1樓：匿名使用者
■坐姿要正確
現在說一下不是電腦本身引起的問題，而是我們習慣的坐姿。我們怎樣坐和這樣坐的後果完全取決於我們自己。可以坐在低矮的小椅子上或者沒有靠背的方凳上，高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿。
這樣的姿勢工作一小時你就會頭疼，腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半你就可以獲得雙下巴，頸椎關節僵硬。如果肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。
還有一個不正確姿勢的併發症——「職業痙攣」。100年前律師事務所的書記官們在長期的抄寫後得這個病——由於緊張，右手在手指活動時出現劇痛。現在這個病經常光顧那些腕低於手的不間斷敲打鍵盤的人。
上述問題的最好解決辦法是———買一把專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。
在休息時做一下區域性按摩：從按摩指尖開始向上按摩到前臂。不時地向上舉起疲憊的雙臂，顫動手指，以幫助靜脈血液更好地迴流。
患有經前綜合徵的女性和容易痙攣的女性不要系過緊的腰帶，穿緊身牛仔褲坐在電腦前———這樣很容易引發劇烈的腹痛。而其他女性最好也不時地鬆一鬆褲子或者裙子上緊繃著的腰帶。
腕管綜合徵
病理分析：
長期使用電腦鍵盤和滑鼠，手腕要承受長期、密集、反覆和過度的活動，區域性發生的水腫使腕管中的正中神經受壓，腕關節綜合徵就可能找上您。它的症狀主要是食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無力甚至萎縮，手指失去靈活性，手指經常出現關節痛，夜間疼痛還可能加劇。而這種疾病發展下去，手部肌肉的萎縮還會導致功能受損，手上的力量減弱。
攻略 1.每工作1小時就要起身活動，做一些握拳、捏指等動作。可以將手指用力向手背的方向扳。
經常用膝上型電腦的人，要常用溫水洗手，避免手部受涼，還可選擇手部健身球調節肌腱。有條件者還可以做手部按摩。
2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度。電腦鍵盤要正對著人，不要斜擺在一邊。
3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。此外，最好不要使用墊起腕部的滑鼠腕墊，因為它反而會增加腕部所受的壓力。
4.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵
2樓：匿名使用者
你好,都打的關節痛了啊.
看來是打的不少了.可以稍稍休息一下啊.活動活動手指.
時間長了對視力也不好的.要多注意啊!
3樓：毛帥項巍然
買符合人體工程學的滑鼠和滑鼠墊，結合自己的手形
常做在電腦前的人要常吃些什麼恏呢？拜託各位了3Q
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔 白菜 豆芽 豆腐 紅棗 橘子以及牛奶 雞蛋 動物肝臟 瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。人常期間坐在...
由於經常用電腦拼音打字，長時間沒有寫字。現在寫字很艱難，有很多字甚至不會寫了，怎麼辦呢
沒事的時候找一些文章來抄寫，認真寫，練字還熟悉寫字了，一舉兩得。其實寫寫字也很有樂趣，尤其練好字，寫得一手好字，那真是自豪，寫字能寫一手好字的人太少了 和我一bai樣，那種感覺是不是和冬天du天氣冷然zhi後被老師叫到黑板 dao上去寫題，然後手專凍得屬寫不出字了。我在外上了兩年班，然後去學校寫字也...
長時間坐在電腦前會對身體有什麼影響
輻射影響大腦分泌細胞成長激素。影響生殖系統是最嚴重的 呵呵。頭暈，不想吃飯 不想睡覺啦。在電腦前坐久了，會對身體哪些方面有影響？眾所周知，久坐會導致肌肉沒有機會伸縮，從而壓迫神經和血管，不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰痠背疼，造成重複性機械運動損傷和腰椎頸椎的損傷，同時由於久坐的緣故，缺乏運動，會...