1樓：匿名使用者
出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感興趣的事，適當運動，不斷地暗示自己「我現在的心情真好！」對著鏡子微笑，大笑幾聲，不過，主要你要明白：快樂是自己的事，我們隨時隨地都能快樂，因為，快樂由心生，煩惱皆自找！
祝你：天天快樂！ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!..
2樓：晨昏
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。 煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前， 人也不可能因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。 想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？ 恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。 現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！ 對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長， 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」 只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了 更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待 每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
3樓：徐曼寒
心情不好，出去溜達溜達，要不找朋友聊聊天也可
心情不好時候怎麼樣才會好起來
4樓：鏡花水月5j鼓
調節心情的方法： 1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！ 2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！ 4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！ 5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！
記得采納啊
5樓：匿名使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候，要怎樣才能使得心情儘快好起來？！
6樓：賽駿俊百思
開心不是等來的，而是要你去找來的。與其在這裡悶悶不樂的苦惱，不如做一些你想做的事情。有時候行動沒有你想象的那麼難，給自己一個目標，可以不要在乎結果，因為開心就是一個相信它並尋找它的過程
7樓：源鴻才遲珍
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
.4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
8樓：戈陽童曉楓
有很多方法，就看你怎麼用了，比如大吃一頓，和朋友出去玩等等
9樓：吾琦谷念露
去親女朋友
然後慢慢騷
10樓：蟻騰那念夢
你可以倒立----可以把不好的心情全部倒出來......
不要太久,記得適當.太久可能腦衝血....
11樓：洋赫旁珺
可以假裝心情很好哈
然後看喜劇片,假裝久了以後,你會發現真的就高興起來了
12樓：仵麥祝昆宇
我想是想你開心時候的事或想起那些美好的事或自己乾點別的事來消磨自己的時光.我勸你聽歌吧！
現在心情不好要怎麼才能好起來，為什麼事情一個接著一個呢？
13樓：俠嵐煙裳
自己調節吧。跟人傾訴，聊天也是一種調節方式。
事情一個接著一個是不以人的意志為轉移的，所謂福無雙至禍不單行。在某一段時間裡，不好的事情接二連三出現，無論是一個國家還是一個家庭，這也都是難以避免的，無法解釋的。
接受現實，面對現實，調整自己的情緒，積極樂觀的面對，因為心情不好會影響身體健康，一旦身體垮了，那就真的要畫句號了。
14樓：情感導師偉姐
人都會遇到一些不順心的事，是心情有時很糟糕。我們要儘快調整好自己的心態，做些事情或出去放鬆一下心情，使自己開心起來。什麼事情都要想開，看開，放開，讓自己活的輕鬆一些。
好好把握現在，笑著面對一切。
15樓：又見冬日的陽光
心情好壞全是自己給予的，偶爾心情不好，有低谷期，很正常的。時間會幫助你，只要熬過去，船到橋頭自然直，一切都會好的。忘記煩惱，想想開心的事情，
16樓：桃腮杏面摸網友
人在社會生活中會遇到很多困難和錯挫，但只要你勇敢而樂觀地面對，就會開心，認識到困難就是幸福的前席這樣想你的心情-定會好好。
17樓：
心情不好的時候幹什麼都不順心，放下手中所有的活，找個朋友一起去旅遊幾天，開開眼界，放鬆放鬆，等你回來心情就會好起來的。
18樓：
出去玩兒冷靜一下午，可以跟朋友說
19樓：合秋梵靜
遇到不好或者讓自己不高興的事情先等待三天，三天後一切事物都變得好了起來
心情不好的時候，要怎麼樣才能讓自己開心起來？
20樓：熟霧
1、心態決命bai運，人活一個心態du，何必讓煩惱使自己不zhi開心，讓好心
dao態佔領你的心靈陣地，好迴心態和壞心態隨答時都可左右你，但這一些最終還是你做主，只要你想讓自己開心，還有誰能讓你不開心。 2、不開心都是源於自己對某事太在意，太認真，太執著，要知道謀事在人，成事在天，凡事都有度，何必那樣太較真呢？讓自己不開心，得不嘗失，保持好心態才是最重要的；學會拿起放下就解決了。
3、找點喜歡的開心的事去做一做，到自然中去放鬆一下等等，就會好起來了。能讓你快樂，是什麼也買來的，保持快樂的心，才是一生之幸福。!
21樓：絕情
可以聽聽** 看看** ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的 有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它 並戰勝它。
22樓：範羽仁翰
可以自己到自己喜歡的地方去玩,或者是自己暴飲暴食一頓之後,心情就會好多了!(我就是這樣的!)
要是人心情不好的時候怎麼把心情變得好起來？
23樓：蒿驕羊巍奕
換位思考，從不同角度去思考。
假如我受打擊了，
你卻想假如沒有這一次打擊，也許我還停留在那段無知的年代
總是很消極，心情不好，什麼都不想做，該怎麼辦才能讓自己好起來？
24樓：業桂枝卑培
這個、我建議你哦
和朋友聊一聊
這個很好的，
或者找別的事情做
強迫自己做別的事情來轉移注意力
去看一些節目、或者聽**，或者看一篇文章
如果你們那兒的天氣比較熱的話
你現在就去洗個澡、可以很放鬆的哦
朋友心情不好應該怎麼安慰呢，朋友心情不好要怎麼安慰啊？
總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思考，站在對方的立場上去理解對方的情緒。1情。表達形式是 評價 問句 2供傾訴的機會。傾訴本身就是一種療愈，可以讓對方的負面情緒宣洩出來。3供情感支援。安慰不能bai 自娛自樂 而du是要 設身處地 zhi.想要安慰一個人,你必dao須有回同理心，能夠答將...
心情十分不好，要瘋了似的，心情十分不好，要 瘋 了似的
也許因為面對許多的問題，我們開始接受現實，走向新的未來，而奮鬥意味著需要更加理智，前進的道路中，遇到的困難，我們需要更加的安康，和對前途的審慎認識，要學會維護自身的合法權益 你想開心點嗎?想的話就想點或做點能讓自己開心的事 心情是自己掌握的 願你有個快樂的人生 送你一個字 熬 放鬆，去做想做的事情 ...
心情不好時怎樣調節，心情不好的時候怎麼調整好
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...