1樓：
不試用!!~~
哈哈`我也和你有同感``
玩遊戲玩慣拉`
建議你還是想辦法`把滑鼠給搞下來`和鍵盤在一起 `
2樓：匿名使用者
換個可以調節高度的椅子咯。如果這都辦不到，那你就把公司換了。
3樓：κiξs哼哼
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
長期坐在電腦前的人做哪些運動放鬆
4樓：堡貓
經常在電腦前久坐，教你如何放鬆身體
長時間看電腦對人的危害
5樓：匿名使用者
長期從事電腦操作的人員，可能經常出現眼乾、臉癢、頭痛等症狀，而多數人一般認為是電腦螢幕的輻射引起的。其實電腦電磁輻射最厲害是電腦的「後腦」和兩側，專家告誡電腦使用者，最好別拿電腦的「後腦勺」衝著人。
6樓：匿名使用者
不錯.不太過於沉迷網上
7樓：匿名使用者
對眼睛不好哦,對大腦也不好.
在電腦前工作久了，怎麼放鬆？
8樓：傷感美
長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還會引發頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。 面對損害一一擊破 1.
損害：長時間面對電腦，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病。 對策：
頸部由前向後、再由後向前做繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重複幾遍。
注意動作要緩慢、柔和。 功效：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。
2.損害：長時間使用鍵盤、滑鼠，使肩部肌肉處於緊張狀態，易壓迫血管，從而導致血液供給不足。
對策：自然站立或坐姿。左肩先向前環繞，重複10次左右；右肩同樣動作，重複10次左右。
左臂向對側平舉，右臂屈曲勾住左肘，儘量將左臂向身體方向牽拉。然後再換右臂向對側平舉，方法與左臂相同，如此交替進行5次左右。 功效：
通過對肩部韌帶的拉伸，改善肩部及兩臂的血液迴圈，從而緩解肩部的疲勞。 3.損害：
長時間保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質增生。 對策一：坐姿，兩腳尖抵一固定的物體，兩手置於腦後，放在對側肩膀上。
先慢慢後仰至最大限度，然後還原，進行10次左右。雙手撐腰，從左向右轉動腰部，然後從右向左轉動，交替進行10次左右。 功效：
增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。 對策二：雙手向上伸展，做伸懶腰的動作。
隔20分鐘做一次。 功效：可以加速血液迴圈，舒展全身肌肉，消除腰部肌肉過度緊張，糾正脊柱過度向前彎曲，具有良好的保健作用。
4.損害：坐的時間過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血液迴流不暢。
對策：坐姿，雙腳或單腳足尖著地，足跟上抬，然後放下，如此反覆進行30至50次。 功效：
可以促進下肢靜脈血液迴流，預防下肢靜脈曲張。 以上是一些區域性針對性的鍛鍊方法。建議電腦一族還是應該抽時間進行一些全身性的有氧運動，以改善電腦綜合徵。
★怎樣在使用電腦中預防肩背痠痛 1.現象：鍵盤太高，敲鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉過於緊張，造成痠痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，以自己坐下時手肘的水平位置為宜。如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。
2.現象：電腦螢幕放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受到過大的牽拉，引致疼痛。
改善方法：把電腦螢幕抬高一點，使頸部不需要下彎超過35度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背痠痛的關鍵所在。求採納
9樓：一腳澳門
多注意休息，不要總是坐在顯示屏的前面。眼睛和身體得不到休息。要注意科學用眼。
看顯示屏一小時左右，就把眼睛從顯示屏上移開，看會其他的東西。每隔一定時間往遠處看，如果條件不允許，請閉上眼睛五分鐘或是做一下眼保健操。
還可以把顯示器關一會，機器上有**就放一會，做眼保健操。到室外走十分鐘。
工作久了，在精力充沛的情況下，不妨幫同事跑跑腿，倒倒垃圾泡泡茶澆澆花草等，條件允許的話可以做點小點心給自己同事或者家人調節下心情。
10樓：
經常在電腦前久坐，教你如何放鬆身體
長時間在電腦前工作需要注意什麼問題
11樓：三太子
長期坐在電腦前對著電腦工作需要注意：
1，長期使用電腦，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。容易得腕關節綜合徵，俗稱「滑鼠手」。若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛；
2，多吃水果蔬菜，有一個好的衛生習慣，每隔一段時間休息一下，讓眼睛放鬆一下，保持一個正確的坐姿；
3，在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射對人體的傷害。
每天長時間在電腦前工作，有哪些消除視力疲勞的好辦法
12樓：蹉微蘭稱鳥
話說二樓廢話太多了，一般建議在顯示器旁放一小盆的仙人掌，並適當補充維生素，每隔幾小時伸展一下四肢...ok，回答完了
長時間在電腦前工作,會造成什麼損害
首先對 不好時間。視力也會下降。如果是懷孕的準媽媽長時間會對胎兒不好等等 電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會...
因為工作的原因，我需要長時間坐在電腦前，臉上長痘痘了，是不是用液晶顯示器可以避免
這個到是和顯示器的品種沒有關係了.多喝水多吃水果.坐的久了就起身運動一下.洗個臉.一樣的.長痘痘和電腦無關.電腦只會給眼睛帶來傷害.問 你多大了?青春期?因為工作原因得長期坐在電腦前，臉上有很多痘痘，怎麼合理安排在電腦前的時間，來讓 變好 你已經說了原因，其實長痘痘不一定就是電腦本身造成的，是因為你...
長時間坐在電腦前會對身體有什麼影響
輻射影響大腦分泌細胞成長激素。影響生殖系統是最嚴重的 呵呵。頭暈，不想吃飯 不想睡覺啦。在電腦前坐久了，會對身體哪些方面有影響？眾所周知，久坐會導致肌肉沒有機會伸縮，從而壓迫神經和血管，不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰痠背疼，造成重複性機械運動損傷和腰椎頸椎的損傷，同時由於久坐的緣故，缺乏運動，會...