匿名使用者
你好每日重複著放鬆自己，還沒有工作，這換成別人都會心情不好。
對於男孩子而言，專事業為主，戀愛接屬踵而來，沒有事業，只有每日放鬆，永久都會活著沒有意義和價值。人生觀和價值觀全在玩，給泡湯了。
聽著**，給自己擬定一份計劃吧。，根據自己所學的，和興趣，找一找，發現一下自己的閃光點，去行動吧，小夥子。
加油，相信你一定行！
27樓：幽瀾茗
找到工作，跟妹子談了戀愛，生活規律有計劃了就不會這麼煩躁了
心情不好的時候該怎麼發洩?
28樓：敖英發卿愫
人是複雜的的動物，感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事。
還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是挺好的
29樓：市淵明朗
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
30樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
31樓：鮮凌鳳天藍
找要好的朋友聊天，出去到外面走走，聽一些節奏歡快的**，總之做能轉移自己注意力的一切事情，等回頭你就可能發現沒有當初一樣鬱悶啦。
心情不好該怎麼發洩，心情不好用什麼方法發洩呢
呵呵。你得自己調節自己的情緒了，心情不好的時候有很多事情可以做 去大吃一頓 聽聽能讓人心情放鬆的 逛逛罈子發洩一下 出去散散心。等等很多很多！這都是可以的。不過這都只能是一時的，主要還是得解決最根本的問題 你到底為什麼心煩。祝你開心哦。只有你解決了才會開心起來啦嘻嘻人生難免有不順心的時候，希望你能自...
心情不好的時候怎麼調節情緒，遇到心情不好的事情，該如何調整情緒，讓心情變好？
朋友你好，心情不好是很正常的事啊！心情不好不要緊，關鍵是如何調整自己的狀態，不要讓它影響我們的日常工作和生活。心情不好的時候，聽聽 做點別的事情，讓自己不要空閒，從煩的事情裡抽脫出來，過幾天就沒事的。人的一生，過了一天，就少了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為...
心情不好有什麼正當的發洩方式，心情不好的時候如何發洩，有什麼方式？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...