1樓：芭比育兒
中午到弟弟家吃飯，看見小侄女一臉的不高興，一問，原來因為早上起床晚了，上補習班遲到了，老師批評了她，回來一直不高興，還不停地埋怨她媽媽不早點喊她，害她遲到，她媽媽忍無可忍的說到，你從回家後，就埋怨個不停，你怎麼不會調整一下情緒？說了我都煩了。「就怨你，不吃飯了。
」說完，把門「砰」的一聲關住了。
小侄女回來一直糾纏在遲到帶來的壞情緒中，不會調節情緒，完全被壞情緒控制。
情緒管理指善於掌控自我，善於調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應，能以積極方式應對，及時緩解緊張的心理狀態，包括情緒識別、情緒調控和情緒表達等很多方面。
一個人對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要。
人體就如同一駕馬車，馬車由馬來拉動，人體由情緒推動。如果拉車的馬受驚失控，馬車就會翻車，車毀人亡。如果人的情緒失控，人就會生病、發瘋、自殺、殺人。
由此可知提升管理情緒的能力多麼重要。
會情緒管理的孩子，更加優秀，人際關係相處的更好。
心理學告訴我們，孩子的問題主要是情緒問題，學習不好都是因為負面情緒困擾。
而會情緒管理的孩子，遇到困難或產生了負面情緒，能快速地把情緒調整過來，保持好的狀態。而且好的情緒讓心情更愉快，孩子集中注意力，專注於學習功課，大腦更靈活，學習效率更高。
所以，會情緒管理的孩子，比其他孩子有著更健康的身體條件和更優異的學習成績。這些孩子和朋友相處得更好，更懂得約束自己的行為，更少使用暴力。總而言之，會情緒管理的孩子感受到更少的消極情緒，更多的積極情緒，他們在情緒上更健康。
會情緒管理的的孩子，面對壓力的能力會更強。
會情緒管理的孩子，對壓力作出迴應、快速復原，這種能力在孩子的童年以至未來一生都極其重要。作為情商的一部分，這種能力給孩子帶來良好的情緒反應力和自我控制力，而且，這些孩子擁有的高迷走神經能很快佔據有利位置，對其他孩子的情緒提示及時察覺並作出迴應。在激烈衝突發生時，他們也更懂得控制自己，以防作出負面的迴應。
會情緒管理的孩子，跟父母的關係更和諧。
當父母在情緒上對孩子指導，教育孩子管理情緒時，孩子跟父母的感情連結更加緊密，親子關係更加和諧，父母的話語對孩子來說顯得很重要，孩子會更在乎父母的想法，因此，孩子會聽從父母的指導。
不會情緒管理的孩子，負面情緒得不到疏導，會影響健康。
然而，在生活中，很多父母對與孩子的情緒管理並沒有足夠的重視，認為小孩子的情緒不是多大的事，不管他，一會就過去了。但孩子的負面情緒如果長期得不到疏導，有可能影響孩子的健康。
情緒是自然的體驗和感受，積極的情緒使人充滿希望，讓人身體健康，而負面的情緒讓人心情低落。
醫學資料表明，人的疾病75%由情緒引起，經常保持愉悅的心情可以增壽5～7年。
情緒對自主神經系統有顯著的作用，從胰島素的分泌水平到血壓都是由情緒調節的。恐慌和焦慮導致人體血壓升高。
應激和負面情緒會降低各種免疫細胞的有效性。困擾情緒是疾病的風險因素。
有越來越充分的證據表明，憤怒、焦慮和抑鬱對醫療效果的負面作用非常明顯。慢性憤怒和焦慮使人們更容易感染某些疾病。
負面情緒對孩子的健康有很大的影響，所以，父母幫助孩子排解負面情緒，同時幫助孩子學會情緒管理是父母的責任。
《情商》一書作者、心理學家丹尼爾·戈爾曼這樣寫道：「家庭生活是我們學習情緒的第一個學校。」
對於孩子而言，他們關於情緒的認識大多是從父母身上學會的，在家庭裡，不但父母對孩子說了什麼、做了什麼會影響到孩子，父母會通過自己的言行舉止來告訴孩子，他們是如何處理清緒的。有的父母做得很好，有的父母卻做得很糟糕，給孩子帶來不好的影響。
在約翰·戈德曼的《培養高情商的孩子》一書中，把跟孩子的情緒溝通方式的父母分為下面幾種：
01、忽視型父母，這類父母只管孩子的成績，不問孩子的情緒。
當孩子有了負面情緒時，忽視型父母把孩子發洩的大門關上。很多父母在生活中，認為孩子的成績時最主要的，當孩子傷心、難過時，父母會說，這種事還值得傷心？或者不要哭哭泣泣的，強迫孩子關住發洩的大門。
02、壓抑型父母，對孩子這也不許，那也不許。
當孩子有了負面情緒時，壓抑型父母往往對孩子斥責、懲罰，會以男兒有淚不輕彈，對錶達悲傷之情的兒子進行斥責，但效果卻適得其反，因為壓抑了情緒，錯失了體會自己情緒的經驗，不懂得如何有效應對情緒，所以，對以後的生活的挑戰毫無準備。
忽視型父母和壓抑型父母，教導下的孩子的心中的負面情緒都不能得到及時釋放和疏導，其危險不亞於一顆炸彈，一旦爆發，有可能傷人傷己。
03、放任型父母，無條件的接受和認同孩子的情緒，這種父母對孩子的任何一種情緒，都急切地無條件認同。但問題是，放任型父母缺乏指導孩子應對負面情緒的技巧，面對孩子所表現出來的情緒，這類父母採取不干涉的想法，似乎只要讓孩子把情緒發洩出來，就萬事大吉了。
看看這三種父母是怎樣對待上面孩子遲到，回來不高興的情緒的，忽視型父母會說，「已經遲到了，過去就過去了，還值得生氣？」完全忽視了孩子的情緒，否認了孩子的情緒。
壓抑型父母會說，「不許生氣，怎麼為這點小事還要哭一場？」對孩子的情緒斥責，讓孩子不敢在表達自己的情緒。
放任型父母會說，「你遲到了？你很委屈，是嗎？」
上面的三種父母，在孩子情緒不好時，都沒有采取到好的溝通方式，對孩子的情緒管理沒有起到好的作用。
那什麼樣的父母在孩子情緒不好時，對孩子的情緒進行指導，並訓練孩子學會情緒管理呢?
約翰·戈爾曼在書中提到的」情緒管理訓練型父母」。
他們就像運動教練，教給孩子應對生活中困難與挫折的策略。當孩子表現出憤怒、悲傷或恐懼等情緒時，他們不會抗拒，更不會忽略孩子的感受。相反，他們把孩子的消極情緒當成生活的一部分，把情緒化的瞬間當成教給孩子生命中重要課程、建立更親密關係的機會。
「情緒管理訓練型家長"是怎樣在孩子情緒不好時，跟孩子溝通的呢？
一、感受孩子的情緒。
在感受孩子的情緒時，父母要先培養自我感知能力。因為父母有了情緒管理和感知能力，才能對孩子的情緒做出指導。
父母通過寫「情緒日記」對自己的情緒變化有個更詳細的把握。以便於明瞭對孩子情緒溝通的最佳時候。
父母有時候感受孩子的情緒會有些困難，有的孩子表達得不是很準確，父母要善於從孩子的表面，觀察到孩子的內心。這就要求父母的用心和對孩子的關心。
二、父母對孩子的感同身受傾聽與認可。
感同身受的傾聽，就是懂得用眼睛去觀察孩子行為，捕捉孩子情緒發出的訊號，用自己的心靈去感受孩子體會到的一切。
當孩子表達自己的感受時，父母可以通過「對映法」來回應孩子，就是重複孩子的話語，說出自己觀察到的現象。這是告訴孩子，你在認真傾聽，並且認可他的情緒。
三、父母幫助孩子表達。
在情緒管理訓練的過程中，孩子感受情緒時，幫他們為情緒貼上標籤。如：「憤怒」、「傷心」「緊張」「生氣」，用這些詞語幫助孩子把模糊不清的，讓人害怕的感覺變成了有界限、可以被定義的事物，並逐漸認識到，這些情緒是生活的一部分，每個人都可能有這些情緒，並且可以應對的。
為情緒貼上標籤這個環節離不開「共情」。當看到孩子眼睛裡充滿淚水時，父母問道：「你感到很傷心，對嗎？
」如此一來，這個孩子不僅理解了自己的情緒，並且知道該用什麼詞語來表達自己這種強烈的情緒。
研究表明，為孩子的情緒貼上標籤這個行為對神經系統有安撫作用，能幫助孩子更快地從不愉快的情況中平復下來。
四、父母對孩子的行為劃定界限，解決問題。
這個環節分為（1）劃定界限。劃定界限是讓孩子明白，自己的情緒沒問題，出問題的是錯誤的行為。比如：
孩子打了人。老師批評了他，他很難過。父母可以告訴他，你難過的情緒是允許的，但打人這個行為是不對的，教會孩子情緒管理的同時，設立界限，讓孩子知道哪些行為是不對。
（2）確認目標。劃定界限後，父母要確認目標，可以問孩子「你覺得是什麼讓你傷心？」「今天發生什麼事？」引導孩子分析自己的負面情緒是什麼來的。
（3）解決問題，尋求解決方案。孩子知道了不高興的原因，就針對問題解決。父母可以根據孩子的意見，或者父母啟發孩子多想解決的辦法。
比如:今天跟小朋友搶玩具，孩子打了小朋友，老師批評了他，孩子回來很傷心。父母可以問孩子，跟小朋友玩發生了矛盾，該怎麼辦？
這樣父母就從孩子的一場情緒的事件中，教會了孩子處理事情的能力。
（4）檢驗解決方案，幫助孩子選擇解決方案。當孩子把解決方案提出來了，決定哪種可以去嘗試，而哪些可以被剔除了。鼓勵你的孩子逐一考慮每個方案，你可以這樣問：
「這個方法合理嗎？」
「這個方案會成功嗎？」
「別人會有什麼樣的感受呢?"
你已經和孩子一起研究了這些方案會產生什麼樣的效果，現在，要鼓勵他選出一到多個方案，並且付諸行動。
當孩子產生負面情緒時。父母要利用這個機會，跟孩子溝通，在溝通中教會孩子情緒管理，孩子學會了情緒管理。對他以後的生活和人生都極其重要·。
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父母應該每天跟孩子交流心情，從交流中幫助孩子正面認識情緒，喜怒哀樂都是情緒的種類但要學會控制，而不是讓情緒控制了自己。
3樓：晴天在哈佛
平常多和孩子做積極的溝通，帶孩子出去參加一些輔導班之類的。學會讓他情緒正確的得到釋放，而不是一直壓在心裡。
4樓：沒完沒了
孩子不會情緒管理，做你母的可以帶孩子多去轉轉，思想上進行正確引導，鼓勵孩子多與小朋友接觸，多和小朋友一起玩。
5樓：小小女生的生活
父母可以以身作則，讓孩子把自己當成老師，從實際問題出發，鍛鍊孩子處理事情要冷靜的態度。遇到任何困難要及時給孩子溝通，告訴孩子正確的解決辦法，而不是發洩情緒來解決。
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