1樓：匿名使用者
首先要讓自己樂觀起來，心態變平和，要多看看勵志的書、電影或真人故事。世界上不幸的人很多，但大多數是樂觀的。既然不希望發生的已成事實了，心情低落無濟於事，而好心情經常會帶來好運。
你要知道人的意念意識很強大。心理學家曾做過實驗，把幾個有點小病的人分為兩組，a組告訴他們如實說只是小病，b組卻告知說得了絕症，過了一段時間，重新檢查身體時，發現a組一切正常，而b組卻是不同的表現，心態最好的那個還沒什麼大問題，悲觀的人病症加重，最悲觀的那個卻真出現了癌症的一些症狀。
所以當你往好的方面去想去努力時，將會產生出正向的能量，負向的能量就會慢慢減少，也許不僅心情好，身體也會變好的
以上個人意見...
2樓：踏血尋牙
o.o哪個人都會有低落的時候，人生就像一條函式影象，有極大值點也有極小值點，有上升的時候也有下滑的時候。
身體不好的話平時注意保養，每天出去散散步，對心情和身體都有好處（尤其是出去看看美景和美人）；可以聽些自己喜歡的**；和朋友聊聊天。在生病期間就不要太勞累自己啦，停下來做些自己喜歡的事什麼的都挺好的。
3樓：匿名使用者
幸福人生，阿甘正傳，等很多的 。
突然心情非常低落，有什麼好的方法呢
4樓：一縷微風
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天。
5樓：匿名使用者
人的心情的好與壞是有一個週期的，有的時候，不知道為何就特別差，就像月經一樣，也許到時間了就會來。來了就只能接受，至於說如何去避免那就有點想的太多了。可以想辦法減輕一下，例如，去做點事情，無論什麼事情，轉移一下自己的注意力，注意不要做太重或是太複雜的事情，那等於是又給自己找痛苦。
如果知道心情低落的原因，你就順著問題的解決方案去找克服低落的辦法。如果是無緣無故的心情低落，那就去做些平時不會做的事情，放縱一下自己，給自己一個能夠開心的理由
最後，時間是**傷痛的良藥，無論是生理上的，還是心裡上的。有些情緒低落，只要隨他而去，到時間自然會好的，也不必太在意。太多愁善感，反倒是自己給自己找麻煩，就像林黛玉一樣，比她身世坎坷的人多了去了，她給自己太多的壓力，最後心病成身病，也是無奈！
所以嘗試著不要太在意，也許是最好的**方式！
6樓：free壹妹
想說的是當你笑，世界和你一起笑。當你哭，別人笑著看你哭。何必去哭呢，即使有淚，我們也要笑著流。
綻放你最美的笑容。讓世界和自己一起開懷。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
最後ゞ沙羅曼蛇ど願你天天有個好心情。快樂陪伴你了
7樓：
1、轉移注意
科學知識告訴我們：人無論是在憤怒時還是情緒哀傷時，在大腦皮層神經中會出現強烈的興奮點，可以造成一時間的「鑽牛角尖」現象，而且這種有害的興奮會進一步擴散升級，甚至造成激烈衝突的不堪設想的後果。轉移注意的作用是理智地轉移興奮點，主動降溫，防止衝突的惡化。
2、交換角色
如果是因為吵架而導致的情緒低落的話，這一點非常有效。
由於人們在生活中所處的角色不同，在處理問題時，往往由於考慮的角度和立場不同而意見各一。如果雙方都自己的想法堅持已見而不能理智地考慮對方意見時，很容易引起衝突。這時應該能夠交換角色，站在對方的角度想一想，就會在比較中瞭解彼此的動機和目的，就會思考自己的意見是否正確，是否應該被對方接受，就能避免雙方大動肝火。
3、找人傾訴
避免生氣和難過的好方法之一就是找值得信任的好朋友傾訴。聽聽朋友的意見和想法，或許能使你茅塞頓開。常常和朋友們談心，能開闊你的眼界和思路，解決問題的辦法更多。
每個人的思想層面不同，都有自己獨特的一面，看問題都有不同的答案，朋友的看法或許比你想的更高遠，更巧妙。
8樓：匿名使用者
2/5分步閱讀
嘗試新事物，通過刺激腦神經從而達到興奮忘記壞心情的目的。
2/5拍照，用拍照記錄生活的點點滴滴，發現生活的美好。
3/5旅遊，一個人享受獨有的自在，讓疲憊的心好好歇歇。
4/5公園散步，公園的環境、空氣、綠化可以給人帶來好心情，使大腦得到放鬆。
9樓：匿名使用者
首先不要給自己太大的壓力。在生活中。在工作中。有時候我們都覺得喘不過氣來。我們要記得安慰自己。
有時候。我們自己會給自己找壓力，比如買房結婚。這些無形的壓力。讓我們身心疲憊不堪。所以適當的放下假。鍛鍊好
自己的身體吧。跑去運動。好去打球
，跑去爬山游泳。等等等等。記住。出去就對了。
我們要牢記。無論自己的心情有多麼的差。都要保持安靜的笑容。給自己一個不錯的心情。如果再配上一頓好吃的飯菜就更加的完美了。
身處的社會中。各種各樣的交往是免不了的。所以在心情低落的時候。要儘量的減少不必要的交往。給自己一點兒思想活動的空間。調解一下自己的情緒。
10樓：勿擾
叫幾個好朋友一起去酒吧喝點小酒 上臺蹦幾下心情一下子嗨起來了
11樓：匿名使用者
如果是此時此刻，那就爬起來運動，發洩，或者看喜劇或者盡力睡覺。如果是一段時間都這樣，多參加聚會，多跟信得過的朋友聯絡聊天，沒事不要獨處，讓自己沒空胡思亂想。
12樓：雨涵朗朗
那得走原因吧，怎麼會突然就低落呢還是想到什麼了？人生怎樣都是一天，開心的過吧，情緒關係著一個人的身體健康，所以現在的人生活壓力大，還是保持好的心態樂觀積極向上的心態吧，心情低落也就是一時，多想些開心的事，或者出去走走散散心也好
13樓：是綠色的魚呀
心情不好怎麼調節
做家務。
散散步。
唱歌。找朋友傾訴。
看風景。
自己一個人時就說「哈哈哈哈」不過別嚇到別人深呼吸（調整情緒）
運動。睡覺。（一覺醒來別再去想不開心的事）上網查讓心情變好的方法。
心情不好吃什麼
深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的ω-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。
香蕉不要羨慕大猩猩為什麼永遠那麼傻氣而可愛，嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼(al-kaloid)的物質。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，這些都可以幫助我們的大腦製造血清素。
葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以增強身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。
14樓：
每個人都會心情不好，如果可以及早辨識負面情緒，就不容易被情緒所控制。無論是經常情緒低落，或總是樂觀積極，下面幾個建議可以幫助你用微笑面對人生。
飲食均衡
科學家認為，腦部需要40到50種不同的營養素才能正常運作(注1)。要獲得全部所需的營養素，最好的方法就是均衡飲食，而且要吃許多蔬果，喝大量的水補充身體所需水份。
兩餐之間血糖的小幅波動會造成易怒、注意力無法集中、疲勞和想吃東西等情況(注2)。這也是為什麼專家建議一天早餐要吃得好，要吃能慢慢釋放能量的食物的主要原因。這樣不但能讓早上充滿活力，而緩慢釋放的能量有助於控制血糖值，讓飽足感維持更久。
此外，要確定攝取足夠的鐵和維他命b群，缺乏這兩種營養素會讓人覺得疲倦，心情沮喪。紅肉和魚類是良好的鐵質**，如果不吃肉的話，應該多吃全穀類、葉菜類和豆類來補強。最好的維他命b群**是肉類，其他也不錯的**包括蘆筍、青花椰菜、香蕉、牛奶、杏果乾和糙米。
同樣重要的是，必須按時吃飯，以免血糖值忽高忽低，一天中的心情也比較不會時好時壞。如果發現自己的情緒起伏很大，不妨準備一本食物日誌，透過紀錄，看看能不能在吃東西和情緒之間找到什麼模式。
運動是解決之道
心情不好的時候最不想運動了，不過運動已證實能提振情緒，而且只要運動 10-15分鐘，就能讓人心情變好，固定做運動對於**輕度憂鬱和焦慮，效果和藥物或心理**一樣好(注3)。騎自行車、游泳、散步或跳舞這類節律運動，對改善心情的效果最好，上運動課程或參加團體運動也很不錯，因為無論認識新朋友或運動本身都有好處。
睡個好覺
要維持精神好，就一定要好好睡覺，睡眠不足會影響處理壓力的能力。大部分的人每天晚上需要睡7至8小時，要確定自己每天都能睡足夠的時間，這樣早上起床時才會覺得神清氣爽。
心情有些壓抑
那就給自己充充電吧 命運存在嗎，當然存在，而且可以通過我們的努力去改變。了凡四訓 種德立命 修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作於六十九歲，作者以自己的親身經歷，講述了改變命運的過程。命中本無功名長壽卻得功名長壽，命中無子，卻得兩子，書電影版和電視劇版都有,網上皆可搜到,只有善惡可以突破命運，做每件...
由於身體缺陷導致的自卑該如何調整
人無完人！找張紙，拿個筆！一面寫優點，一面寫缺點！自己寫，如果優點多餘缺點，那就擴大優點，掩蓋缺點，所謂的揚長避短！你會發現，不管你有多少缺點，你仍然是有優點的，所以你還是一個優秀的人，身體的缺陷，我們改變不了的，就順其自然的就接受它，你要知道你擁有的，是別人都不曾擁有的。首先應該學會接受不完美的自...
心情不好,對身體有什麼影響
長期下去對身體有影響，偶爾的情緒波動沒事的。心理健康和生理健康總是相互聯絡 相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處於高度緊張或抑鬱狀態下，由於體內激素分泌 肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處於最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。這也正是為什麼那些情緒...