1樓：北京王嘉化妝學校
隨著社會的發展，人們生活節奏越來越快，白髮現象也越來越多（排除先天因素）。
首先，建議放鬆心情，適當減壓。笑一笑十年少，愁一愁白了頭，所以保持愉悅的心情能緩解白髮的滋生。
然後，合理飲食，作息規律，少熬夜多休息，少吃辛辣刺激油膩食物，防止油脂分泌過旺，影響頭髮健康。多吃對頭髮有利的食物，如黑芝麻、菠菜、海帶、黑木耳、黑豆、核桃、瘦肉、蛋奶等。
最後，做好頭髮的養護工作。勤用溫水洗頭，用高質量補水保溼效果好的洗髮水護髮素。定期用頭髮營養液養護頭髮，儘量不要頻繁燙髮染髮，最好間隔半年左右，注意防晒等。
2樓：勞動者億暈
多進行頭部按摩
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以減少白頭髮
要養成早睡習慣，保證充足睡眠
充足的休息可以預防白髮過早出現或脫落，因為晚上是肝臟的休養時間，如果肝膽排毒功能異常，得不到自我修復的話，就會導致肝臟供血不足，影響到頭髮的正常生長。所以想要讓白髮變黑，首先就要在11點就要進入睡眠。
要勤運動，保持身心健康
因為大部分的少白頭是因為心裡壓力過大造成的，所以這類人就要適度放鬆，積極面對壓力，學會傾訴，緩解和釋放壓力，而且養成運動的好習慣，循序漸進堅持下來，白髮變黑只是時間問題。
補充營養素
如果頭髮缺乏營養，就會出現白髮。單純的食物補充，其量是有限的，所以建議吃發特濃營養素，補充毛囊營養，刺激毛囊分泌黑色素，使白髮變黑。
3樓：卑安容鄭攸
少一點勞累，少一點操心，多一點休息，多一點營養，多吃一點炒熟的黑芝麻，多增加一點體內黑色素。
4樓：本焮榮
白頭髮可以食用何首烏粥，平時不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品，
口服維生素b，注意保證充足的蛋白質、維生素，多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。保持心情舒暢，避免過度緊張勞累，
另外營養不良，某些慢性消耗性疾病頭髮也比一般人的要白得早些，一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落，有的內分泌疾病也會導致白髮，如果是這些原因應該及時去醫院**。
5樓：一日一天爽
頭髮需要的營養非常多，消除過度緊張也很重要 頭髮的營養分不足，無法遍及髮根，就會造成頭髮的毛病。如年老時，頭髮黑色素漸漸消失，故而毛髮成灰白色。 頭髮的成因是含有硫磺的蛋白質，想要維持漂亮的頭髮，蛋白質是不能缺少的，鈣也能增加頭髮的光澤。
此外，不可忘記攝取促進頭髮新陳代謝的維他命b群和幫助頭髮生長及黑色素合成必需的碘與亞鉛等礦物質。 血液會將這些養分運送至髮根，若血液無法遍佈頭部**，就會產生問題。不過，通往頭部**的血管，貫穿極硬又繃緊的帽狀腱膜，血流並不會很順暢。
因此，有必要充分攝取可使血流順暢的亞麻油酸及維他命e。 最近，年輕人長白髮的情況愈來愈多了，精神上的過度緊張是主要因素。為此煩惱者，首先要努力解除緊張。
保護頭髮的要點 保持頭髮健康，頭部**的血流要暢通，頭皮常保清潔。 骯髒的頭皮是細菌的溫床，會造成頭髮的毛病。因此，洗髮是必要的。
不過，不能傷害頭髮，洗髮最好選擇來自天然植物樹脂的弱酸性的洗髮用品。 早晨洗頭的女性愈來愈多，如果可以的話，還是避免早上洗頭。在早晨匆忙的時間裡洗頭，大都是隨便洗洗，反而會傷害頭髮。
徹底洗頭還是要在晚上較好。 梳頭髮也很重要。梳頭髮是要刺激頭皮，使血流順暢，平常要花點時間仔細梳理才是，質地差的梳子會傷害頭髮，理想的梳子是用動物毛製成，稍為帶點硬的較好用。
要使血流順暢，也可按摩頭皮。勿用指尖抓頭皮，應用指腹慢慢按摩。 預防脫髮、白髮的黑芝麻 黑芝麻和梅藻都是對頭髮有益的食品。
因為它們含豐富的蛋白質及維他命e的亞麻油酸、鈣、維他命b1、b2、鐵、磷等。這些營養分可促進新陳代謝，使毛血管的血流順暢，將必要的營養素送到髮根。想要保持頭髮的美麗、健康，可大量食用黑芝麻。
黑芝麻飲料也很有效果。 黑芝麻汁粉也有效。米50公克泡一夜的水，黑芝麻80公克泡一小時溫水。
瀝乾水份，放進果汁機攪拌，加入1／2杯黑砂糖，煮至沸騰。芝麻的外皮較不易消化，須削皮使用。下痢時宜避免食用。
黑芝麻飲料的作法 材料（一天3次飲用） 黑芝麻：40公克（1／3杯） 黑豆：40公克（1／3杯） 海帶：
10公克（14公分寬一塊） 水：400公克（2杯） 1、海帶泡在水中一夜。 2、幹炒黑芝麻。
3、幹炒黑豆至外皮破掉。 4、將所有材料放進果汁機攪成粉末。但果汁機中沒有水分，很難完全磨成粉末。
有時須暫時關掉果汁機，均勻攪拌。 5、1／3份量的粉末溶入1／3的海帶漬汁，即可飲用。 中國有名的預防白髮藥：
何首烏 中藥名為何首烏，是一個人的名字，據說何首烏服用了此種植物的根之後，到130歲時，依然頭髮黑、身體健康，故命之。 以下為烏髮糖作法： ·烏髮糖 1、鍋中加入200公克的何首烏和4杯水，煎至半量後，用紗布過濾。
2、核桃200公克去掉澀皮，用油炒。再煮200公克黑芝麻，與核桃混合攪拌。 3、1和2加入蜂蜜100公克混合，倒入有蓋的容器。
4、每天喝2～3大匙，連續喝40天以上。 可**脫髮的桑根 桑根的煎汁對於**脫髮有效。 桑根的皮（中藥名為桑皮）約15公克加20公克的水，煎至半量，用其擦頭髮，再包上熱毛巾，套上聚乙烯袋子，過10～20分後再洗淨頭髮。
其他推薦食品 雞肉湯含有對頭髮有益的蛋白質，將切成塊的雞肉，用水洗淨，加入生薑，煮出味道，不攪拌，邊去澀味邊用小火煮。 海帶也含有益於頭髮的成份。將海帶切成2公分寬浸在1杯水中一晚，隔天早晨喝漬汁。
一天吃3個核桃，持續數月，有預防白頭髮的效果。每天吃2大匙的枸杞的子，配上枸杞酒，或者加入沙拉中，效果都不錯。 每天吃蛋，避免攝取刺激物 蛋白質是頭髮不可缺少的養分，但過分攝取，會造成腎臟負擔，引起反效果。
腎臟最大的功用是淨化血液，一旦機能減退，也會影響到頭髮。 尤其是蛋，可當做洗髮精使用，效果不錯，但不須每天食用，此外，也要避免攝食紅辣椒或於芥茉等刺激物。 可自己製作的洗髮精及潤髮精 ·洗髮、潤絲精 醋大豆：
黑豆20公克洗淨、去除水分，浸在1公升的米醋裡，放置2天2夜。第3天置於火上煮。等到豆變軟，過濾豆汁，可做洗髮精或潤絲精用。
·洗髮精 大豆煮汁：大豆50公克加600公克的水，煮到豆子軟，用其汁洗耳恭聽發。黑豆汁可抑制頭皮屑。
順便一提，煮豆也可當食物使用。 紅紫菜：紅紫菜溶於水，當洗髮精用，不可當潤絲精用。
·潤絲精 檸檬：擠壓1／2個檸檬，將檸檬汁倒入臉盆的水中，徹底洗髮。也可同時按摩肌膚，有止癢效果。
最後用溫水沖洗。 釀造醋：滴2～3滴醋到臉盆的水中。
徹底洗髮，同時做按摩，有止癢效果，最後用溫水沖洗，醋獨特的味道就會消失。 山茶油：在臉盆的水中滴入1滴山茶油，潤絲後，擦拭頭髮，有去頭皮屑的效果。
頭髮受傷時，可擦拭山茶油，再用蒸過毛巾包住頭髮5分鐘，最後沖洗。 蛋白：攪拌2個蛋的蛋白，按摩肌膚，不用遍佈頭髮，持續5分鐘，用溫水沖洗。
不過，對蛋過敏者，會長頭髮屑，要留意。 蛋黃：打2個蛋的蛋黃，攪拌後塗滿頭髮。
用蒸過的毛巾包5分鐘，再用溫水沖洗。若用熱水沖洗，蛋黃的有效成份會流失。
吃什麼白頭髮會少，吃什麼能減少白頭髮？不解啊
1.注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧 豆類 蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟 柿子 西紅柿 土豆 菠菜等和高蛋白食品如花生 蛋類等。2.本病並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺激和精神緊張。3.積極 各種慢性疾病，消除黑色素顆粒...
我才15歲，就有不少白頭髮，請問怎麼才能讓白髮變黑（不包括染髮）
多吃黑色的東西比如黑芝麻，黑豆，少熬夜，用腦過度就會白髮，休息一個寒假就好了 這個，以前我好像看過一篇文章，少年白是因為人體缺少一個元素，才會產生白頭髮！我今年15歲，有很多白頭髮，請問怎麼讓頭髮變黑？白髮的原因 精神因素 如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白...
我有很多的白頭髮,但我不是屬於少白頭請問一下是怎麼回事啊
希望我的回答可以幫助到你 青少年白髮多半是先天性的，也就是說，與遺傳因素有關，往往哪個家族重如父母兄姐或表親 堂親等也有這種現象。精神緊張，憂慮等因素，則可以使青少年的白髮加重，反之可減少。如果白髮很少，不會影響美觀，可不必管它。平時注意日常生活要有規律，處事要樂觀積極，參加適當的體育鍛煉以增強體質...