1樓：堵珺琪
第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦！出招：
「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量！
記住這一句話「總熱量才是真相」！少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食物！
總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！
知道嗎：**的捷徑不是飢餓，而是減少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行**！
要做適量運動，
熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！
正確的**觀念本來就應該是有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的**效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！
減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃法。雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
黑名單：方便麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏**粥、清湯
說起來很簡單的道理，可是卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是body要告訴你的事實是，
這些食物的熱量都真的很驚人！這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性！可以避免吃下一些高熱量食物。
2樓：蔡穹介璇
因為你的體重已經存在.吃得少不會消耗已有的.除非災民才可能餓到皮包骨
3樓：匿名使用者
要按時吃飯，不吃零食。我的體重就是這樣減的！
為什麼我吃得不多，體重卻不下降？
4樓：薛書琴竇名
因為你的基礎代謝率不高，建議你通過規律的運動增加基礎代謝，然後日常消耗就會增加，吃的太少也會降低基礎代謝率的
5樓：原谷夢桓衍
哎，我呢，是想增肥，連續兩個星期吃了12分飽，但是後來去量體重，少了2斤-
-，也許是***吧。就是說，強求不來的。你只能自己去給身體調節。
還有，需要時間的。每天也要鍛鍊，別光吃。。謝謝採納！
現在吃的也不多，而且每天都做運動為什麼體重反而增加了
無非就是兩件事 1吃2運動 首先我們要從自己的飲食下手 1每頓飯吃7分飽，少食多餐 2戒掉驚喜碳水化合物，喝粗糧粥，吃粗糧保證你 效果好，而且身體棒3千萬不要飢餓 因為人體特別缺乏營養和能力的時候吸收會變得很好，這樣你吃一頓正餐的會吸收的更多。所以每頓飯都要吃，不要特別餓，可以少吃，吃熱量特別低的，...
我吃的並不多為什麼卻那麼胖，為什麼我吃的不多還是會長胖？
首先胖分很多種原因，你的話語當中提及了饅頭，刀削麵之類的詞語。個人猜測可能和這有關，本身麵食之類的東西很容易引起發胖。再一個就是你的作息和飲食都不規律，如果你還有便祕的，就可能導致你肥胖的問題，請愛護好身體。按照lz的描述，飲食是真的不多，但有的就是易胖體質，真的很愁人，增加點運動量吧，哪怕跑步半個...
為什麼吃東西可以補充體力，都吃哪些東西能補充體力？
機體所需的能量 於食物中的糖 脂肪和蛋白質。這些能源物質分子結構中的碳氫鍵蘊藏著化學能，在氧化過程中碳氫鍵斷裂，生成co2和h2o，同時釋放出蘊藏的能。這些能量的50 以上迅速轉化為熱能，用於維持體溫，並向體外散發。其餘不足50 則以高能磷酸鍵的形式貯存於體內，供機體利用。體內最主要的高能磷酸鍵化學...