1樓:生活達人妙招小妹
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。
2樓:匿名使用者
健身房必須裝備介紹女性去健身房穿什麼呢?下面介紹準備去健身房的準備?上裝:
不用將自己包得嚴嚴實實,大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心。 下裝:有氧操對服裝的要求並不高,以舒適為主。
低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線,但卻非常考驗身材。運動鞋:跳操時,由於運動量非常大,所以鞋子的防震性很重要,最好選擇多功能運動鞋,即鞋子的前掌和後掌都有氣墊,以減緩上下跳躍對關節的衝擊。
否則腳上受到的衝擊力轉移到坐骨和下脊椎處,很有可能引起嚴重的問題,鞋子問題決不容小覷。健身鞋應有較厚的護墊,鞋身不宜太軟,可採用半高筒式,以保護腳踝。
運動包:小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚品等等,而oversize的大運動包不僅緊跟時尚,更能將運動衣、毛巾一網打盡。運動毛巾:
質地柔軟、輕盈的棉質運動毛巾必不可少,它能夠寵愛你的肌膚,還能避免感冒。束髮帶:小小的束髮帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀髮,不讓它們遮擋自己的視線,還能夠吸走汗水,讓自己的形象更完美。
水杯:健身房一般會有飲用水提供,健身的mm可不要忘記帶哦~
去健身房健身可以穿板鞋嗎
3樓:
去健身房健身最好不要穿板鞋。
健身前要做好準備,別穿太過單薄的鞋子運動,因為帆布鞋的鞋身其實就是一層布,太過柔軟,鞋底也較單薄,足底受力不均,
而且不避震,在運動時容易產生衝擊力而損傷脊柱,拉傷肌肉。另外鞋幫不高,鞋後跟較軟,對足踝起不到保護作用,運動中也容易扭傷腳踝。合適的運動鞋是:
鞋後跟有一定硬度、鞋墊有吸震功能、鞋身有一定保護性。
4樓:文楣楣
沒有硬性的規定,穿寬鬆、舒適、吸汗的衣服。鞋子要穿運動鞋也儘量合腳。我去鍛鍊時就穿舊了的運動休閒t恤和外貿買的大褲衩,以及打折但是比較舒適的運動鞋。
去健身房需穿什麼衣服
5樓:生活達人妙招小妹
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。
6樓:虎德文夏君
短袖t恤就可以,長袖的運動衣用不上,褲子可以買短褲也可以穿長褲,冬天健身房也不是非常的熱,一般都是恆溫20度左右,所以,冬天穿長運動褲也可以!買雙跑步鞋,運動鞋要買專業的,衣服可以隨便舒適就行,鞋要挑好的!
7樓:land願聆其殤
4-10月份天氣較暖的時間段,下身穿短褲,上身半袖或背心; 11-3月份比較冷的,就得穿長褲和長袖。 如果你去健身房是做以有氧為主的減脂**運動,會出大量大汗,需要穿吸汗好或純棉質地的衣服,而且要準備2套以上,在運動完後立即換掉溼透的一套,以防感冒;如果你是去做無氧重量訓練,還需要準備手套(防滑)一副。
8樓:系悌柯昭懿
運動衣服在**網有賣的,而且比專賣店便宜很多。
鞋業應該是專門的運動跑鞋。
9樓:匿名使用者
看什麼季節和你鍛鍊什麼了。
4-10月份天氣較暖的時間段,下身穿短褲,上身半袖或背心;
11-3月份比較冷的,就得穿長褲和長袖。
如果你去健身房是做以有氧為主的減脂**運動,會出大量大汗,需要穿吸汗好或純棉質地的衣服,而且要準備2套以上,在運動完後立即換掉溼透的一套,以防感冒;如果你是去做無氧重量訓練,還需要準備手套(防滑)一副。
10樓:樸程楚羽
建議你穿稍寬鬆的棉質t恤和短褲,關鍵是要準備一雙合腳舒適的運動鞋,鞋底不要太厚,以免運動中造成踝關節損傷。去健身房健身選擇服裝,首先要合體、舒適。其次,要注意透氣性
一般練瑜伽
都穿瑜伽服
應該屬於緊身一些的衣服如果健身的話
就是普通的運動服就可以了。。如果去跑步
要去買運動型內衣。否則對胸部不好。
另外,訓練保證運動數量和質量。多補充蛋白質就好。蛋白質很少作為功能物質,運動過後,身體肌肉開始生長,這個過程需要大量優質蛋白,除了日常飲食補充外,一般還通過吃蛋白粉來補充,蛋白粉在網上的
pqfitness
等一類的實體店可以找得到
11樓:匿名使用者
淺色純棉的運動服----長褲,半袖衫
12樓:猶凱風
比較緊身的運動服(短身短褲)
第一次去健身房要帶什麼穿什麼
13樓:生活達人妙招小妹
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。
14樓:桾蚭
帶水,帶條毛巾,注意不要帶手機!容易丟,而且還容易發生危險。你可以穿正常的衣服去,但是你需要帶一身運動裝,不要太厚。普通薄一些的長袖和長褲,但一定要舒服,不要穿緊身!
去健身房穿什麼
15樓:生活達人妙招小妹
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。
16樓:欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話,要選擇減震效能好的跑鞋,能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著,那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說,運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害,是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯,就直接在健身房裡買瓶裝水喝,帶一個運動水杯,有計量的那種,更適合計算自己喝了多少水,是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候,需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動,那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練,那麼還是有必要準備一下的,不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋(頭繩兒)
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼,戴上髮帶試試看。
17樓:查秀愛錢女
看您準備練什麼了,如果是練瑜珈就要穿瑜珈服了,如果是spinning褲子就不能穿得太鬆,健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了,街舞、搏擊就穿寬鬆一點的、酷點的,跆拳道當然就得穿跆拳道服了,如果是練器械、跑步就隨意了,鞋子要透氣性好的,器械、跑步就穿慢跑鞋,spinning就穿單車鞋,健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行,瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確,本人如此穿好象沒遭過非議,主要是自已穿著舒服就行
-跑步鞋
質輕底軟
一般不是很耐磨
透氣性相當好
-籃球鞋
比較重底軟
堅固耐磨
能很好的保護腳踝
透氣性比較差
-健美健身鞋
質輕體軟
底薄透氣性很好
-休閒鞋
輕便耐磨
柔軟透氣一般
但不適合運動
容易損傷穿戴者
-全能鞋
沒有全能鞋
只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好點
-足球鞋
輕便耐磨
堅固抓底性強
能很好的保護穿戴者
-羽毛球鞋
輕便耐磨
抓地力強
透氣性較好
-野外/登山鞋
防水防沙
堅固耐磨
防滑透氣性相當不錯
18樓:匿名使用者
寬鬆的短褲、運動褲、短袖、無袖、跨欄背心
純棉材質,吸汗透氣
你用穿名牌,因為要經常洗,所以沒必要。
19樓:折戟沉江
看來,你是健身房新來的朋友。其實,去健身的時候穿什麼並沒有規定。你去的多了,就能看見,穿什麼的都有,比如現在:
有穿窄背背心的,有穿長袖的,有穿短袖的,有穿棉的,也有穿特種材料、專業訓練服的,沒有一定之規。
我認為唯一的原則就是舒適、不妨礙做動作。鞋子也是,慢跑或者網球吧,比較舒服的那種。
20樓:倫潔言飛龍
沒有硬性的規定,穿寬鬆、舒適、吸汗的衣服。鞋子要穿運動鞋也儘量合腳。我去鍛鍊時就穿舊了的運動休閒t恤和外貿買的大褲衩,以及打折但是比較舒適的運動鞋。
21樓:遇晤夏安宜
短袖t恤就可以,長袖的運動衣用不上,褲子可以買短褲也可以穿長褲,冬天健身房也不是非常的熱,一般都是恆溫20度左右,所以,冬天穿長運動褲也可以!買雙跑步鞋,運動鞋要買專業的,衣服可以隨便舒適就行,鞋要挑好的!
第一次去健身房,需要帶什麼?
22樓:生活達人妙招小妹
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯(上單車必帶),帶把鎖(臨時更衣櫃自帶鎖具)。
23樓:欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話,要選擇減震效能好的跑鞋,能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著,那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說,運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害,是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯,就直接在健身房裡買瓶裝水喝,帶一個運動水杯,有計量的那種,更適合計算自己喝了多少水,是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候,需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動,那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練,那麼還是有必要準備一下的,不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋(頭繩兒)
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼,戴上髮帶試試看。
24樓:愈芳馨鐵瑜
鍵身房的衣服就是寬鬆一點的,
運動服裝就可以!
次卡就是
一張卡上
30次你去一次他就劃掉一次!
次卡比月卡貴
次卡適合
老闆之類的用
因為他們沒什麼時間,辦了月卡不合算,
月卡適合有時間的人用,每天都去
當然划算,
天天去的
建議用月卡,季卡(3個月)年卡(一年)
偶爾去的建議用次卡!
25樓:崇淑華居邈
一條運動長褲
一件運動短袖
健身房裡基本用不上外套和長袖
不一定要寬鬆的
運動服即便是緊身的也是不影響活動的
而且很舒服
最好是合成纖維的
也就是運動材料的
不建議穿純棉的
吸汗但是不舒服
流一些汗就會粘在身上
還是滌綸之類的運動面面料舒服
洗浴用品
運動鞋棉運動襪
厚一些的
次卡就是限定次數的
但是每次不限時間
內衣我就不懂了
26樓:賽普健身
可以提前換好運動的衣服,或者帶好舒適的運動鞋和運動服裝,到了之後到健身房的更衣室去換好,如果不知道更衣室在**,可以尋問一下健身房的工作人員。
如果運動完需要洗澡的話,帶好洗澡的洗護用品,最好自己帶一個鎖,這樣比較安全。
訓練的時候帶好毛巾,除了自己擦汗外,也要將被自己汗打溼的健身器材擦乾。
帶好水杯,以便及時補充水分。
有大重量需訓練的話帶好護腕,健身護腰帶等等。
27樓:在巴黎象牙塔上
第一次辦好了卡,一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。
1、健身後會出很多汗,帶好洗髮水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具。
2、健身房一般只提供櫃子,而鎖具是自備,所以帶鎖頭,如果懶得用鑰匙,就買一把密碼鎖。
3、健身時用的手套護腕等護具,鞋子,衣服。
4、帶個水果,運動完補充一下,也是不錯的選擇。
5、飲料、水等……這個根據個人喜好
女生去健身房穿什麼樣的衣服, 女生去健身房要帶什麼東西呀?(內有具體問題)
運動裝,運動鞋,毛巾,水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 運動時應該穿專門的運動服裝,運動服裝要起到保暖 透氣 保護 和減少損傷的作用。運動服穿在身上不能過緊,關節處不能有礙,限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服,服裝的材質才是最重要的。大家都知道運動時機體體溫會升高,會出汗,所...
去健身房該如何練,去健身房應該怎麼練?
我遇見過許多朋友,都去健身房鍛鍊,可是苦於不敢去,不知道怎麼去鍛鍊,練什麼。首先,自己必須咬有一份計劃,週一到周幾是一個訓練週期,每天要準備訓練哪個部位,要練那些動作沒多久做一次有氧,每隔幾個週期看看自己有什麼變化,從而改變自己的計劃。讓自己找的一個適合自己的訓練。想要完美身材都是要有一個適合自己的...
去健身房可以帶朋友一起進去嗎,健身房的健身卡能兩個人共用一個嗎?
會員在購買私教課的過程中,缺乏重心,往往被私人教練的推銷,或私教所說的版內容吸引後直接購買權 私教課,這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時,一次性不要買太多課程,一定要根據實際情況,以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選...