1樓：餓器
哥們`我跟你差不多，後來去健身房每天跑步，跑1小時，腿就細了
2樓：北總**專家
你好，下面向你推薦一些方法：
1最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2這個動作對於美化小線腿曲非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩**互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬度至90，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
小祕方家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地就面上，可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果就會立竿見影。
3樓：3l薍
做瑜伽的一些動作咯··像v型的剪刀腿啊··站的時候踮腳啦
的哦還是有一點效果的
還有就是不要長時間做著·這樣很容易胖下半身的
4樓：久畫蓮花皆非
我的成功經驗告訴你：上班走著去，下班走著回。一天走2小時。走的時候要快！就像競走一下，不可以跑哦。兩個月下來，你會發現，你的大腿是你想要的哦。
5樓：匿名使用者
你是不是經常坐著啊。其實坐辦公室就很胖下身的，辦法可能是很讓你失望－－－－少座多動。另外，多加強運動，實在是沒別的辦法啊！
我上半身不算胖，但是大腿根偏胖！最近買了個黑色皮靴子膝蓋以下一點，有看起來很甜的粉色七分袖的
黑色皮靴子和粉色七分袖的外套顏色搭配起來很亮，由於你的大腿根偏胖，所以我們要把它遮起來，可以試試快到膝蓋的棉裙，黑色的就好。很甜的粉色搭配深灰色比較穩重，搭配寶藍色比較活潑，這兩種顏色都適合大腿偏胖的人穿。不妨試試看。你可以配個黑色打 配箇中長款連主裙也行 上身偏胖該怎麼穿衣 建議穿寬鬆的衣服，還有...
上半身肥胖怎麼辦，我是典型的上身胖，怎麼辦啊
上半身肥胖跟我一類的體形。特別是生完小孩後更明顯 要 即省錢又不用節食最好的方法就是運動，當然最重要的一點就是要有耐心，能堅持。每日跳繩十分鐘等於慢跑三十分鐘，這樣就是全身在運動了 再加上呼拉圈，轉呼拉圈前可以在腰周圍先塗點收腹霜，然後用保鮮膜把腰纏起來，然後再轉，效果會更好些 可根據自身能力來定練...
為什麼我一胖就胖腿，上半身瘦的像柴，不均勻怎麼了，誰能告訴我，有什麼方法補救一下嘛，謝謝了
有可能是上下不通哦，你用latoja配合摩羯刷刷經絡，應該可以瘦的哦 用latoja 乳 在健身房怎麼 最快的速度 想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就需要滿足兩個條件，第一是抗阻力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案。抗阻力訓練制定方法 進行增肌的抗阻力訓練前，先需要...