1樓：夏天就要來了了
如果心情實在壓抑，那就換個環境讓自己的心情開心起來，比如去短途旅遊，放鬆心情等等。
2樓：深海不吱
可以去網上找任何一個網友傾訴你的痛苦，這樣不會給朋友帶來負能量，同時也能發洩自己的情緒。
3樓：匿名使用者
心情壓抑時，又找不到可以傾訴的人時，大吼，吶喊，狂奔甚至去武力發洩，比如摔東西，搏擊。
4樓：匿名使用者
心情壓抑的時候，找不到可以傾訴的人怎麼辦，哪你可以出去運動跑跑步，去健身房健身
5樓：
其實看到這個問題的時候我也正想問這個問題，有時候有些事悶在心裡真的很壓抑難受，偏偏又因為某些原因無法找人傾訴，所以我現在正努力找事情做分散注意力。
6樓：匿名使用者
我這邊可復以給你提供兩個最直接制有效的方法。一是去跑步bai就是跑很長
du一段路。讓自zhi己出汗氣喘的那種。然後你會dao發覺啊，輕鬆好多，然後再聽聽歌。
再者就是去ktv大吼幾嗓子唱幾首勁爆點的歌，不管難聽好聽的死近場。完事你會覺得會輕鬆很多。連這兩個不算是長期的一個好的效果最好你還是要找一些朋友。
嗯，你這樣說的話就是說明你沒有太知心的朋友，這樣就有可能說長期有可能會造成抑鬱症的。反正我給你提供的這兩個方法是可以減輕你內心的壓抑。
7樓：巴山夜雨
找不到傾訴的物件，那就忍著唄，忍忍就過去了。
8樓：ch小問題
機會來臨時，他及時抓住了它。面對那些持懷疑態度的人和前所未有的阻礙，他沒有絲毫遲疑，而是選擇繼續前進。
9樓：匿名使用者
1，請發展至少一個bai愛好。du
不用花錢的有：跑步，寫zhi作。
可花可不花的dao有：畫回
畫，跳舞。
一定答需要花錢的有：學習一種樂器。
2，請學著享受孤獨。去一個人旅行吧。成年人不要輕易傾訴，因為這個社會容不下公開的祕密，你可以廣交朋友，但不要洩露內心的祕密，否則後患無窮。
10樓：0度造型公社
你好，心情不好的時候找不到人傾訴可以通過寫日記來傾訴。或者一個人出去走一走，放鬆一下心情。實在不行可以找我。隨時幫助大家緩解心情。謝謝
11樓：
學會照顧自己。自我解壓。用自己喜歡的方式方法適當的發洩發洩。
12樓：以布
因為你對別人沒有過於信任 所以找不到可以傾訴的人
13樓：可愛的阿毛啊啊
那就看個電影，或者一個人出去轉轉，去爬個山也不錯啊。
14樓：海的空間
可以採用自我合理宣洩法，自我排解，自我解潮或自我暗示法來調解。
15樓：洛白川
在我看來心情壓抑的時候，沒有可以傾訴的物件可以試著轉移注意力。不去想這件事。
心裡鬱悶的時候找不到人傾訴怎麼辦？可以一個人解決嗎？
16樓：匿名使用者
心裡鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
自己焦慮無助的時候，感覺找不到合適的人傾訴怎麼辦？
17樓：那就是我啊嘿
網路社交平臺上有很多樹洞，可以把想傾訴的事情投到那裡去，然後就會有很多陌生但是很熱情很好心的人為你解答困惑，你也不用擔心負情緒會影響身邊的朋友了。
18樓：遊戲達人黑哥
我是男生，找不到傾訴的物件的時候，就自己一個人喝酒，喝醉了什麼煩惱都沒了。
19樓：伏地挺身
我會聽一會兒歌，copy讓自己完全的沉浸在**的懷抱中，讓**的每一個音符變成柔水一般流經全身然後細細感受這股暖流，讓這股暖流洗滌內心裡的雜質。又或者連**也不能讓我走出孤獨，我會選擇睡覺，把自己所有的思緒，所有的注意力全部集中在身體的各處。
20樓：匿名使用者
說真的來，我也有這樣自的疑惑，心裡特別苦悶。我家有三兄妹，我最小，從小哥姐在我的印象裡從來不疼我這個妹妹，都比較自私，沒多少感情。長大了也是除了人情事故沒多少情感往來，一年沒什麼事都不會打**的。
自從父母相繼去世，我就再也沒有真正能說心裡話的人，跟外人說心裡話別人只會笑話你，所以只能悶在心裡。
21樓：笨人看電影哈哈
自我安慰，聽聽**或者做適當的運動來緩解一下。
22樓：兜裡揣銅錢
培養一個興趣愛好，比如聽歌。當你心情不好或者是焦慮無助的時候，就有了傾訴的地方。
23樓：南方小潤
現在這麼多網路平臺，你可以找一個陌生人傾訴，還可以寫日記。
24樓：加油幹哦
建議可以和家人交流下，增進一些感情。
25樓：爽朗的夏天
如果長時間個人無法自行調節，可到就近的正規青少年心理諮詢機構進行檢查和測量，確診目前症狀的性質及嚴重程度，並通過一個階段的定期的心理**進行調整和改善。
26樓：奇妙小豬仔
自己焦慮無助並且感覺找不到合適的人傾訴的話不妨自己出去散散心，或者去旅遊，在旅行的過程中心裡的壓力也會得到釋放，所以我覺得出去旅遊是一個不錯的選擇。
27樓：是醜梨
我覺得你可以在網上找一個陌生人來傾訴，因為彼此誰也不認識誰，可能說話更放的開一些，如果你找比較熟的人來說心事的話，說出來的東西就不是那麼客觀。
28樓：巴黎歐萊雅
可以自我疏導，這也是心理學上比較有效的傾訴方式之一，比如可以對著鏡子自言自語，說出心中的苦悶，對於緩解焦慮很有幫助。
29樓：以心
我會聽一會兒歌，讓自己完全的沉浸在**的懷抱中，讓**的每一個音符變成柔水一般流經全身然後細細感受這股暖流，讓這股暖流洗滌內心裡的雜質。又或者連**也不能讓我走出孤獨，我會選擇睡覺，把自己所有的思緒，所有的注意力全部集中在身體的各處。最常用的是集中在呼吸間，不讓自己想任何事情，慢慢的就好多了。
還有沒人傾訴的時候，我就會去寫一點東西，寫的過程就是整理自己思維的過程，反省自己的想法，理清楚了，或者有一點見解，有以前沒注意到的地方，逐漸的一些負面情緒就會沒有了，迴歸平和。
30樓：知哥64381倚搶
我會把我自己特別想說的話寫在紙上，有的時候當你自己心裡的想法寫出來的時候。心裡就不會覺得那麼的難過了。
31樓：手機使用者
如果遇到了心事，但是又閨蜜不願聽。可是，自己一個人，沒有可說，真的很心煩的時候。不妨通過文字寫下來吧。
32樓：手機使用者
如果是找不到人傾訴的話，但是也不能夠憋在心裡，這樣容易憋出心病，而且時間長了，這些問題就會成你心裡的坎。找到合適的人還有得在合適的機會才能傾訴。實在是找不到的時候就和家裡的人說吧，父母還是非常的願意聽你講話的。
33樓：井水卉
寫日記，或是寫文章啊！我回睡覺，因為在夢裡可以想怎麼說就怎麼說，我的地盤我做主，而且夢境基本都是又自己的大鬧創造的，你想的多了，自然而然就能在夢裡傾訴了。這樣既不讓人厭煩，又不得罪人。
34樓：手機使用者
文字，真的是一個很好、很神奇的夥伴。每當心裡煩悶的時候，我就會通過寫，把自己心裡的不開心，統統寫下來。寫完後，心情就會好了很多。
這也可以當做是一種訴說吧。訴說給自己面前空白的word聽。
35樓：上官醉卉
走路！校園裡或者就是可以走很久的長路，慢慢走，不用沒有人，也不用有很多人。自己慢慢平復。
心裡難過的時候，竟然找不到可以傾訴的人
36樓：真與人為善
誰都有鬱悶的時候，也不是所有的鬱悶的事情都可以向人傾訴的。建議學習一點傳統文化知識或者佛學，會對你有幫助的。
37樓：001天亮
太孤單，多結交朋友，開啟心扉，有助於自己健康。
38樓：妖王何首汙
沒有什麼是一瓶酒解決不了的 如果有 那就兩瓶
39樓：匿名使用者
來吧，現在可以說出來
40樓：捲風舒雲
在網上自己寫個日記，發洩一下！
心好累，得不到放鬆，心裡有話卻找不到可以傾訴的人，誰才是
當我們的演化bai階段需du要一個如手足的親情關係zhi讓我們體驗友愛，便會出現 dao朋友。當我內們的演化階容段需要出現一個親密物件，讓我們體驗愛情，就會出現情人。當我們的演化階段需要一個家庭，讓我們體驗婚姻，就會出現結婚的物件。當我們的演化階段需要出現一個工作夥伴，就會出現理念相契的人。信賴自己...
心情壓抑的時候，怎麼樣可以讓心情好起來？求大神幫助
這是我那天給一個朋友解決 怎麼消除壓力？的解答，我覺得心情不好，用這幾種方法應該就可以。1.和朋友或家人嘮叨。2.找個私人日記本寫下來，並把自己勸自己不要有太大壓力的話寫下來，在多讀幾遍。3.運動，睡覺之前出去跑幾圈，很有助於解壓。4.看恐怖片。5.買個沙袋，自己放屋裡打拳擊。6.看悲劇或者看悲傷的...
心情不好，想找個可以談心的人，卻找不到合適的。怎麼辦
消除迷bai茫煩躁情緒，緩解心理du壓力，確立人zhi 生道路，樹立良好的dao生活習慣回和生活態度是根本 答。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自...