1樓：匿名使用者
(1) 生理因素:隨著年齡的增長，老年人平衡功能、感覺功能、骨骼肌、中樞神經系統功 能退化，導致老年人走路不穩，增加跌倒的危險性。
(2) 疾**素:老年人患病種類越多，跌倒的危險性就越大。由於病理性改變及服用藥 物影響感覺、中樞神經功能和骨骼肌肉力量與協調，使老年人的身體和精神儲備降低，而更易跌倒。
老年糖尿病患者由於合併自主神經病變，心血管反射異常，發生直立性低血壓，導 致大腦暫時性供血不足，引起短暫的頭暈、眩暈、視物不清，患者極易站立不穩而跌倒。
(3) 藥物因素:鎮靜、精神類藥物會影響人的平衡能力，易導致跌倒。擴血管藥使腦部. 供血、供氧不足，易出現頭暈，抗焦慮藥、非留體類抗炎藥等藥物可使反應變慢或削弱認知能
力、心律不齊、意丨只錯亂等，增加了老年人跌倒的危險性。大量或多種藥物的混雜作用增加 了跌倒的危險性。
(4) 因素環境:環境因素是引起老年人跌倒的重要因素，老年人的生活安全由其生活方 式和生活環境因素所決定，周圍環境較差和個體對環境的適應能力下降，可引起老年人跌倒次數增加。
(5) 心理因素:老年人跌倒與跌倒當時的情緒因素有關，多數跌倒者共同的原因是由於 當時太匆忙，或情緒不穩導致注意力不集中而引起。另外，還由於他們心理不服老，對自身能力估計過高、對危險性認識不足，或由於不願意麻煩家屬、**和護工，對輔助工具多有排 斥心理，在行走時缺乏穩定性而增加了跌倒的危險性。
(6) 飲食因素:老年患者胃腸生理功能退化，消化吸收功能下降，加之軀體疾病和精神 症狀支配經常發生拒食、少食、不知飢飽、挑食等而致進食不足，易導致低血鉀和肌無力，從而增加跌倒的機率。
(7) 家庭社會支援:陪護責任心不強，安全意識薄弱，陪護與患者的關係不和諧，陪護時 間無法保障，對老年患者生活習慣不瞭解等。另外，家屬對護理服務標準要求高，對護理中採取的一些必要約束性措施等不理解，常有干涉護理工作現象，給護理工作造成一定的難 度，這些都給老年患者安全帶來隱患。
2樓：米可
1生理學因素包括：①中樞和周圍神經系統的控制力下降；②感覺資訊的傳入不正常；③中，跌倒反**生並引發一種或多種程度不等的損傷，故可使人產生恐懼心理，形成“跌倒-喪失信心老年人跌倒的危險因素包括損害老年人自身穩定機制、引起步行能力下降的內因和社會因素。環境的適應能力。
戶外環境危險不僅指環境、設施，而且也包括社會秩序的不安全因素。
到的資訊會簡化、削弱，反應時間會增加，如環境突然改變，則估計和選擇適當反應就會變慢，不能及時做出適當的動作而跌倒；⑥視覺，老年人視力減弱非常普遍，而視力在維持平衡方面有著重要作用。外因：即引起老年人跌倒的環境因素。
環境因素的危險性取決於老年人周圍環境的危險和老年人對肌肉力量下降和骨質疏鬆；④生物力學因素；⑤感覺功能，即健康的老年人因中樞處理能力下降，感覺-更容易跌倒”的惡性迴圈。 2)病理和藥理因素，包括：①病理因素：
心血管疾病、神經系統疾病、運動器官畸形等； ②藥理因素：服用鎮靜劑、精神類藥物、降血壓藥物，會影響平衡能力，容易導致跌倒；③心理因素：在老年人群
運動有什麼好處
3樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
4樓：中國農業出版社
堅持規律的有氧運動對身體是大有益處的。
a.有氧運動可以改善心臟功能，使心臟的肌肉變得更強壯，跳動更有力，在每次收縮泵出更多血液的同時，也改善了心臟本身的血液**。
b.有氧運動可以改善肺功能，提高肺活量。
c.有氧運動能降低血脂，使血液中膽固醇含量下降，增加高密度脂蛋白含量。
d.有氧運動能增加血管彈性，預防動脈硬化，降低心血管疾病的發病率。
e.有氧運動能增加肌肉中蛋白質及糖原的儲備量，使肌纖維變粗壯而堅韌有力，提高肌肉動作的速度、耐力、靈活性和準確性。
f.有氧運動能加強骨骼的血液迴圈及代謝功能，使骨密度增高，堅韌性及彈性增大，延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程，同時也可增強關節的靈活性。
g.有氧運動能調節大腦神經細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷、準確，不易疲勞，從而使機體保持較好的機能狀態。
h.有氧運動能促進體內物質代謝，提高細胞內酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，並提高排除代謝廢物的能力。
i.有氧運動能延緩內分泌腺功能的減退（尤其是腎上腺和性腺），可以保持激素的適量分泌。
j.有氧運動能提高機體的防病能力，延緩中樞免疫器官——胸腺的萎縮，增加免疫細胞的數量，提高機體的免疫力。
k.有氧運動能提高機體抗衰老的能力，增強抗氧化酶的活性，消除體內過多的自由基，降低過氧化脂質的生成；對於超重的中老年人，中等強度的有氧運動可以有效地減少體脂含量。
l.長期、規律的有氧運動對於一些慢性疾病的預防和**也有一定的作用。已有研究顯示，有氧運動不僅對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症等疾病有一定的預防作用，對關節炎、癌症、冠心病、高血壓、抑鬱症及慢性阻塞性肺疾病等還有一定的**作用，使相應症狀得到改善，提高患者的生活質量，延長壽命。
5樓：修和玉於旋
那可太多太多了，（1）預防心血管病
心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
（2）改善呼吸系統的功能
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛鍊的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統的功能
體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
（4）改善神經系統的功能
人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛鍊的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
（5）降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
（6）預防骨裂
骨質疏鬆會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。
研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對於骨質疏鬆病人也具有積極的**作用。
（7）保持身體活動的能力
人類老化的主要特徵之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以後，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛鍊，柺杖當寶劍”。
事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。
（8）控制體重與改變體型
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那麼，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：
“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由於體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（9）延年益壽
俗話說：“身體鍛鍊好，八十不算老；身體鍛鍊差，四十長白髮”。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。
有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％。那麼，為什麼有規律的體育鍛煉有助於延年益壽呢？主要原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
6樓：庚夜香賈佁
每日最佳鍛鍊時間
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
.有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。
其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了**，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使**成為可能。
所以早晨運動對**、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種“
三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液迴圈當中的血糖吧，起不到**或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
冠心病發生的主要危險因素有哪些
冠心病發生的主要危險因素分為可改變的危險因素和不可改變的危險因素。1 可改變的危險因素有 高血壓，血脂異常 總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高 甘油三酯過高 高密度脂蛋白膽固醇過低 超重 肥胖 高血糖 糖尿病，不良生活方式包括吸菸 不合理膳食 高脂肪 高膽固醇 高熱量等 缺少體力活動 過量飲酒，以...
老年人不能吃的食物都有哪些？老年人哪些食物不能吃？
銀耳有很好的潤肺補腎的作用，很多老年人都非常喜歡使用，但是現在醫學環境一下，如果服用不當很容易導致身體的出現腸梗塞的情況，一個人一個人一個人不容易消化，而老年人身體消化能力就是比較差，一次性服用太多，消化不良的情況甚至危害健康。對於這個問題，我的感覺是，我感覺老年人不能吃糖類較多的食物，因為中老年人...
影響人的身高的因素有哪些，影響身高的因素有哪些？
人身體的長高，其實說的就是骨的生長。醫生告訴我們，影響骨生長的因素是很多的。從內因來說，父母的遺傳和在基因控制下的激素分泌，對人的身高起重要的決定作用。但是，外因的條件，如營養 維生素的攝入，還有開展適宜的體育鍛煉，加大必要的運動量，同樣能促進骨的生長 改善骨的結構，使骨頭更堅固，對摺斷 壓擠等外力...