心情不好該怎麼發洩,心情不好用什麼方法發洩呢

2022-05-22 11:41:51 字數 5614 閱讀 4388

1樓:jf嬌低

呵呵。。。你得自己調節自己的情緒了,心情不好的時候有很多事情可以做:去大吃一頓、聽聽能讓人心情放鬆的**、逛逛罈子發洩一下、出去散散心。。

等等很多很多!!這都是可以的。。不過這都只能是一時的,主要還是得解決最根本的問題:

你到底為什麼心煩。?祝你開心哦。。 只有你解決了才會開心起來啦嘻嘻人生難免有不順心的時候,希望你能自己調節。。

2樓:安生

調整心態!一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~ 明天太陽照常升起~!

~ 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢 很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了 生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~ 在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美 人生要是那麼順利就不叫人生了 人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情 人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹 不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天 祝你天天開心 事事順利!!!

3樓:德凝琴

使勁哭、、 大聲的哭、、 把你的不滿,,放在淚水裡,, 全部哭出來、 那樣,、就會好很多,, 我心情不好就是哭。。。 放聲大喊,, 呵呵,,那樣,, 心情真的會好很多,, 不妨試試,, 西西、、

4樓:和

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天

5樓:敏惜邇

我要是心情不好我就想睡覺 。我有的朋友說她心情不好就喜歡吃東西 ,但我覺得對我來說不怎麼好使。 還拾熱衷大睡一覺!

6樓:姆姆

心情不好要休息,最好別再自殘了..

7樓:手機使用者

到山頂大聲呼喊 或吃零食 ,也可以找東西發洩

心情不好用什麼方法發洩呢

8樓:郜志義苟旎

1、當我因沒達成目標而心情-

-不好時,我首先會分析原因,知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊,聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活,制定下一個目標。

總之要樂觀,要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時,最好做運動,如跑步,跑完衝刺之後,會有一種海闊天空的心情

2、當我因失去而難過時,我會讓自己安靜下來,集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中,時光流逝,再投入中,心靜神凝。如果一定要發洩的話,我可能會哭一場。

3、當我莫名其妙的心裡不好時,多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處,我覺得做點難題倒是一種挑戰!我會回憶自己很踏實的時候,想象當時的愉快,心裡會是甜甜的。

這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩,因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好,天天都有驚喜。

《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇,他的片尾曲中有一句歌詞很受用:「這世界有太多不如意,但是你的生活還是要繼續,太陽每天依舊要升起,希望永遠種在你心裡。」

自我心態調整五步曲

(注:本人自我調節法,非權威):

1、多做體力運動。

2、精神轉移.

3、擺脫心理壓力、穩定情緒

4、樂觀、冷靜。

5、放鬆,有不愉快的事情要說出來,以免心理疲勞。

願朋友開心,加油!!!

9樓:祕霞樸雁

心情不好的時候.

一定不要喝酒.

真的.也不要抽菸.

越喝越鬱悶.越抽越鬱悶

心情不好的時候.

該哭就哭.不要強忍

這對身體不好

哭過以後睡一覺

第二天醒來以後會是新的一天

用新的心情去對待新的一天.

10樓:寒莎莎象雅

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天.

11樓:匿名使用者

1.找個沒有人的地方哭出來

2.找個好朋友發洩出來

12樓:匿名使用者

做一個沙包,打它,直到筋疲力盡!效果最好!

13樓:匿名使用者

心情發洩的方法有很多,主要看自己心情不好的原因是什麼。

14樓:匿名使用者

ktv,幾個好朋友一起,適量飲酒,大聲的喊出來吧!

15樓:匿名使用者

站在高處使勁的大喊~~~~~

16樓:裳

安安靜靜想想,你就不會在生氣了

心情不好怎麼發洩情緒&?

17樓:人醜少出門

一個人去ktv唱歌,或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒,又或者找個人說說心裡話,又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊,我喜歡砸東西出氣,哈哈

18樓:阿根廷ac米蘭

就看一下你有什麼興趣愛好了,可以發洩情緒的話,第一個不可以傷害其他人,更不可以傷害自己,這是一個底線來的,你可以去打球啊,出一身汗也是可以的,可以去打遊戲啊,或許是看上電影去唱歌,這樣子釋放一下自己的情緒,把正能量找回來,這樣子你的情緒才能發洩出去,我覺得這是很好。找自己的好朋友自己去試。把不好的事情,不好的情緒都說出來,也是一種釋放的一種辦法來的,就看你怎麼選擇呢?

19樓:航海家a航

心情不好,應該出去走一走逛一逛,說不定心情就好起來了。

20樓:慶秋枋

心情不好發洩情緒,可以找一塊枕頭啊,然後敲打或者找個東西能夠死命打,你就會好起來,要不要找你男朋友打

21樓:劇辰駿

心情不好,不能隨便發,謝謝,應該去多做做運動,多聽聽**

22樓:超級挺你繼續那些年想你

心情如果不好的話想發洩情緒,應該去一個地方釋放一下情緒。

23樓:網速忒慢像蛙牛

找個空曠的地方,說出自己的不滿;上街逛逛,買自己想買又捨不得買的東西;把心裡想的寫出來,畫出來,然後一條一條撕開,丟棄。

24樓:

活在現實裡的我們,不可能時時刻刻保持好心情,總會有情緒低落的時候。我們會遇到挫折,會有煩惱,會有情緒波動。為了能更好的生存,我們需要學會合理的釋放負面情緒。

那麼在心情不好的時候,我們該怎麼做呢?我有以下幾點建議

發洩出來

在心情不好的時候,很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。這就像我們吃壞了東西,如果不排洩出去,我們就會生病。

所以調節負面情緒最好的方式就是找到一個出口發洩出來。

我們可以做的是讓自己大哭一場,將「將精神毒素」通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴,甚至跟陌生人傾訴,有時候說出心中的煩惱,鬱悶的心情會好轉大半。

寫日記有很多時候,很多事情,我們並不願意跟其他人分享,但是為了排解情緒,我們可以選擇寫日記這種方式。

一個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末,煩惱的**,寫著寫著,頭緒清晰了,煩惱也會隨之而去。而且通過寫作這種方式,我們學會了跟自己對話。

出門運動

運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時候,出門跑跑步,發發汗,就像流淚一樣,煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。而且運動時候,我們容易放空大腦,暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。

因為情緒也是有時間效應的。

看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影,這是對自己的犒賞,這也是我最喜歡的方式。有時候我會選擇一部感人的電影,讓自己在感受電影的同時好好哭一場。有時候我會選擇勵志片,看著別人的坎坷和煩惱,再看看自己,好像也就沒什麼了。

發洩情緒的方式很多,找到適合自己的就是最好的。

心情不好,有什麼發洩的方法,心情不好用什麼方法發洩呢

心情不好的時候,去公園坐坐或者走走,換一個環境,心情會好一些的,找個地方發洩的話,這不是一個最佳的方法。打我,隨便打,求採納 像我就喜歡把不開心的事寫在日記本里,等到日記本合上的時候我心情就會好了。介紹兩個發洩和管理情緒的方法。第一,寫作幫助疏導情緒。寫作是控制情緒非常好的方式。當你心煩意亂,怒不可...

心情不好怎麼發洩情緒,心情不好怎麼發洩?

一個人去ktv唱歌,或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒,又或者找個人說說心裡話,又或者寫下來然後在撕掉吧 反正方法有很多啊,我喜歡砸東西出氣,哈哈 就看一下你有什麼興趣愛好了,可以發洩情緒的話,第一個不可以傷害其他人,更不可以傷害自己,這是一個底線來的,你可以去打球啊,出一身汗也是可以...

表達心情不好用文言文怎麼寫,心情不好,用古文怎麼表達

立冬再一夜寒,海燕歸去,靜坐桌前,看傷文,思緒萬千,年少恍眼間,而立未立,不知所以.吾心淒涼也。嗚呼哀哉!表達心情不好用文言文怎麼寫 古詩詞也是屬於文言文一類 問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流.簾卷西風,人比黃花瘦.抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁.枯藤老樹昏鴉,小橋流水人家,古道西風瘦馬,夕陽西下...