1樓：地獄魔鬼
要學會適當發洩，跑去河邊喊一喊，不行就抱著被子大哭一場，試著給自己一天不去在意任何人的眼光，大膽做自己想做認為是對的事情，不行就找人傾訴，總之是一定不要一直壓在心底，會憋出病的。一定一定發洩宣洩自己的負能量。
之後就是要多運動，養成良好的作息生活習慣，擁有一個健康的好身體。多看幾本書，有時候一些人的思想觀念是可以影響你自己看待生活事情的角度的。要學會哄自己開心，自私一點也沒有什麼錯的，自己保持一個愉悅的心情真的很重要，去接受自己也並不是十全十美的事實，沒必要讓所有人都滿意那是不現實的事情。
去認識些開朗活潑的人，有那些正能量的人在身邊 有時候也會覺得自己元氣滿滿的。
總結…定時宣洩自己的負面情緒，養成良好習慣，擁有一個正能量的圈子，要自信啊，生活還是有美好的地方的。
如果當你覺得還是會有難以釋懷的地方，建議你可以尋求心理醫生的幫助，他們往往會更擅長去引導你的。
2樓：真真
心理壓力太大了，要懂得放鬆自己……
3樓：網際網路啟示錄
或許你考慮的有點過了
最近心情總是很壓抑，感覺自己很委屈，老想哭怎麼辦？
4樓：布清安桂妝
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
5樓：靳璞頻清潤
不要有太大壓力，首先多看自己的長處，優勢，培養自信，然後考試只是人生的一條道路而已，人生有很多種選擇，行行出狀元，不管哪種選擇，關鍵個人心態要好，找到自己喜歡的和擅長的就ok，沒有人天生就是王者，很多人都是無數次失敗才成功的，所以一定要有信心，不需要大富大貴，平平安安，有一技之長也很不錯的，另外培養自己的愛好，有幾個知心朋友，人生就會相對幸福些，好不容易來這個世界走一遭，哪能輕言放棄，那隻會是懦弱的表現，所以加油吧，看好你。
6樓：匿名使用者
老公結婚13年 打架坐牢兩次了 第一次判刑離家呆了5年左右 回來後四年又打架坐牢 倆人已經沒有感情 很多時候說話就像仇人 這次進去兩年多點 還要不到一年到期 我對這樣的日子過得沒盡頭看不到希望 我本來對生活很有激情的 現在變得什麼都無所謂 我想離婚卻放不下孩子 不離婚我就是行屍走肉 我心裡委屈的不經意間哭 我該怎麼辦 有時想一了百了 心裡太多事我喘不過氣來 我該怎麼辦 誰能救救我 我快神經了
7樓：百度使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
8樓：知道
有時間去上一下網、散一下心情，網上什麼都有
我為什麼內心很壓抑害怕孤獨，但是對身邊的人很冷漠，做什麼事都不主動！**等急！
9樓：匿名使用者
你已經看透了人性，你肯定交往過好多讓你失望的的人
10樓：匿名使用者
我的內心好孤獨害怕，身邊都在期負我
最近真的好喪啊，總是很無奈的感覺，突然覺得對輕生很嚮往，我討厭出去和別人交流，很壓抑，
11樓：美啦點
是啊，不知道為什麼，總有些人對別人一點善意都沒有，特別奇怪。好像詆譭傷害坑了別人自己就有多好多有能力多能耐一樣，遇到這樣的真的是不想生氣，不想著急都不行。
但是你轉念想一想，拿別人的錯誤去懲罰自己自己也很冤枉，而且不值得。
這種事情不可能說是一下子就想開。但是想不想得開又能怎麼樣呢，因為你自己做不了一個壞人，就要被壞人氣死嗎？
什麼時候都要珍惜生命。不能做出親者痛仇者快的事情。可能問題也上升不到仇恨的事兒。
但自己確實會被折騰的，挺鬱悶的。你總有幾個可以說話聊天的朋友吧，和他們聊一聊，說一說。一定非要說這些不開心鬱悶的事情，可以說一說高興開心的事情讓自己轉移一下注意力。
我也遇到一些破人破事兒，這幾年。真的是蠻橫不講理的現代社會中生生能給整出一出宮鬥來，自己不講理不佔理，還非把帽子扣到別人頭上，說別人不講理。都不知道是誰給他們的勇氣…
我都氣得生病了，然而又能怎麼樣呢？只能勸自己寬心，知道不值當的生氣，但是控制不住。
我就安慰自己，那些壞人都是為自己和家人擋災的。
好好的，好好對自己，好好生活。
12樓：海棠
是不是玄幻**看多了，還對輕生特別嚮往，別人罵你不會還口嘛，只要不是你的錯，但要是你的錯，受著就行，說別人閒話對人多了去了，你管的過來嘛，不要多想，做好自己的事比什麼都重要，不想出門交流，可以啊，找個時間，背上揹包，來一場說走就走的旅行，比自己一個人唉聲嘆氣的要好吧，有時間多去外面看看，外面的世界還是很美好的，不要再想著輕生了，多想想父母，你就會覺得你的想法太自私了，努力吧
13樓：
不要停止奔跑，不要回顧來路，來路無可眷戀，值得期待的只有前方。我都不明白，你自己都這麼討厭自己，怎麼還能期待別人去你需要知道，我並不完美
我憤世嫉俗，佔有慾強
有時候我還會大發雷霆
我並不是一直都能做得很好
但我想變好，我在努力變好
我覺得我可以變好
你讓我想成為一個更好的人愛你呢？
14樓：賴巍
正如一樓說的，人生不如意十有**，我們只看一二哦。漫漫紅塵人們都在負重前行，要學會放下，放下一點就輕鬆一點，有些事情就是自己和自己過不去，世上本無事，庸人自擾之，萬事想開了，看透了也就達到最高境界。
15樓：甲開
別跟人一般見識，這樣生活會很累。常言道：「誰人背後不說人」，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。
人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。生活，簡單就好
16樓：
這種現象是正常的，隨人背後不說人誰人背後不被人說，每個人多多少少都有被人揹後議論的，有血，我們聽到了，有血，我們沒有聽到，而已人無完人，也不可能滿足所有人的要求，沒有必要對自己要求的十全十美。你要勇敢的走出去，多跟別人交流，不然你會得抑鬱症的。
17樓：
自己要想開一點，生活中還有許多美好的事情你正經歷的，想想你的爸爸媽媽，你的家人，還有其他對你好的人，別人說什麼就說被你不要在乎，你知道他們是什麼樣的為人，說出什麼樣的話就證明了他們是什麼樣的人，不要理會，難道瘋狗朝你叫喚你都不能接受？
18樓：
俗話說：「誰人背後不說人」，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。
要勇敢地走出去，多跟別人交流。前期可以跟自己家人，或者熟悉的朋友一起，這樣溝通也方便，不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態，專注自己的目標，人生要為自己而活。
俗話說：「誰人背後不說人」，每個人多多少少都有被別人背後議論，有一些我們聽到，有一些沒有被聽到而已。人無完人，也不可能滿足所有人的要求，何必對自己要求十全十美，這會讓自己變得很壓抑。
要勇敢地走出去，多跟別人交流。前期可以跟自己家人，或者熟悉的朋友一起，這樣溝通也方便，不顯得尷尬。慢慢地鍛鍊自己的心態，專注自己的目標，人生要為自己而活。
上了大學後，覺得很孤獨很壓抑，有時候覺得心情很壓抑，特別煩，卻找不到可以傾訴的人，我感覺很孤獨，沒有朋友。大學
你認學就是你的資本 而且大學你要學會適應孤獨 畢竟到了大學每個人都有自己的想法 而且在寢室是很容易有小組織的 加上你內向和走讀很容易讓你感覺到不合群 但是可能他們也沒有故意疏遠你 只是大家都願意和自己瞭解的人一起玩 你要對自己有信心。有句話說的對 大學就是一個小社會 但並不是你合群就意味著你很優秀 ...
心理很壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
去你想去的地方，如果你什麼地方都不想去的話，想想你平時最愛做什麼？心裡壓抑就是心事多，有不知道什麼說，那就想點開心的！去旅遊很不錯的哦！不滿你說 我覺得我很像你 總是很煩很難受 我也不知道怎麼辦 可是我發現我一回到家裡或和朋友一起玩的時侯心裡就好多了 我看了壓抑症的症狀覺得和我很像 所以我懷疑我得了...
心裡很累，很委屈心裡覺得太累了，總是忍不住想哭
勞累的，醫院肯定檢查不出來，這隻能靠自己調節。而且你現在的心態很不好，這回樣答下去不利於你身體的恢復，建議你好好調節心態，多鍛鍊身體，要是煩了找朋友聊聊天。父母不理解是父母的問題，因為他們覺得檢查沒事就沒事。其實，有些東西靠檢查根本不頂用！自己調節，只能靠自己。這種情況，隨著生活節奏的變化肯定會好！...