1樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
2樓：中國農業出版社
運動時應該穿專門的運動服裝，運動服裝要起到保暖、透氣、保護**和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重要的。
大家都知道運動時機體體溫會升高，會出汗，所以經常有些人為了吸汗，穿著棉質服裝。他們卻忽略了一點，棉質服裝雖然吸汗性好，但是棉質衣服不透氣，不能很好地把汗液散發，這樣出汗後潮溼的衣服會粘附在**上，降低了**的溫度。特別是在溫差較大的時候，穿棉質服裝運動後，很容易出現著涼、感冒等現象。
因此，運動時要選擇舒適、透氣性相對較好的混紡材料服裝。
對於女性，還應考慮戴運動型文胸。運動型文胸是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門文胸。運動型文胸有較好的彈性、承託性，既固定胸部免受震動影響，又便於肢體屈伸自如，還有很好的透氣功能。
運動時還要穿合適的襪子，過緊或過鬆都不利於運動。過鬆可能導致起水泡。過緊會影響足部血液迴圈，在運動中造成不適感。
運動時不穿襪子更是不可取的。運動後還要及時更換潮溼的衣服，否則可能會出現汗斑或風溼、關節炎等症狀。
3樓：匿名使用者
女生的衣著打扮永遠是一門學問。很多女孩子會煩惱去健身房應該穿什麼，身材好的女生會想怎麼樣穿著才能展現自己的身材魅力，如果是身材不好的女生則更加煩惱穿什麼才可以既遮住自己肚子上的游泳圈，方便運動又可以看起來顯瘦。
上裝：不用將自己包得太過保守嚴實，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心顯得簡單年輕又有活力。
下裝：有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻非常考驗身材。
鞋子：因為健身房溫度會四季恆定，你健身時會出汗，所以最好選擇透氣性好比較輕薄的運動鞋。 每年更換你的運動鞋，對保護關節也是有益的。
運動內衣：女生去健身房一定要穿運動內衣而非普通bra，根據各人罩杯的不同選擇不同支撐強度的內衣，對女生的胸部具有一定的保護作用，面料最好選擇棉質含萊卡成分的，成分越高彈性越好。
運動內衣
不同的運動對服裝的要求也有不同。
瑜伽：許多女生做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。
在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生**觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲。
踏板操：踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤。
下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是很重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有棉萊卡面料，運動時肢體伸展自如。
踏板車萊卡褲
搏擊操：像搏擊操這類活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作的運動，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。練習搏擊操時建議上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。
下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
女生去健身房背心
動感單車：練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會被汗漬干擾。而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、有彈性的運動褲。
因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不好
4樓：傻丫頭與壞男人
1.瑜伽
許多mm做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生**觀的意外情況。
下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲，長褲和7分褲都可以。另外建議mm們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果你覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。
而當你流了很多汗時，也便於拿起來擦擦汗。
2.踏板操
踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯的選擇。
褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。
3.搏擊操
搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。聯絡搏擊操時建議上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
4.動感單車
練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂。而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。
另外，建議佩戴無指手套，它能在你手心出汗時，起到防滑的功效，保護你在動感單車的快節奏下，不會因手滑而受傷。同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓你的纖纖玉手因為摩擦而粗糙。
5樓：匿名使用者
女生去健身房，若是女性專用的健身房，應該穿三點式比基尼，因為穿著越少，在健身房的鍛鍊效果越好，一方面，**儘可能多地裸露在外，可以盡情地呼吸新鮮空氣。二是減少對身體的束縛，有利於身體骨胳、肌肉的放鬆。
6樓：阿荳獵人
建議還是吸汗面料為主，因為這個運動是需要大量排汗的，如果不用吸汗透氣的，往往會很尬的，再就是貼身一些比較好，這樣就不會被器械弄到衣服，以免傷害到自己。
7樓：
如果是健身，那就穿棉質的運動休閒裝。如果是練瑜伽，那就穿棉質的瑜伽服。
8樓：健康是第一財富
女生去健身房。穿什麼衣服，比較好。既然去健身房，那就說明就去鍛鍊。
鍛鍊身體。運動運動都要穿比較寬鬆。肥大點。
衣服。特別是村。運動衫。
健美服。我跑步服。總之。
穿比較寬鬆。肥大的衣服有利於鍛鍊身體。
9樓：曲飛星
女人去健身房當然是穿運動衣最好，不過做運動衣要穿透氣的，有的運動員不透氣，對於健身並沒有好處。
10樓：上上
女生去健身房的話，我覺得就正常的運動著裝就可以，千萬不要為了**什麼的不該露的也露，我感覺那樣是對運動的不尊重。
11樓：慎甘
女生去健身房肯定要穿健身服哇。並且要注重體型，所以還要挑選可以維持身體線條的塑形運動背心，褲子肯定是寬鬆型別的。
12樓：李大司
穿稍寬鬆的棉質t恤和短褲， 關鍵是要準備一雙合腳舒適的運動鞋， 鞋底不要太厚，以免運動中造成踝關節損傷。 去健身房健身選擇服裝，首先要合體、舒適 其次，要注意透氣性
13樓：嶼
一般都是穿運動裝，舒服一點的運動內衣，跑步的時候不會受到阻礙，也比較舒適。你可以穿寬鬆一點的衣服，這樣會發將會防止跑步的時候摔跤，阻礙到跑步時候的各種動作，還有就是比較涼爽透氣一點的，因為運動的時候會比較熱，可以很好的散熱，鞋子也要買專門的運動鞋，不然的話，那些鞋子比較硬穿的腳不舒服，跑步的時候會受傷
14樓：
女生去健身房最好穿休閒運動裝，儘量少穿，緊身衣服和裙子，避免近距離接觸，男士，穿休閒運動鞋不要寬鬆式，器械運動，注意安全，做好自我保護。
15樓：跑步游泳**
女生去健身房穿緊身速乾衣，出汗以後散熱快，還又容易幹。
16樓：下輩子會遇見你嗎
去健身房當然穿運動服，女生也一樣穿運動服，也可以穿健美服，
17樓：昨夜星辰就是俺
緊身的比基尼，利落，活動起來不會出現刮衣服。
18樓：
健身房是鍛鍊身體的地方，又不是什麼正式的場合，穿點運動裝挺合適的，
19樓：聰y瘓疲
運動健身時，一套適合的運動服裝是必不可少的，可以看下愛賽樂臺這家的運動裝，款式很漂亮，**也挺合理的
20樓：
運動休閒健身服最適合，面料透氣性好，穿著也很舒服
21樓：巢珠星
穿運動休閒套裝，運動鞋比較好。
【女生去健身房要帶什麼東西呀？（內有具體問題）】
22樓：匿名使用者
你最好準備個包。毛巾、水壺（最好不要帶水杯）、衣服、洗澡用品、小鎖（有些健身房櫃子是沒有鎖的）、運動鞋，也就這麼多了。
我建議你最好別喝紅茶、綠茶呀什麼的，如果你運動在一個小時內普通的水就可以，超過一個小時最好能喝一些運動飲料，不要一次和好多。具體原因我就不說具體了怕誤導你，呵呵。
衣服嗎不要穿全棉的否則汗出多了會很難受的全部貼在身上，我建議穿快速排汗的衣服，可能剛穿時會不習慣，不過也就是運動時穿，也好洗乾的也快。
要看你去健身的目的是單純**、簡單的運動還是鍛鍊形體，健身房應該有教練你可以問問他。吃飯的時間應該在運動後半個小時或者40分鐘以後。呵呵就說這麼多吧，等你練一段時間就知道了，其實不論你是**也好還是鍛鍊形體也好，只要堅持下來就會看到效果的，初期會很累的希望你堅持下來達到你的目標。
23樓：血殺縱橫
毛巾、水壺 就行了 你想在那洗澡嗎就帶衣服就行 其他不用什麼的
去健身房穿什麼，去健身房健身可以穿板鞋嗎
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 健身房必須裝備介紹女性去健身房穿什麼呢？下面介紹準備去健身房的準備？上裝 不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心。下裝 有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻...
對於去健身房健身的女生來說，需要穿衣指南嗎
不需要，健身又不是比美大賽，建議穿著舒適，透氣，方便運動就好，別穿個穿超短裙加蝴蝶結上衣，那你就施展不開了。有需要的的女生是有必要的，因為可能你會糾結去健身房應該穿什麼，或者害怕穿錯之類的。肯定需要啊。我們都知道，女孩子相對於男孩子來說會更容易受到傷害，這個時候女孩子就需要提高自我防範意識。去健身房...
健身房鍛鍊順序先什麼後什麼，去健身房鍛鍊的正確順序應該怎麼做
第1步 準備 碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多人認為 不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前後兩次吃完。第2步 伸展 運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，...