1樓：滿初藍
上班族，每天睡6個小時，然後就睡不著了，正常嗎？上班族也不能每上班只睡6個小時，不太正常，人均只少睡8個小時身體才能行。你每天只睡6個小時有點少。所以不太正常。望您採納謝謝
2樓：sqj往後餘生多指教
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時1.
正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）……2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。3.
長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。4. 小孩最好在晚上20:
30之前睡覺，因為長身體嘛……5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺……6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝……7.
老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況
3樓：
這很正常，睡眠和年齡有關，如果你的年齡在四五十，35，六歲到40歲之間的時候，你的睡眠狀態就會不是很好，時間也不是很長
4樓：若夢甜蜜
雖然現在都說睡眠要睡夠八個小時，但有時候也因人而異，有些人睡眠就比較少，只要不影響你平日的生活工作和身體，大腦執行也沒有問題，完全不用在乎你每天睡了多少個小時。
5樓：永彥君
這得看你的睡眠質量了，如果第二天上班不打瞌睡，說明你的睡眠質量很好，如果第二天上班發睏，說明你缺覺，得增加睡眠時間。
6樓：
這個很正常，這就是說明他每天睡覺睡六個小時，你在她身體裡面形成了顧裡中，所以呢？沒事，他她睡了六個小時就睡不著了，我也是這樣
7樓：憑憶霜
每天睡六個小時就足夠了，每天六到八小時是正常休息時間，人的大腦是有足夠的記憶的，所以說經常這個時間起來，也是很正常的。
8樓：
這個因人而異的，一般人都是睡8小時左右的，其實我認為睡7.5小時就可以了。這個數是由夜裡12小時乘以0.
618**分割數得到的！如果睡6小時自然醒了而且身體沒有異常，不感到勞累那就是正常的！***每天只睡5-6小時也精力充沛的！
人的身體素質是不一樣的，年齡變化身體也會變化的，不用擔心。
9樓：
如果練你五十歲以上很正常，如果不是那就不正常，建議到醫院查查是怎回事，長期睡眠不足對身體不好。
10樓：
這不正常。人應該睡8個小時才能休息好。長期睡不著對身休不好。睡不著時要放鬆自己，一切事情都不要想。可能就睡著了。
11樓：暴若楓
不正常。正常的去睡眠時間是八小時。第一八小時的都屬於睡眠不足。是你最近壓力太大或者是心裡面有事情。
12樓：
不太正常，睡眠不足，影響身體健康，降低了免免疫力。一般睡七——八個小時為宜。
每天都是晚上睡五六個小時，醒來之後就睡不著了，為什麼？有什麼方法改善嗎？
13樓：匿名使用者
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。
但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少迴心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
14樓：科比在
你白天困嗎？幾歲，主要是幹什麼的？
15樓：唯信
gd耳視目聽，當初蠻幹，斧鉞湯鑊，超邁絕倫，
每天最多睡6個小時就再也睡不著.不管睡的早晚都是六個小時就醒來,這是怎麼回事?
16樓：匿名使用者
挺正常的啊，每個人體制都不一樣啊，你也不說您的年齡啊什麼的，每天6個小時還可以，如果入睡順利，睡眠***就不算失眠啊。
每天睡6個小時就睡不著了我27歲
17樓：片羽之鳥
如果6小時你完全能睡醒，不影響正常生活的話沒什麼事，每個人的身體狀況不同睡眠時間也不同，如果對生活有影響，白天沒精神的話就應該是失眠了，可以調理一下或者找個醫生諮詢下。
每天睡六個小時後就自然醒了，是不是有問題，還是有點困
18樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天
7-8個小時，有源利生長髮育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長髮育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
19樓：匿名使用者
你這是習慣養成的.每天都會這個時間醒
20樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息
睡了六個小時就睡不著正常嗎
21樓：水欲溢半桶
因人而異，只要你沒什麼不舒服，就是正常的。一般年紀大的人睡眠時間要少一些。
22樓：匿名使用者
很正常，別介意就可以了
我每天只睡6個小時，會對身體有影響嗎
23樓：小周子
睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:
30~23:00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備！
什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，
推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆製品和牛奶等。
二、睡多長才好
各年齡最佳睡眠時間，如下：
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
** 8小時
老人 6－7小時
太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。
而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最後一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！
要想睡得好一定要控制好時間！
同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時
每天只能睡6到7個小時,明明非常疲勞,白天怎麼都睡不著,這是什麼毛病?
24樓：風雨中的北湖
增加體育鍛煉，睡覺前不要看電視.電影.**等刺激大腦的東西。睡前喝一湯勺蜂蜜有助於睡眠。再就是睡覺時不要考慮什麼事情。
25樓：
亞健康，適當放鬆一下，或者找醫生看一下，建議中醫調理！
26樓：沙如雪好
你壓力太大，放鬆，多鍛鍊身體。
27樓：匿名使用者
你可能是壓力大了吧，注意多放鬆，有空找朋友們聊聊
或者出去旅行一次，不去想工作或者其他讓你壓力大的事情。應該會不錯的
睡眠不好，每天晚上只能睡小時，中午根本都睡不下去，整天無
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...
為什麼我每天睡小時左右就自然醒了
可能是睡眠不好導致的，或者是你已經習慣了。為什麼我睡覺睡4個小時就會醒？這就是典型的失眠症狀，需要這樣調節 1 改善睡眠環境 首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高 被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。2 適當的運動 如果屬於經歷...
我晚上睡覺老是做夢 每天都睡不好。白天上班就沒有精神 我想知
我也經常出現這種狀況。現在也是每天晚上都做很多夢。這是你身體狀況欠佳的一種表現，建議你多鍛鍊身體，豐富營養，白天讓自己繁忙一點，晚上累了自然就睡得好。還有就是不要心事過重，多讓自己放鬆放鬆。也可能是你最近精神壓力太大了。我晚上睡覺老做夢,每天都做,所以總是睡不好,白天又沒有精神,怎麼辦?多 夢每個人...