1樓：匿名使用者
我個人認為.
可以向你那個最要好的朋友訴說你為什麼要悲傷,為什麼不快樂.
這也許犀利會舒服一點.
可以做一些劇烈的運動.
讓你憋在心裡那些不快樂一勇而出.
可以去一些你覺得很開心的地方.
瘋狂的玩上一玩.
慢慢的你就會忘掉所有傷心的事.
就這樣你就變的很快樂!
2樓：匿名使用者
忘記那些不開心的，經常笑^^
如何讓一個習慣於悲傷的人開心起來？
3樓：匿名使用者
給他你的愛是最好的方式！
讓他徹底為你改變！
愛他吧~
好好愛他~
我相信他會好起來的~加油！
4樓：凌霄筘
找到他不開心的原因，然後解決它
一個人在悲傷的時候,怎樣才能使他快樂起來?
5樓：匿名使用者
幹自己最想最愛乾的事，參加各種社會活動，轉移注意力
在自己很難過很難過的時候，怎麼做就會開心起來？
6樓：噗哧哧2pu釉
那就讓自己先難過一會兒啊，幹嘛勉強呢？ 說不定很快好的啊，只是自己一時想不開，不要去想太多~後者也可以聽聽那些有快感的歌啊，蠻有效的，試試吧！
麻煩採納，謝謝!
7樓：醜一凡
一下子就開心起來，不太可能，隨著時間的推移，會好起來的。
怎麼樣才能忘記憂傷，讓自己快樂起來呢？
8樓：星神
忘記...一個心痛的問題。。。。 說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。
不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。。。。
這就是愛情！ 刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。
不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。
相信未來的某一天，你會發現再想起ta的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，ta已變成「那個人」。。。 許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。
讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
9樓：匿名使用者
我可能比你更慘，因為重男輕女的原生家庭關係，重度抑鬱症，每天都很痛苦，想死，我覺得活成了樊勝美，最近做了心理諮詢，感覺好些，但是還是沒有擺脫抑鬱，這是一個很痛苦的過程
10樓：希秀芳寒儀
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛一個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的!
為什麼表面上看起來越開心快樂的人卻越悲傷痛苦？
11樓：匿名使用者
因為她受過的傷與痛，經歷過的背叛與欺騙，是任何人都不會想到的。他之所以會有兩面性。只是他學會了樂觀對人。
不希望自己的痛苦讓別人看見。不別人可憐自己。因為他有自尊。
流淚只是在人看不到，聽不見的時候才會做的。那樣的自己才是真實的。因為寂寞才會讓人想起更難受的事。。。。。
12樓：匿名使用者
因為他們不想讓別人看到他們的傷心 所以要佯裝快樂 而偽裝本身就很痛苦
如何安慰一個悲傷的人？
13樓：**
每個人都有脆弱的時候，脆弱時刻往往是我們受傷的時刻，內心翻湧著無力，疲憊，痛苦，孤獨等等複雜的情緒。按照馬斯洛的需求層次理論，歸屬和愛的需求是人類本能需求之一，這種需求的滿足可以使我們免於孤獨和冷漠的侵擾，獲得溫暖和寧靜。如同缺乏食物會感到飢餓一樣，我們的身體進行了這樣的生物設定。
我們體內有一個「依戀系統」，它的正常運轉能夠幫我們應對危險和壓力。關於依戀，有一個著名的實驗，剛出生的恆河猴們在面對用毛巾包裹的機器人媽媽和冷冰冰的可以餵奶的媽媽時，會喝完奶後緊緊地抱住比較溫暖但不會提供食物的那個。科學家們發現不安全依戀的個體的心率和「壓力激素」的水平高於安全依戀個體，就是說，對身邊信賴人的依戀，以及來自他們的安慰能撫平我們內心的傷害。
安慰是一種能力，是心與心之間力量的傳遞
說到安慰，就不得不提心理學中另外一個重要的概念——共情，這也是情商的核心能力之一。如果沒有共情就沒有安慰。共情包括認知共情和情感共情，前者是對他人目的、企圖、信仰的理解；後者指的是對他人情緒狀態的感受。
人人都有共情的能力，這是進化的選擇。有共情障礙的人往往出現交往困難，甚至***行為。俗話說知己知彼百戰百勝，那些缺乏準確瞭解對方觀點和情緒的人已經在一輪又一輪的戰鬥中倒下了。
他們或者不能找到盟友，或者不能很好的判斷形勢。
在腦成像的研究中，情感共情的發育很早，伴隨情緒相關腦區的成熟而成熟，比如邊緣系統和杏仁核。而認知共情則與頂額葉的發育一致，頂葉額葉是與高階認知功能相關的腦區。科學家們還在大腦中發現了一種「共情神經元」——映象神經元，這些神經元會在我們看到他人悲傷的時候被啟用，並且和我們自己悲傷時啟用的腦區部位一致。
在安慰人這件事上，情感共情能夠讓我們對對方的情緒感同身受，認知共情則告訴我應該選擇哪種方法去幫助對方。映象神經元就是最小的共情單位。
共情讓我們擺脫孤獨，參與維繫著人與人之間各種複雜的關係，不過，雖然我們每個人都天生具有共情的能力，但是這種能力是存在個體和性別的差異的。給予相同的情緒刺激，有些人的情緒相關腦區的啟用程度明顯要低一些。而且從日常經驗來看，似乎女性更容易對人產生共情一些。
因此，也不是每一個人都適合扮演安慰者的角色，當然，總不能給你做一個腦成像掃描再判斷你適不適合安慰別人，可以想象一下，當你看到那些比你不幸的人時，你的感受是怎樣的。你是否能夠感同身受而且完全站在對方的立場上去理解問題。如果內心有些幸災樂禍或者覺得又到了展示自己**遠矚英明神武的時候，內心好為人師的念頭蠢蠢欲動。
還是先打住，因為這可能會適得其反，讓朋友離你更遠。
好，現在假設我們的共情繫統已經被啟用，正在待命中，我們已經感受到從對方身上傳來的濃濃的悲傷氣息，而且打心底想要幫助他而不是想顯示自己優越感的小火苗越燒越旺。接下來該怎麼做呢？
第一步，先判斷他需要怎樣的安慰：空間 vs 陪伴
第二步，傾聽與表達
心理諮詢師的共情水平都非常高，我們可以向心理諮詢師們借鑑一些小技巧，來學習如何在對方需要我們的時候合適的表達自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基礎，當然我們的最終目的，不僅僅在於「你的傷痛我都懂」，也可以嘗試超越情感共情的水平實現成長的目的。
下面這些技巧，是心理諮詢師在面對來訪者時常用的傾聽技術。
1．耐心而積極的傾聽。所謂積極傾聽，即指有明確的目的定向，不斷獲得資訊作出判斷、決定反饋，並且保持有持續的高度注意。直接表達積極傾聽的方式可以分為兩種：語言和非語言方式。
（1）語言方式：補充說明、提問、提出共同點、簡單重述對方談話的內容、表明自己的見解、嘗試性地以完全符合或相似的語言反映對方的陳述內容。
（2）非語言方式：點頭、手勢、目光接觸，身體前傾，伴隨非語詞性的「嗯」「哦」、「噢」等。
2．情感反映。它是指諮詢師理解並反饋來訪者所表達的情緒情感，是一種重要的參與技術。情緒情感以言語或非語言的方式來表達。
言語主要是指言語表情，而非言語則主要指面部表情和身段表情（即體語）。言語表情是指通過詞語（名詞、副詞、形容詞、動詞等）、語氣語調等方式表達的情緒情感，如「美好」、「可愛」、「偉大」、「嚮往」、「戰鬥」、「傷害」、「厭惡」等。面部表情是指肌肉變化、眼神變化而表達的情緒情感，如高興時，嘴角上揚；煩惱時，眉頭緊鎖；吃驚時，眼睛瞪大等。
身段表情在日常生活中是人們識別情緒的重要方向，如憤怒時，身體僵硬；害怕時，全身顫抖；沮喪時，搖頭嘆氣等。
諮詢師反饋來訪者表達的情緒情感，有助於增共情和雙方感情疏通，有助於來訪者對情感的自我理解和對問題的深入探索，有助於諮詢師對來訪者表達的準確理解。
3．總結和探索。簡短總結談話要點，引導對方的注意力，保證談話按一定方向進行，同時也有利於從更深層次、更新角度分析對方所處環境。
4．自我表露。從對方需要出發，與其分享自己的個人情感、態度、觀念、經歷，即心理學上所說的「自我開放」或「自我暴露」。「自我開放」(self—disclosure)在心理諮詢中起著重要的作用：
可以使來訪者感到晤談中雙方地位的平等可以使來訪者感到諮詢師的真誠、坦率，從而增強對諮詢師的信任；可以增加來訪者的自我開放程度。
5．解釋。它指諮詢師運用某種諮詢理論或自身的經驗，觀察、描述、分析來訪者心理問題的實質、原因和發展過程。運用解釋時應注意要適度，解釋方式要因人而異。
諮詢師解釋的理論依據應儘量與來訪者已有的理論取向吻合，這樣有助於來訪者對解釋的理解和認同。
6．對質。它是指諮詢師對來訪者的感覺、經驗與行為深刻了解後所作出的反應。諮詢師就來訪者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通過詢問技術，向其提出問題，協助來訪者覺察自己的感覺、態度、信念和行為上不一致或欠協調的地方。
對質技術強調適時、適度、適當的原則。諮詢師採用對質式詢問時，應注意，①對質應在高度共情的基礎上進行，②對質應該用投入的態度，③對質應該是試驗性的，即要用假設的態度，用和緩且具有彈性的語氣來提問，④對質要用漸進的方法，從來訪者能接受的層面開始，再緩慢匯入更深的層面。
總之，安慰這件看似簡單的事也是需要練習的，但基本的原則不外乎尊重、共情、理解和支援。更多時候也是一種人格魅力的自然流露。
本文只是簡單地介紹朋友之間的相互支援的策略，不能完全等同於親密關係中的支援，因為後者要涉及到不同的依戀型別。
心理諮詢師認為，助人其實也是一個自助的過程。我們對自己理解的越深刻的同時也會對他人的處境有越深刻的理解，而通過對身邊人事的理解，又能反過來幫助我們理解自身。互助的過程是一起成長的過程。
而我所能想象的最美好的事情之一就是，這些年來，我們彼此陪伴，共同成長，從陌生到熟悉到分離也不再使我們恐懼。相互的安慰和支援，是我們行走四方的力量。
（撰文：餘舟）
如何讓新媽媽快樂起來？
餘嫂打來 說兒媳婦自打生了孩子後，像變了個人兒似的，整天以淚洗面，茶飯難嚥，夜夜呆坐在沙發上不睡，還自言自語地說什麼要和女兒一起去死，把一家人嚇得提心吊膽。聽了餘嫂訴說的情況，我估計她兒媳婦很可能是患了產後抑鬱症。原來，小彤的產後抑鬱症病根全在她丈夫大勇的身上，解鈴還須繫鈴人，要想使小彤早日走出抑鬱...
如何改變自己的狀態，如何讓自己充實快樂起來
你好 任何一種工作都有它的意義 雖然你做的事情好像零零碎碎 但是你的接觸就相對比較廣 雖然可能不精通 但是隻要你認真把心放進去 你會發覺很多東西其實都可以學習到 生活一切都是從小事發現的 你需要學會留意身邊的細節 從中得到更多 寬頻單位 佈線 安裝，維護 業務 或人員交流 技術 例如網路維護 雜工 ...
如何讓自己快樂？怎樣讓自己快樂？
第一種辦法 運動 運動時身體可以分泌多種讓人快樂起來的物質，如多巴胺與快樂和滿足感有關，當經歷新的 令人興奮的或具有挑戰性的事情時，大腦會分泌多巴胺。還會產生內酚酞這種激素讓人產生愉悅感。第二種辦法是 曬太陽 當然不是讓你在40度的高溫中暴曬，合適的時間合適的地點曬陽光可以產生維生素d，而維生素d可...