1樓：小j同學
最近，有一句流行的諺語說晚餐決定我們的壽命。這是真的嗎？我們通常一天吃三頓飯，那麼為什麼晚餐與我們的壽命有關呢？
這是因為晚餐通常在下午6: 00到7: 00之間吃，人體的每個器官都需要在晚上休息，而早晨是人體器官和組織運作的開始。
因此，吃早餐是為了更好地為身體鍛鍊提供能量，而晚餐只是用來維持人體的正常新陳代謝，所以晚餐會影響人體的壽命。
許多人喜歡吃辛辣的食物，但是晚上吃太鹹太辣的食物，如辣椒、大蒜、生洋蔥等辛辣食物，容易引起腸胃灼熱感，從而引起胃食管反流或便祕、或者大便特別的乾燥、消化不好等問題，從而干擾睡眠。睡眠不好將直接影響人類健康，從長遠來看，這是非常有害的。
不要吃太多肉，肉類食品可以說是生活的必需品。許多人想在晚上吃頓好飯，因為他們白天很忙。然而，如果我們晚飯的時候進太多的肉類，無疑會增加我們腸胃的負擔。
我們應該知道晚飯後運動量小，能耗低。這些額外的卡路里會在胰島素的作用下合成大量脂肪，這些脂肪會隨著時間積累並導致肥胖。因此，晚餐儘量吃清淡的食物，如蔬菜和水果。
我們通常在晚上晚些時候休息，甚至有些人熬夜到12點以後。如果我們晚上不吃飯，吃飯和睡覺之間的時間間隔就太長了。如果我們不吃晚餐，我們會有很強的肌肉感覺。
一旦我們無法控制它，我們就容易暴飲暴食。我們不僅可以**，而且會變得更胖。此外，長期飲食很容易影響我們的新陳代謝和血液迴圈，甚至損害我們的腸胃。
七分飽腹感就夠了。
2樓：_x_d晚晴
這個就不知道了，只知道晚餐的話不要吃太多呢。
3樓：love奈何情深
我感覺確實也是的，晚餐不要吃得太豐盛。
4樓：時光匆匆
一般來說，晚餐儘量簡單一點，而且不要吃太飽。
5樓：念思久久你
保持飲食清淡，少油少鹽，晚餐一定要吃的少。
6樓：美丫檸檬布丁
明天一定要在5點之前吃飯，而且晚餐不要吃得太飽，七分飽足矣。
7樓：匿名使用者
要按時吃晚餐，但是晚餐不能吃的太飽，飯後多散步。
8樓：聆聽心情
多粗少鹽，多吃些素食，少吃一些肉類的食物。
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