1樓：匿名使用者
雌激素少補充方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，
版這是一種不飽和脂肪權酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高女性體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的女性不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
2樓：手機使用者
服用或塗抹新鮮抄蜂王漿：進入更襲年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，
所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮
、植物固醇、皁素以及木酚等，它們集中在一起後，效用明顯，並且非常柔和，不像直接服用雌激素會產生***
用含鈣豐富的食物：牛奶和豆製品是鈣質的良好**
。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等
可以選擇，zhi元朝舒安不僅能平衡女性體內的雌性激素 ,效果也很不錯的。。。
3樓：金鑲昱
1、多食黃來豆、黑豆及豆製品，具有自平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
日常生活中做好應對，進行自我調理和生活調理，調理藉助德國瑪伊德調理人體改善內外環境，解決女性更年期症狀，保持心情愉快，以積極的心態面對雌激素偏低的問題。
缺少雌激素的症狀是什麼啊，缺少雌激素的症狀有哪些？
一 潮熱 是更年期女性經常遭遇的症狀。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌 出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無 狀態。二 心悸 也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。更年期婦女說這種感...
請問雌激素低吃什麼食物好，雌激素低吃什麼食物補充啊
增加雌激素的食物有 1 可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老 保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。2 適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。3 要注意適當的增加核桃，花生，腰...
女性雌激素低吃什麼可以補起來，雌激素低吃什麼食物補充
女性補充雌激素的方法 1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿...