1樓：匿名使用者
個人感覺，練習一些古典曲對左手很重要 比如，《愛的羅曼史》的變奏部分，有個指法跨度六品
對左手很有好處
2樓：匿名使用者
推薦3個體式供參考。
1. 單腿背部伸展式。
a. 坐在墊子上，雙腿併攏，上身要挺拔-脊柱向上伸展。
b. 左右腿任選一條，彎曲膝蓋-腳跟靠近會陰的位置-腳掌貼靠在另一條腿的內側-大腿貼住地面。
c. 伸直脊柱並深吸氣-呼氣時前傾（注意：根據你的情況，如果手指可以抓到
腳尖的話，可以找到一個對抗的力；手抓住腳尖保持腳回勾-繼續深吸氣並再次
伸直脊柱-向下壓/向下壓的時候有2個要點；第一，背部要始終保持平直，感覺用頭去找腳面；第二，腹部要先貼靠大腿，然後才知胸部、下巴、鼻尖、額頭
貼腿。d. 兩條腿都要保證相同的次數，在下壓的時候，可以根據數吸來計數。開始時每條腿可以保持3到5次呼吸，注意：每次吸氣時把脊柱繼續向頭頂的方向伸直，
然後再下壓。不要急於用頭靠腿，脊柱伸直是很關鍵的。適用於任何伸展的體式。
2. 雙腿背部伸展式
如果夠不到腳尖，建議先聯絡單腿的。
如果可以夠到腳尖，可以按照上面提到的c/d的方法練習。
3. 坐腳式
a，取坐姿-雙腿分開角度可以根據自己的情況來定，一般要求是個鈍角大於90度。
b，雙手扶在腿內側的地板上，保持脊柱平直，向前壓。
c，開始可能很困難，但是一定要注意2個要點；第一，背一定不能彎，要始終
保持平直，第二，如果要調整幅度的大小，可以用手向前慢慢移動。
d，保持3-5個呼吸，方法同上，吸氣時脊柱挺直，呼氣時下壓。
在聯絡瑜伽時，抻拉的體式一般安排在放鬆練習的前面；不要一上來就抻拉。
要在充分熱身後-身體微微發汗、身體熱起來以後再聯絡，這樣可以避免我們的
韌帶拉傷。
這3個體式難易程度是逐漸加強的，一定要慢慢來，不能急功近利。
怎樣可以使手指間的韌帶拉開？
3樓：風音
這是回答你剛才的那個提問的:這個時期每天3小時左右就差不多了。等手指有了繭子以後，可以增加練琴的時間。如果時間不多，也要堅持每天彈琴一個小時左右，不然很快就會退步的。
怎麼把手指的韌帶拉開
4樓：熱情的能量
沒必要，對打拳來說。拳手不需要是萬能的。
5樓：刀龍暗
這個，我感覺是要把手指第一關節往反向掰，我的手指都能反向掰成7字狀。
彈吉他的時候怎樣才能把左手的韌帶拉開， 因為現在手指打不開，
6樓：匿名使用者
平時，用右手四指並排，放在左手任何兩指間往下壓，久了就對了
我的手上骨頭很粗,怎樣可以使手掌變小,使手指變細啊
要經常按摩哦 最好是長做一些活動筋骨的運動,比如像在桌子上假作彈鋼琴的運動,都會讓手指變的靈活哦 如果是天生長那樣就沒有辦法了 如果骨頭本來就很粗,那就沒辦法了。要不是骨頭的問題,鍛鍊鍛鍊就行了 怎麼才能使手指變細啊?手指關節啊,10 你好,讓手指變細的具體做法 1 兩手十指交叉相握,然後突然猛力拉...
怎樣可以使自己的臉變小
每天進行3分鐘有氧運動。1 從額頭到太陽穴，雙手按壓3 4次 2 雙手中指 無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1 2次再以螺旋方式按摩雙頰 由下頜至耳下，耳中 鼻翼至耳上部按摩，重複2次3 以雙手拇指 食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次4 以雙手掌由下向上輕撫頸部 每天按摩臉啊，不過我本人認為不一定臉小...
怎麼可以快速的壓下韌帶，怎麼可以快速的壓下韌帶
好像沒有快速的，壓腿，做韌帶拉伸練習。不過拉韌帶也不需要太長時間，一般年輕人2個月就足以。你每天增加拉韌帶的鍛鍊時間就行了，循序漸進，不要猛烈，否則受傷。你知道以前戲班子的武生都是怎麼壓腿的嗎，他們通常都是壓腿的時候在睡覺。其實你也可以一邊壓腿，一邊看電視什麼的，這樣分散注意力，能夠減少壓腿時候的疼...