1樓：手機使用者
氣血不足和瘦沒關係 若要補血效果好而且又快，就用下阿膠，也就是樓上所說的驢膠，阿膠就是驢膠。 若你有喝奶的習慣，每天喝奶時把阿膠放入溫好的奶中，充分攪拌，讓阿膠完全溶解，再把奶喝完就行，這是最簡單的補血方法。 至於樓上所說的姜棗粥，建議你夏天食用，秋季不食姜，還有一天之中，晚上不食姜，請注意一些食物的飲食方法及季節性變化
滿意請採納
2樓：紫涵小仙
①當歸 當歸為傘形科多年生草本植物當歸的根，含有也葉酸，煙酸，維生素dl2、e等成分，有抗貧血，改善血迴圈，增加冠狀動脈血流量等作用，對冠心病有防治作用，對肝臟有保護作用，可防止肝糖元減少，根據對長壽皇帝乾隆醫方的分析，發現在他的保健方中當歸用的最多。 中醫認為，其性溫，味甘、辛，功能補血調經，活血止痛，潤腸通便，適用於血虛體弱，婦女月經不調，痛經，經閉，虛寒腹痛，跌打損傷，瘀血疼痛，風溼痺痛，痛疽瘡瘍、血滯疼痛、以及血虛腸燥便祕。 用量：
5一15克，若補血用當歸身 怯瘀活血用當歸尾；經酒制後可加強活血作用。 但溼盛中滿，大便洩瀉者忌服。
②熟地黃 熟地黃為玄蔘科多年生草本植物地黃的根，含有地黃素，維生素a類物質，糖類和氨基酸等成分，有強心和降血糖的作用，以體大、質重、切斷面油潤烏黑，味甜者為佳。 中醫認為，其性微溫，味甘，功能滋陰補血，適用於血虛及肺腎陰虛，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，月經不調，耳聾，目昏等症。 若水煎，每劑用量9—24克，水煎內服。
若酒浸，浸於米酒或白酒中，20日後可服用，每次卜3湯匙，1口2次。 平素消化不良，食慾不振，腹瀉以及胸脘脹滿，舌苔厚膩之疾溼盛者忌用，又忌與蘿蔔、蔥白、薤白同食。
③阿膠 阿膠為驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成，為補血滋陰養生佳品，日常食之可養血滋陰，補肺潤燥，強健筋骨，添精固腎，抗衰延年，內含膠質、鈣、硫等，能促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善體內鈣的平衡，促進鈣的吸收，有助血清中鈣的存留，有防治進行性肌營養障礙的作用，能用於抗刨傷性休克。 中醫認為，其性乎，味甘，功能補血和血，滋陰潤肺，可用於貧血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流產、產後血虛、腰痿無力等症。 用量：
6-15克；但不能直接入煎，須單獨加水蒸化，再人湯液中服，稱烊化服。但本品性質滋膩，凡脾胃虛弱，消化不良者忌用。
④何首烏 何首烏為蓼科草本植物何首烏的塊根，為常用的滋補強壯藥；內含蒽醌類(主要為大黃酚，大黃素，大黃酸)，卵磷脂，澱粉，粗纖維等；功能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成；卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。 中醫認為，其性微溫，味苦、甘、澀，功能補肝腎，益精血，強筋骨，烏鬚髮，悅顏色，增氣力，並能抗衰延年，令人有子，主要用於肝腎不足，精血虧虛，頭暈耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，腰膝軟弱，肢體麻木，筋骨痠痛，夢遺滑精崩漏帶下等。 用量：
每劑卜15克，脾虛瀉洩及痰溼患者忌用。 ⑤白芍 白芍為毛莨科植物芍藥除去外皮的根，含揮發油，苯甲酸，鞣質，芍藥甙，芍藥醇，芍藥鹼等；能降低實驗動物的腸、胃、子宮的平滑肌張力；芍藥甙對中樞神經系統有抑制作用。 中醫認為，其性微寒，味苦、酸，功能養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽，適用於月經不調，崩漏，經行腹痛，自汗，盜汁，肝氣不和的脅痛腹痛，手足均攣疼痛，肝陽上亢的眩暈，頭痛等。
用量：5—10克，反藜蘆。
⑥枸杞子 枸杞子加茄科灌木植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，含有甜菜鹼和多種不飽和脂肪酸，氨基酸、維生素等成分；甜菜鹼能抑制脂肪在肝細胞內沉積，促使肝細胞新生，可防止肝硬化；還可解除四氯化碳對肝臟的毒害作用，能保護肝臟；此外，枸杞還有明顯的降血壓和降血糖的作用。 中醫認為，其性平、味甘，功能滋陰補血，益精明目，適用於目昏，眩暈，耳鳴，腰膝痠軟糖尿病等。 用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品質潤而滑，脾虛便溏者不宜食用。
⑦雞血藤 雞血藤為豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤莖，內含無羈萜及其醇類，此外含蒲公英賽酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有補血作用，能使血細胞增加，血紅蛋白升高；還有降低血壓，興奮子宮的作用。 中醫認為，其性溫，味苦、微甘，功能補血行血，舒筋活筋，適用於血虛經閉、月經不調、痛經、或用於血虛、血瘀、手足麻木、關節痠痛、風溼痺痛等。 用量：
6-15克；大劑量可用至30克。
3樓：中停鄭畫
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
補血吃什麼水果最好，吃哪些水果補血效果好
對於補血的水果，可以有以下 比如說紅棗，櫻桃，葡萄，桂圓，獼猴桃，蘋果，番茄，還可以是核桃，橘子，香蕉，龍眼，桃子，橙子，李子，菠蘿，山楂，楊梅，無花果，柑橘，草莓等。因為這些水果都是富含鐵的水果，而鐵是可以促進造血的。同時還建議吃一些富含維生素c的水果，也可以促進鐵的吸收，從而達到補血的效果。富含...
女人吃什麼食物補血，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
臨床上常見的貧血是由於缺乏鐵元素 紅細胞破壞過度，或是大量失血等原因引起。根本問題是身體內血紅蛋白數量少到了一定程度，人體才出現一系列不良症狀。真要是出現了疑似貧血的症狀，而且比較嚴重，首先應該去醫院，請專業醫生判斷是不是真正的貧血，再做 除了接受醫生的診療以外，我們還應該多吃富含血紅蛋白鐵的食物，...
補血吃什麼好誰能說下
缺鐵原發病表現 如婦女月經量多 消化道潰瘍 腫瘤 痔瘡導致的黑便 xue便 腹部不適 腸道寄生蟲感染導致的腹痛 大便性狀改變 腫瘤性疾病的消瘦 xue管內溶xue的xue紅蛋白尿等。貧xue表現 乏力 易倦 頭暈 頭痛 眼花 耳鳴 心悸 氣短 納差 蒼白 心率增快。組織缺鐵表現 精神行為異常，如煩躁...