1樓：吳小生健康說
吳小生：常年吃燕窩的她身體竟成了這樣！很多人都不知道!
大家覺得，拍一張美美的**，需要多長時間？
你可能需要先花1個小時，敷個**，抹個面霜，做一下肌膚的基礎護理；再花1小時左右，上個底妝、遮瑕，化個淡妝；花10分鐘**，最後花1個小時用美圖軟體修圖……一張滿意的**可能要花費三個小時以上。
如果我告訴你，每天只需要花費3分鐘，三個月後，就可以成為一位素顏美女，隨時都能拍出美麗的**你願意嗎？
每天花3分鐘，吃一碗燕窩，堅持三個月，**就會有意想不到的變化，讓自己變成素顏美女！
林心如經常吃燕窩來養顏，溫碧霞則把燕窩當早餐。眾多女明星紛紛選擇燕窩作為美容養顏的聖品，這不是毫無道理的。
燕窩含有表皮生長因子，可防止**細胞**，促進修復受損**，延緩衰老並保持**白皙有彈性。
1怎麼吃，堅持吃才是王道
每月吃一次或兩次燕窩是無效的。如果吃一兩次就見效的，除了毒藥和瀉藥，別無其他。
燕窩是一種天然食品，少量多次，堅持吃才能達到效果。
表層**細胞至少需要30天才能更新，因此有必要等到表層**細胞更新一次後才能知道燕窩是否對**有影響。只吃了一次或兩次燕窩，並說沒有效果，這是不要可取的。
如果您堅持進食三個月以上，您會感覺**明顯發生變化。當然，如果您可以堅持兩年甚至更長的時間，那麼恭喜您，您已成為素顏女神！
2如何少量吃是關鍵
燕窩這麼好，能不能今天吃10克和20克，然後幾天不吃。這當然是不可以的。
燕窩富含營養，但是人體一次可以吸收3-5克。如果一次吃太多，會影響吸收。任然達不到想要的效果。
3怎麼吃？不同階段應搭配不同食譜
第一階段（第1個月）：光滑素顏肌
要獲得完美的肌膚，請開始修復**細胞並增加膠原蛋白。燕窩中的表皮生長因子促進**再生。它所含的膠原蛋白可增加**中儲存的水量，並保持水分的彈性。
第二階段（第二個月）：精緻的白雪肌
**白皙，具有減齡的效果。要將體內的黑色素清除體外，光靠在臉上塗塗抹抹是完全不夠的，必須補充營養並從內到外進行調整。燕窩中的表皮生長因子可使**白皙細膩，改善色素沉著和色素沉著，並獲得白皙的**。
第三階段（第3個月）：自然粉嫩肌
除了具有足夠的彈性和白皙之外，**還應具有良好的顏色。燕窩能調節內分泌系統，促進體內微迴圈。自然能收穫紅潤的好氣色。
想要達到以上的效果，必須要堅持食用哦。
2樓：圓滾滾的苗條條
1.增強免疫力
燕窩提取液可以增強體液免疫和細胞免疫。此外，燕窩含有表皮生長因子和促進細胞**的激素，可以促進細胞的生長和增殖，還可以增強人體的免疫功能。燕窩中含有的生物活性蛋白分子還可以增強細胞的免疫力。
2.美容養顏
燕窩中含有燕窩酸，長期食用燕窩可以增加體內氨基酸及合成膠原蛋白，可以改善**因老化引起的色斑等問題，有效淡化色斑、美白肌膚。燕窩中的表皮生長因子對細胞的再生功能和修復功能具有很好的作用，可以刺激細胞的**增殖，促進細胞的分化，可以修復受損**，因此可以使**變得光滑細膩，富有彈性。
3.養陰潤肺
燕窩含有大量的糖蛋白、黏蛋白、磷、鈣等營養成分，具有養陰潤肺的營養功效，可以減少肺氣病變、止肺虛性咳嗽，還可以用於**支氣管炎、久咳、痰中帶血、哮喘、氣促等症。
4.降低血壓
研究表明，燕窩提取物具有降低血壓的作用。此外，燕窩中的膠原蛋白還可以有效軟化血管，可以避免血管破裂，可用於預防中風、冠心病等症。
5.延緩衰老
燕窩具有補虛養胃的功效，可以用於胃陰虛引起的反胃、腸鳴、乾嘔等症。
6.防癌抗癌
燕窩含多種氨基酸，對胃癌、肝癌、咽喉癌、食道癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
3樓：笑笑科普
燕窩大家基本上都聽說過，它作為一種非常名貴的滋補品，風靡了好多年，那麼燕窩到底具有什麼樣的營養價值和功效？
4樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
5樓：漂亮親親
燕窩的營養成分其實和雞蛋差不多，之所以燕窩買的貴是人為炒作，炒作就要有可以炒作的點，燕窩就是誇大了它的營養成分來炒作
常吃燕窩，可以給身體帶來什麼好處？
6樓：aumkl丶
經常吃燕窩可以給人們潤肺，可以改善咳嗽的症狀，也可以美容養顏
7樓：淺題
常吃燕窩可以滋潤養顏，促進新陳代謝，有利於身體健康
8樓：幽逗豆
燕窩的好處本來就是很多的，可以對身體起到一些滋補的作用。
9樓：折月煮酒君醉否
常吃燕窩，燕窩具有很好的營養價值，可以補充營養，
10樓：和藹的哦
燕窩具有美白養顏的效果，滋補自己已經虛弱的身體。
11樓：不一樣的青春
有助於美白肌膚，提高身體代謝能力，使自己變得更健康。
12樓：拱靜曼
經常吃燕窩的話，可以提高自身免疫力對身體好。
13樓：朋嬋雋
燕窩可以使得**更加光滑白皙，促進人體新陳代謝。
燕窩有什麼功效，燕窩有什麼功效？
燕窩大家基本上都聽說過，它作為一種非常名貴的滋補品，風靡了好多年，那麼燕窩到底具有什麼樣的營養價值和功效？女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？1.燕窩一次吃多少？100 純天然的燕窩，每日干品用量為3g 5g之間即可，每日攝入幹品量低於3g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯...
吃燕窩有哪些好處，吃燕窩到底有什麼好處
燕窩又稱燕菜 燕根 燕蔬菜。燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸 賴氨酸 3種條件性必需氨基酸，而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。燕窩中的氨基酸種類豐富，富含苯丙氨酸 纈氨酸 亮氨酸 酪氨酸和精氨酸等 燕窩中的水解氨基酸含量達42 272 且必需氨基酸含量佔氨基酸...
吃燕窩有什麼注意事項，吃燕窩有什麼注意事項和禁忌嗎？
燕窩 正確的譯法是swiflets nest，一向被認為滋補品，是一種生長於東南亞 印尼 新加坡和泰國一帶海域 喜歡群體棲身於海南懸崖峭壁的石洞內，一種叫 金絲燕 的雀鳥，利用苔鮮 海藻和柔軟植物織維混合他們的羽毛和唾液膠結而成的燕窩，作為藏身之所。人們把這種燕窩取下來，經過提煉 選揀就成為名貴的燕...