1樓：
減少開窗：霧霾天氣來臨時儘量不要開窗通風，等太陽出來後能見度有所提高再開窗。
外出佩戴口罩：近年來汙染較嚴重城市的房屋賣口罩銷量火熱，口罩的濾芯可以過濾空氣中的pm2.5，可以保護易過敏者。同時易清洗，更換方便，遮擋部分面部減少**直接接觸霧霾。
多喝水：儘量少吃一些辛辣刺激性食物，霧霾天氣多吃一些蔬菜和水果，補充適當的維生素，可以起到清肺化痰的目的。
減少戶外活動：霧霾天氣不宜外出活動，尤其是晨練。晨練時由於新陳代謝加強，需要更多氧氣**，呼吸加快導致大量的有害物質進入體內，容易誘發各種呼吸系統疾病。
新風系統：解決室內環境汙染比較有效的方案，通過主機吸收外界空氣，將新鮮的空氣輸送到室內，再將室內有毒的物質排放到外界，使室內的空氣24小時保持清新。
希望對你有所幫助！
如何避免霧霾對人體健康造成傷害的pm2，5
2樓：易水寒
您好第一，霧霾天時應儘量減少外出。
第二，晨練最好避開濃霧。
第三，調整飲食安度霧霾天。
第四，要保持愉悅心情。
這幾點可以大大減少霧霾對人體的傷害的。望採納謝謝——小懶防護
語文結合自已的生活實際,從某一個方面談談如何避免霧霾對人體健康造成的危害？
3樓：快樂專家
結合自己的生活實際，談談霧霾對人體的造成的危害，主要是危害人的肺部，因為霧霾裡煙塵特別多，並且還有重金屬。所以容易使人得肺癌，並已轉到其他的部位。
怎樣降低霧霾對人身體影響
4樓：抓鬼大英雄
1，吐納法。
雙手合十胸前，然後兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行「吸一呼三」和「吸三呼一」的吐納法，即吸一口氣分成三次撥出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛鍊，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。
腹式呼吸法。站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，並稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。
2，縮脣呼吸法。
呼吸時，將口脣縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易撥出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。
霧是一種正常的天氣現象。大霧出現時，大氣停滯少動，造成環境惡化，對人體健康造成危害。大霧出現時，由於溼渡過大，人們呼吸不暢，心情抑鬱不安，呼吸道疾病與關節、腰腿痛等發病率明顯增加，所以大家在外出時要戴口罩、減少戶外活動外，巧妙進行呼吸。
3，儘量減少出門次數，出門時帶口罩。（經常更換或者用開水殺菌消毒）。
4，霧天飲食儘量要清淡，少吃刺激性食物，多喝水，可以吃潤肺的梨子、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，多喝以上湯水可以潤肺。
5， 家庭條件成熟的可以使用一些空氣淨化裝置，現在市場上一些技術先進的空氣淨化器，可以去除空氣中小至0.01微米的顆粒物。
5樓：知海致遠
專家為大家介紹霧霾天氣的三種呼吸方式，可以減少霧霾天氣對人體的負面影響。
吐納法。雙手合十胸前，然後兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行「吸一呼三」和「吸三呼一」的吐納法，即吸一口氣分成三次撥出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛鍊，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。
腹式呼吸法。站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，並稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。
縮脣呼吸法。呼吸時，將口脣縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易撥出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。
霧是一種正常的天氣現象。大霧出現時，大氣停滯少動，造成環境惡化，對人體健康造成危害。大霧出現時，由於溼渡過大，人們呼吸不暢，心情抑鬱不安，呼吸道疾病與關節、腰腿痛等發病率明顯增加，所以大家在外出時要戴口罩、減少戶外活動外，巧妙進行呼吸。
如何預防霾對人體的危害
6樓：心窺探
1、在中度霾天氣條件下：應減少不必要的戶外活動，適度減少運動量與運動強度，預防呼吸道疾病發生。
2．在重度霾天氣條件下：儘量避免戶外活動，預防呼吸道疾病發生；能見度低劣時更要注意交通安全。
3．在霾天氣下普通市民應做到：老人孩子少出門，行車走路備加小心，鍛鍊身體有講究。老人孩子少出門：
中等和重度霾天氣下，近地面空氣中積聚著大量有害人類健康的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病症，長期處於這種環境還會誘發肺癌。因此，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應儘量少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體。鍛鍊身體有講究：
中等和重度霾天氣易對人體呼吸迴圈系統造成刺激，尤其是在早晨空氣質量較差，人們在進行鍛鍊時容易扭傷身體及誘發心梗、肺心病等。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛鍊的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣***，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
4.應對霾的長期危害：長時間持續不斷的霧霾天氣不僅當下會對人體產生危害，還會造成長期的健康隱患。
鍾南山提醒必須高度警惕霧霾的危害。他的初步結論是霧霾汙染會對人體呼吸系統、腦神經系統、心血管系統等產生威脅，特別是會導致肺癌，「再像這樣發展下去，腫瘤可能成幾何基數增加！現在要**到未來會發生這種情況，及早採取措施。
」但是環境問題也不是一朝一夕之事，因此，很多市民都開始注重飲食養生，從飲食上進行調節，最大程度降低健康隱患。
7樓：曹娟樂園
問題分析：這樣的天氣要減少戶外運動，如果要鍛鍊，可以選擇樹木比較茂盛的地方，這些地方負氧離子發生量比較大，危害性相對要小。對於一些例如高血壓、心臟病、慢性肺病、過敏、哮喘患者需格外注意，採取必要的防護，除了戴合格的醫用外科口罩之外，其實，最有效的辦法是如何將附著在我們身體上的霾及時清理掉。
意見建議：人們外出時應戴好口罩，搞好防護，以減少陰霾中有害物質對人體的危害。回家必須做三件事：
洗臉、漱口、清理鼻腔，以防止霾對人體的危害。
如何預防霧霾帶來的危害
8樓：匿名使用者
1、首先，外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。
外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。這一點大家一定要注意。適量補充維生素d。
2、這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素d生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素d。這樣就會是比較的好的。
3、其次，霧霾天氣盡量少開窗戶，這樣室外的空氣就不會進到室內，這樣就有利益大家不吸收被汙染的空氣了，所以這就是非常好的。大家一定要注意這些。還要注意飲食清淡多喝水。
4、霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。大家要注意這些問題。
霧霾對健康危害到底有多大
1.誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎 哮喘等呼吸道疾病。2.引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶 氣短。尤其是對老年人危害更大。3.引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。...
建築材料對人體和環境造成危害的例子有哪些
人們的居住環境是由建築材料和裝飾材料所圍成的與外環境隔開的微小環境，這些材料中的某些成分對室內環境質量有很大影響。例如，有些石材和磚中含有高本底的鐳，鐳可蛻變成放射性很強的氡，能引起肺癌。很多有機合成材料可向室內空氣中釋放許多揮發性的有機物。例如，甲醛 苯 甲苯 醚類 酯類等汙染室內空氣，有人已在室...
如何有效預防霧霾對寶寶的傷害
在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗。雖然，綠植的光合作用在霧霾天氣受限，它們改善空氣質量的效果並不明顯，但是，家長可以在陽臺或室內近窗處，多種植綠蘿 萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因為它們的葉片較大，吸附能力相對較強。如...