1樓：滽試
這是我那天給一個朋友解決「怎麼消除壓力？」的解答，我覺得心情不好，用這幾種方法應該就可以。 1.
和朋友或家人嘮叨。 2.找個私人日記本寫下來，並把自己勸自己不要有太大壓力的話寫下來，在多讀幾遍。
3.運動，睡覺之前出去跑幾圈，很有助於解壓。 4.
看恐怖片。 5.買個沙袋，自己放屋裡打拳擊。
6.看悲劇或者看悲傷的**，或者想曾經悲傷的但已經過去的事情，大哭一場。 7.
俗話說人比人，氣死人。自己拿比自己不好的人作比較，安慰一下自己。 不妨試試。
不過，我覺得你一定要想清楚一個問題，人活著，無論事業上奮鬥也好，還是找物件談戀愛也好，都是為了讓自己高興，所以一定要開心，要不多吃虧啊。幹什麼不都是為了讓自己高興嘛，所以看開點。
2樓：無限吊哥
你好，心情壓抑一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。可以做點力所能及的家務事，建議白天不要老呆在家裡，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鮮的空氣，相信你回來的感覺就不一樣，行動起來，加油哦希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。我就是這樣做的
3樓：百度使用者
先要找著讓你覺的壓抑的原因是什麼，要不避開點要不先放放，不要鑽牛角，要不就找個沒有人的地方大喊大罵，發洩一下
怎麼解除壓抑的心情，如何釋放壓抑的心情
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333335306330 出門找找好友聊聊天多,看看外面的風景,陶冶下自己的心情 找點事情做作你就不會去想那些無聊的話題了。我也是這樣子。什麼辦法都試過，都...
人在心情極度不好的時候怎麼辦，心情極度壓抑，怎麼調整？
找個心理髮洩室拳打腳踢一番 付費內容限時免費檢視 回答1.聽舒緩的 放鬆情緒。舒緩的 有助於人們放鬆，放下生活中的壓力和緊張感。讓心靈做個spa。舒緩心情，讓自己忘卻暫時的煩惱，伴隨著歌曲的節奏深呼吸，釋放壓力。2.喝茶。為自己沏壺好茶，放上輕鬆的 在這樣的條件下將自己放空也是調節心情的一種比較好方...
心情壓抑的時候，找不到可以傾訴的人怎麼辦
如果心情實在壓抑，那就換個環境讓自己的心情開心起來，比如去短途旅遊，放鬆心情等等。可以去網上找任何一個傾訴你的痛苦，這樣不會給朋友帶來負能量，同時也能發洩自己的情緒。心情壓抑時，又找不到可以傾訴的人時，大吼，吶喊，狂奔甚至去武力發洩，比如摔東西，搏擊。心情壓抑的時候，找不到可以傾訴的人怎麼辦，哪你可...