1樓：匿名使用者
原因可能有三，1, 心態欠佳；
2, 缺少運動；
3，營養不良，
對策：1，積極樂觀向上；
凡事都往好處想，遇到問題，輕鬆面對，積極行動，事情往往就是這樣，越想越糟糕，越做越簡單，
，2，早晚規律運動；
步行或慢跑（也可跳舞），循序漸進，又開始的30分鐘過度到60分鐘左右，
3，多補蛋白多補鈣，
每天一斤鮮奶，兩個雞蛋，（早餐必須吃，半斤乃一個雞蛋）晚餐後半斤奶（睡前兩小時）多吃香蕉上下午各吃一隻兩個，小米含鎂豐富有利睡眠，作為晚餐最好。
什麼樣的生活習慣決定什麼樣的健康狀況，耐心地培養一個良好的生活習慣（起居習慣，飲食習慣，思維習慣），習慣決定未來，習慣決定命運！祝你有一個健康良好習慣並受益終身！
2樓：
調整心態，儘量放輕鬆些。睡前喝點牛奶可以起到安神的作用。
3樓：匿名使用者
呵呵，第i一 可能是你心裡負擔過大，第二就是你想的太多了。好好放鬆一下自己
4樓：回味記憶的夢
那你有沒有身體的疾病，慢性病等？
為什麼每天晚上都很會做夢，一整夜都是，這樣好嗎？有什麼解決方法？
5樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
6樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能.大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。
休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。
人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。
7樓：你們讓囤
這個 心重的人會做夢
為什麼每天晚上都會做夢，還經常夢見很恐怖的，比如昨天晚上就夢見被殭屍抓了
無凶吉。預示著你對當前做的事心中沒有太大把握，總擔心做砸了會別人看不起。做這種夢是生活或工作壓力過大引發的。我也是，從小到大，一直是這樣。我總覺得是對生活缺一份安全感，有點杞人憂天，延伸到夢裡就總是做噩夢。可能跟成長的環境也有關係，我小時候爸媽就不怎麼管我，我從來沒向他們撒過嬌，現在的我就總覺得少一...
為什麼每天晚上我都會自責，為什麼我每天都活在內疚和自責中。
在什麼做事之前,先好好思考思考.也許是你太過在乎別人眼中的你了,沒關係,有時間多多去戶外活動活動,呼吸一下新鮮空氣,放鬆心情,多想一些值得快樂的事情,不要總是去想你自己得罪過哪個人啊之類的.交幾個朋友,最好經常敞開心扉地說說心裡話,會好一些的 不過如果太過嚴重或以上方法不奏效的話,你可以去諮詢一下心...
我每天晚上睡覺都會做夢，是不是神經衰弱
不一定就是神經衰弱，也可能深睡眠不夠好，單憑睡覺做夢是不能確診為神經內衰弱的。應該還需要同時容具有以下5類中的幾點，神經衰弱的症狀 1 患者經常感到精力不足 萎靡不振 不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡 特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退。2 患者在閱讀書報或收看電...