1樓：darry代
在生活節奏緊張、壓力大的現代社會，很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控，受到刺激就會變得特別煩躁不安，像著了魔一樣，控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩，或者撒嬌、哭鬧，直到自己慢慢冷靜下來，或者有人不斷安慰、勸說自己。
情緒總是失控，如何才能讓自我意識控制行為？
1、提升認知水平
讀書最大的作用是開智與開悟，有智慧才可能有自我意識，我們的父輩是沒條件讀書，所以不知道如何控制情緒。但我們可不能找這種藉口，這些年讀書是我養成的最好習慣，它不一定能帶來**屋與顏如玉，但肯定可以帶來內心的平和。
2、反思人生經歷
反思能力是建立在認知水平之上，沒文化也反思不到哪去。過去我吃過發脾氣的虧，傷害過同事，傷害過朋友，還傷害過感情。反思讓我意識到應該避免再犯同樣的錯誤，慢慢就會提升自我意識。
以後我會專門寫一篇文章講解如何通過反思提升個人意識。
人不是神不可能沒有情緒，只是如果能理解情緒背後的成因，我們能儘量減少它對自已與家人的傷害。
學會分辨自己和他人的情緒，是情緒管理的前提。在此前提下，看到每一種情緒都有正向意義並接納它們，就能感受到它們或者是提醒、或者是督促、甚至是滋養。它們的能量很強，而能量是不能被消滅的。
如果你學會在看到和接納自己情緒的同時去轉化它們，就會獲得成長的力量。
2樓：earth小小杰
要學會控制自己的情緒，平時可以多做一些有意義的活動放鬆自己放鬆心情
3樓：
這個需要平時的睡眠十分充足，就可以有足夠的精神來控制情緒了。
4樓：啦啦嚕啦啦
如果情緒總是失控，可以通過一些方法來抑制自己的情緒，從而達到控制情緒。
5樓：星期一要吃糕
多運動，多放鬆自己的神經，閒時多看看書，學會管理自己的情緒。
6樓：不服輸的黑巖
這個時候你需要去看醫生了，因為你總是失控這個已經很嚴重了，所以只能靠醫生解決了
7樓：蠟筆小新快樂
要學會給自己控制，情緒無法釋放的時候應該找一些釋放壓力的，例如運動一類的
8樓：就是這個範兒
如果你情緒總是失控的話，可以來聽聽**或者看看書來轉移你的注意力。
9樓：匿名使用者
提升自己的智慧，多進行自我反思，有智慧才可能有自我意識。
10樓：木青
這個東西最好還是要自己練習自己對自己心情自己情緒的一種把控的
總是情緒失控應該怎麼辦
11樓：喬喬以楚
如果你舍友的情緒特別的容易失控，那麼作為他的舍友，你就更應該保持一個平和的心態。如果你和他一樣也會情緒失控的話，那你們只能有激烈的爭吵，不但解決不了問題，而且感情也會有裂痕。在他情緒失控的時候，你應該先聽他發洩完，然後再理性的和他分析這個問題，讓他意識到自己有可能是錯的，但這一定要等他發洩完之後再說，如果在他情緒激動的時候，你越說越是刺激他。
12樓：愛歷史的追夢人
這種情況很讓人頭疼，住一個宿舍容易波及到自己，情緒失控的人會亂發脾氣，逮到誰就把氣撒到誰那兒，是個危險因素，這個時候也不要硬跟她對著幹，等她冷靜下來大家聊一聊，都是成年人處理問題不能太幼稚，講道理都能聽進去，所以多說幾次她就能慢慢收斂自己脾氣。
13樓：匿名使用者
如果是那種特別誇張的，和瘋了一樣的情緒失控，我建議你還是離他遠一點或者是在他平靜的時候委婉的問一問他是不是有什麼狂躁症，為什麼情緒那麼容易失控，如果只是普通的愛生氣愛發脾氣，而你們又是好朋友時，你可以選擇無視他，就是他一生氣你就不理他，等他氣消了再說話，這樣來來回回幾次，他就不會生氣那麼頻繁了。
14樓：小天才
我們常在電視上看到這樣的鏡頭：某個人因為壓力太大或受到刺激，整個人突然崩潰，不斷咆哮、怒吼，摔東西、抓頭髮，甚至傷害自己有人給這樣的人起了個形象的名字咆哮帝。
這樣的咆哮帝、咆哮姐在生活中也並不少見。特別在生活節奏緊張、壓力大的現代社會，很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控，受到刺激就會變得特別煩躁不安，像著了魔一樣，控制不住地想大喊大叫、摔東西發洩，或者撒嬌、哭鬧，直到自己慢慢冷靜下來，或者有人不斷安慰、勸說自己。
從專業的角度來看，這種瞬間出現的情緒失控被稱為歇斯底里或者癔病發作，屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點所致，如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。
一般情況下，通過合理調整，多數人可以成為自己情緒的主人。首先，平時生活要注意建立良好的人際關係，當受到挫折和刺激時，能及時得到有力的情感支援。當感覺自己情緒就要控制不住時，可以換一個環境，分散注意力，把不良情緒發洩出來。
當然，如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長，或者已經明顯影響你的生活、學習或工作，則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，通過心理**等方法幫自己恢復。
經常情緒失控怎麼辦？
15樓：匿名使用者
樓主，你bai好。一 是意識du
控制.當憤憤不已的情緒即zhi將爆發時,要用意識控dao
制自己,提醒自回己應當保持理性,還可進答行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二 是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三 是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.
用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四 是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己、
16樓：匿名使用者
就應該與自己知來心的朋友溝或源通宣洩一下自己的情感！別憋在心裡，不舒服！不管怎樣，我們都要樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！
所以調節好心裡狀態最主要，真的！！！首先說要放鬆自己，別有太多的心裡負擔！！！睡眠質量的好壞，取決於你心裡想事的多少，所以睡前深呼吸，放鬆精神，靜下心來，就能睡好！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別自己和自己過意不去，記住，凡是花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！咱要自信，自愛，自強！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧就不是錯！！！
儘量找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！生活是美好的，還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
聽我說的，肯定沒錯，雖然我說的非常囉嗦，但我是熱心腸！！！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！！！人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！！！
我使勁支援你!!! sda
17樓：匿名使用者
看來你還明白你的這種狀況，很不錯，還能改正，試著每次發脾氣時想想影響、後果
總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
18樓：曉曉休閒故事
1、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：首先要學會控制住自己的心態，不管是剛剛進入職場的女性，還是已經在職場打拼多年的女性，都應該學會控制自己的心態，保持積極樂觀的態度，是一個人在職場中如魚得水的最好**。
當然最重要的還是要心態成熟，不要任性，更不能軟弱怕事。作為職場人士，心態是最重要的，特別是情緒不好的人更要注意心態的保持。
2、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多讀一些抒情方面的書籍，多參加一些剋制自己壞脾氣的活動，比如登山、攀巖等。讀書和經歷都會讓我們成為更好的人。
作為職場女性，工作中總是控制不住自己的情緒發火。
就要注意在日常生活中多磨礪自己，多讀書、多參加活動，剋制自己的壞脾氣，讓自己成為一個更符合職場生存的人士。
3、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：和自己的領導或是最親近的同事聊聊，讓自己開放一些固有的觀念，能夠再次遇到類似的事情時，可以不再鬧情緒，更不會發火。其實一個人經常發火，肯定是心裡面有所積壓。
讓自己的情緒不穩定，才會控制不住，遇到這樣的情況，完全可以請自己的領導或是同事幫忙，讓他們開導自己，也監督自己，在適當的時候提醒自己不要再發火。
4、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多運動，多參加娛樂活動，開闊自己的內心，保持身體健康。其實只有一個人的內心保持開闊，身體健康，精神健碩，才會讓整個人看上去更和諧、更幸福。
同時也就保持了好心情，好心情就很難發火，尤其是遇到對方也微笑說抱歉的時候，一般都會原諒，並且讓自己的女性魅力展示。
5、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：及時反思自己，最好就是每一天都將自己在工作中的表現記錄下來，還讓自己思考，**做得好**做的不好。好記性不如爛筆頭，尤其是在自己控制不住自己情緒發火的事情上，更要反思總結，讓自己印象深刻，避免以後生活和工作中再次犯同樣的錯誤。
6、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：給自己一些提示性的動作，在自己控制不住自己情緒發火的時候給自己一些提醒會讓自己剋制住。比如在自己控制不住情緒的時候，想要發火的時候，可以看看自己的辦公室或是座位。
讓自己明白自己和職場成功人士相差很遠，沒有資格發火，工作也不是發火就能解決掉的。給自己的提醒也好、暗示也罷，都要讓自己朝著積極正面的方面想。
7、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：不管怎麼樣，都不能過度壓抑自己，特別是性格內向的女性更不能壓抑自己，特意控制自己的情緒，不去發火，自己在心裡憋著也不是什麼好事，長久下去對於個人的身體和心情都會產生很大的不良影響。
所以作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火，實在控制不住的時候就發出來吧，以後再給周圍的人道歉，也算是一種補償。
19樓：慎畫俞家馨
你好,當然是需要控制好自己的情緒的,不要因為小事生氣,有事可以多和家人朋友聊一聊天,聽聽自己喜歡的**。
情緒失控怎麼辦，突然情緒失控，怎麼辦？
人生不如意十之 你有沒有情緒失控 失意沮喪 歇斯底里的時候呢？該如何控制？情緒，是情感的激越狀態，是情感的反應形式。既然如此，情緒就有了積極和消極之分。通常把積極的情緒稱為 正面情緒 把消極的情緒稱為 負面情緒 正面情緒包括喜愛 喜樂 高興 快樂 愉悅 興奮等，負面情緒主要是指生氣 傷心 悲觀 沮喪...
我總是控制不住自己的情緒,怎麼辦
控制不住自己的情緒是很難成大事的，說明心理素質不夠好，心理不夠強大，需要鍛鍊，多練習，每次生氣的時候就離身邊的人遠一點，免得做一些錯事，事後後悔，生氣的時候少說話少做事，放空自己，想清楚為什麼會生氣，生氣會造成什麼後果，過段一時間情緒就平復了 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。...
總是控制不住情緒對家人生氣，怎麼辦
總是控制不住情緒，對家人生氣的話我覺得，還是應該讓自己脾氣變好一點，因為老是對家人發脾氣的話，肯定會讓家人覺得很難受。我覺得如果我們總是控制不住自己的情緒，對自己的家人發脾氣，那麼我覺得我們應該調整好自己的心態，找找自己的問題到底是出在了 這樣我們才能更好的去與家人相處，才不會傷害家人。我覺得總是控...