1樓：匿名使用者
對於補血的水果，可以有以下：
比如說紅棗，櫻桃，葡萄，桂圓，獼猴桃，蘋果，番茄，還可以是核桃，橘子，香蕉，龍眼，桃子，橙子，李子，菠蘿，山楂，楊梅，無花果，柑橘，草莓等。
因為這些水果都是富含鐵的水果，而鐵是可以促進造血的。同時還建議吃一些富含維生素c的水果，也可以促進鐵的吸收，從而達到補血的效果。
富含維生素c的水果有：橘子，檸檬，橙子，李子，楊梅，柚子等。
所以說，建議均衡的飲食，這樣可以更有效的達到補血的目的。
2樓：暮靜雨
吃桂圓、甘蔗、橙子等水果補血，對身體有一定的好處。
1、桂圓：桂圓中含豐富的蔗糖中裡含有維生素b和維生素a，並且含有的鐵元素含量也是比較豐富的，適當的吃一些桂圓，能夠起到補血的作用，也可以補充身體營養。
2、甘蔗：甘蔗是一種微量元素，含有的鐵元素比較豐富，因此可以起到補血的作用。
3樓：
在日常生活中可以食用櫻桃、桂圓、桑葚、甘蔗、葡萄、柚子等水果來補血。
1、櫻桃具有很高的鐵元素和維生素c含量，多吃櫻桃可以促進血紅蛋白的生成，緩解貧血病症。
2、桂圓作為一種常見的補血水果，也是由於其含有豐富的鐵元素，因此可以多吃桂圓來進行補血。
3、桑葚中也含有較多的鐵元素，可以作為補血水果中的一種很好的食用選擇。
4、甘蔗較為特殊，雖然可以補血，但作為一個性寒水果，一次不能吃太多，以防影響腸胃健康。
5、葡萄可以補血益氣、生津消食，其大多作為一種輔助醫治的水果來進行**。
6、柚子不僅健胃、潤肺，還可以補血、清腸，適合貧血患者食用。
患者如果想補血可以多吃這些水果，但切記保持營養均衡，以免導致身體出現其他健康問題。
吃哪些水果補血效果好
4樓：懂視生活
1、桂圓。桂圓含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
桂圓的功效是非常多的，對於需要補充營養以及補血的人群來說，桂圓是非常好的選擇。可以將其與蓮子或者其他食材一起烹飪。
2、甘蔗。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
3、橙子。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素c，在補鐵的同時多吃含維生素c的食物，有助於幫助鐵的吸收。
4、桑葚。桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，每100克桑葚含鐵毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%，與牛肉含鐵量相當。
5、草莓。每百克草莓含維生素c含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的「補鐵」作用。
這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
補血的水果有哪些
5樓：乾萊資訊諮詢
1、紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
2、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。
其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。
能夠補血的水果有哪些
6樓：三夜見
導語：血液是人體當中很重要的成分，幫助傳輸各種物質，如果人們有貧血的情況是容易引發身體的各種不適。女性朋友或多或少都會有貧血的毛病，而且每個月來月經還要流失不少的血液，所以女人一定要多補血，想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，下面我為您收集整理了能夠補血的水果，歡迎閱讀！
紅棗。紅棗當中有不少的維生素，氨基酸以及果酸，多吃紅棗能夠促進人體的新陳代謝，增強人體造血幹細胞的造血功能，增加人體血液中的紅細胞，所以女人想補血一定要多吃紅棗。
甘蔗。甘蔗是冬季水果之一，一般冬季水果都比較少，而甘蔗因為其清甜的口感而受到人們的喜愛，甘蔗當中含有非常豐富的鐵元素，大家都知道鐵元素是可以幫助促進身體的血細胞生成，所以多吃甘蔗可以補血哦！
桑葚。桑果在桑樹上生長時一般都是天然生長，沒有各種化肥農藥等，所以桑葚具有無汙染的特徵，而且桑葚的`果肉當中含有非常豐富的活性蛋白以及胡蘿蔔素等，所以人們平時多吃桑葚是可以起到很好的保健作用，還能夠補血哦。
葡萄。葡萄是具有非常好的滋補氣血以及強健筋骨的功效，因為葡萄當中含有大量的葡萄糖，可以讓人體直接的吸收，而且葡萄當中的礦物質元素含量也不少，是貧血人群最好的滋補氣血的水果。
石榴。石榴當中的營養價值非常高，有豐富的維生素以及有機酸等成分，而且石榴當中所含有的紅石榴多酚以及花青素是具有非常好的抗氧化作用，女性朋友多吃石榴不僅可以補血而且還能夠美容養顏呢！
櫻桃。櫻桃當中的維生素c含量非常豐富，而且果酸以及鉀元素的含量也不少，吃櫻桃不僅可以滋補氣血而且還可以養顏，讓人們的**變的更加光滑，還可以促進角質層的形成，所以女性朋友平時可以多吃一些櫻桃。
龍眼。龍眼這種水果當中含有的鐵元素不少，屬於補血的佳品，但是龍眼吃多了容易上火導致出現流鼻血的情況，所以吃龍眼補血效果雖好，但是千萬不能夠貪多哦！
草莓。奶油草莓，巧克力草莓等各種品種的草莓都受到人們的喜愛，草莓當中的維生素c含量非常豐富，平時吃草莓不僅可以起到補充身體維生素的作用，而且草莓當中還含有鐵元素，所以還可以起到一定的補血作用哦！
補血吃什麼食物或水果好
7樓：換行符
你詳細介紹一下，希望對你有用： 補血一般就是要補充鐵元素，一般食物中的含鐵形式分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對於他們的吸收率懸殊很大，肉禽中一般含血紅素類鐵（吸收率高），而植物含非血紅素類鐵（吸收率低），一般肉類中鐵的吸收可達到25%，而蔬菜中鐵的吸收一般在10%以下，而且很多蔬菜中鐵的吸收只有1%多一點。所以一般補血都以肉食為主。
肉食中猶以血液和肝臟含血紅素鐵特多，你要補血的話最好選血液和肝臟。 但是最近幾年由於瘦肉精的使用使得很多豬的肝臟殘留有大量瘦肉精，吃了危害人體，所以我建議你吃豬血來補血。 補血的時候還要注意補充維生素c有促進鐵元素吸收的作用，所以補鐵的時候吃一點含維生素c高的蔬菜水果（如獼猴桃，鮮棗）對於鐵的吸收大有好處。
不知道你熟悉**搭檔不，他其中有一個搭檔就是維生素c和含鐵物質搭配在一起，這就是他的原因。 還有一點值得注意的地方，由於鐵離子容易與草酸，以及植酸生成穩定化合物，而不利於機體吸收，所以進餐時不要與含草酸（如菠菜含草酸很高）和植酸很高的食物同食。
8樓：兄弟連田心9號
一般常吃補血的水果的男女朋友，在氣血上比一般人充沛一些。
1.補血的水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗，2.補血的蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於**血虛證。
此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。對於因氣血虛，貧血嚴重這類缺鐵性的症狀，除食療之外還可配合一定的補血產品來滋補氣血，如希泊妮血紅素，在補血方面效果是不錯的，也是這方面首選的補血產品。
9樓：手機使用者
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
10樓：於逸雲
多吃棗子可以補血。
麻煩採納，謝謝！
11樓：笨蛋小
多吃點紅棗 比較補血~
12樓：北辰
1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。 2、肉蛋奶的選擇：
豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。 3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。 5、其他：
黑芝麻、松子、紅糖等。
13樓：被神重視的男人
可以吃些含鐵多的食品，和一些含鐵的食物。比如紅棗之類的也可以有效果，每天可以吃三四個，但這些食物吃太多體熱的話容易上火。動物的肝臟也不可多吃，因為肝臟含膽固醇較高，如果每天都吃又吃太多的話，膽固醇過高可以導致結石。
而且食療的吸收率不高，多吃又對身體不好，要不去買點九芝堂的驢膠補血顆粒試試，泡著喝很方便的，喝半個月就會見到效果，另祝你早日**！
吃什麼水果可以補血？
14樓：萌人廚房
冬天這4種水果最養人 常吃可以潤燥補血驅走乾冷。
哪種水果補血最好最補，哪些水果補血效果最好
紅棗紅棗含有的營養十分的豐富，而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。櫻桃櫻桃含有...
吃什麼水果對身體好，吃什麼水果對身體最好
春天吃什麼水果好。乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
吃什麼水果對面板最好，吃什麼水果對面板好
草莓 紅葡萄 藍莓 西藍花 番茄等。我覺得只要應季的都可以，要注意吃的時間，通常早晨吃比下午好，飯前吃為宜。上面著位回答得很好！請參考！吃什麼水果對 好 吃什麼水果 會白？身體比較虛，又不怕上火的人可以多吃榴蓮 櫻桃 龍眼 荔枝等水果，有滋補功能。身體比較容易上火的可以吃些梨 火龍果 山竹 瓜類等。...