1樓：匿名使用者
聽聽舒緩的**可以讓自己的心靜下來，同時可以看看書，會很快有睡意的。另外每天晚餐喝小米粥也可以幫助你睡眠。
2樓：匿名使用者
如果您是失眠的話不是一天兩天就能解決的，安眠藥當然治標不治本，個人建議睡前2小時喝酸奶或者小米粥，堅持半年至一年必見效。
我晚上躺床上一般都得1個多小時才能睡著 是失眠嗎？
3樓：精靈族**
一般人都要躺下8—30分鐘才能真正入睡，樓主不算失眠，真正失眠是睡不著，樓主可能是生活習慣所導致的，只要調整好心態和生物鐘，是可以改過來的。形成一個習慣大概需要20天，祝你好夢。
4樓：蘇寧電囂
那是你沒有困吧，所以睡不著，正常每天六個小時。中午睡一個鐘就行了？現在年輕人夜生活比較豐富，所以睡遲一點，也沒有什麼所謂了？
每天躺在床上要很久才能睡著，有什麼辦法？
5樓：逆向的風
睡不著很正常呀。你躺下去睡不著，久而久之，你就對睡眠產生了恐怖感，或者說是自己對自己有了個心理暗示，告訴自己睡下是睡不著的。所以，晚上睡覺的時候要放鬆心情。
告訴自己，睡不睡得著都無所謂，只要躺著就能緩解疲勞，數羊什麼的沒用的。越想睡著就越睡不著，實在不行吃點谷維素等的**神經衰弱的藥，沒什麼***，其實吃維生素也行，關鍵還是對自己的一個暗示作用。
睡覺前不要看書不要看電視，聽點聽不懂的舒緩點的**。放鬆。
嗬嗬，經驗之談。
6樓：007苟富貴
本人試過谷維素2片加西比靈一粒 睡前晩上吃 大腦不要想事情 身體放鬆 現在好多了
躺床上兩三個小時睡不著怎麼辦？怎樣才能睡著？
7樓：匿名使用者
把什麼煩心的事都放下了，你一定能睡個好覺
8樓：匿名使用者
你是不是你一過25歲後，就整夜躺在床上就是睡不著，也不知道是在等什麼，就是想再等等，具體等什麼咱也不知道，失眠的困擾讓每個人都很難受，ps姐姐這一招教你如何趕走失眠症狀，趕緊學起來！
晚上睡不著，躺在床上將近2個小時才能睡著，基本上就是23點躺下，1點才睡著， 早上6點起不來，怎麼
9樓：匿名使用者
不管能不能睡著，躺下後就閉上眼睛，也不要動了
訂6點的鬧鈴，想一想你的夢想，強迫自己起來用冷水洗臉
堅持大概21天就會成為習慣，形成生物鐘，一到6點就會醒
10樓：傻傻分不清
最近是不是壓力有點大呀，建議你晚上泡下熱水腳睡之前
11樓：手機使用者
睡覺的時候放鬆自己的身體神經 試著慢慢深呼吸 慢慢深呼吸很快就睡著了
為什麼晚上會睡不著,要到半個小時或一個多小時才能睡著。
12樓：匿名使用者
我去，你牛，我現在都困了
13樓：匿名使用者
晚上睡不著，抄這種情況是多襲
種原因引起的bai，有時候環境比較嘈雜
du，內心
zhi壓力比較大，
dao或者是吃的過飽都有可能導致。
建議睡前要泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕**，舒緩情緒都有助於睡眠。同時注意，口服眠夢香，每天用溫水沖泡兩包飲用，堅持下去，可以幫助快速入睡，還能促進睡眠。
不知道這幾天為啥晚上睡不著,躺床上必須躺一兩個小時才能睡著,中午睡覺特別快,總是快睡著了就醒了, 10
14樓：匿名使用者
一杯熱牛奶或者泡個熱水腳都有助睡眠。
另外，實在睡不著，找本看了就頭暈的書，看一會你受不了就會想睡了。我一般睡不著就是看書來讓自己犯困的。
白天多運動，讓自己累，晚上就容易睡著了。這樣多堅持幾天，把睡眠習慣改過來就好了。
15樓：匿名使用者
聽聽舒緩的**可以讓自己的心靜下來，同時可以看看書，會很快有睡意的。另外每天晚餐喝小米粥也可以幫助你睡眠。
16樓：匿名使用者
啥晚上睡不著,躺床上必須躺一兩@
躺床上就會焦慮，胡思亂想就是睡不著覺，面對焦慮性失眠應該怎麼辦
生活壓力大，得焦慮症的人也越來越多，最困擾患者的應該就是失眠吧，嚴重失眠的焦慮症是很常見的。事實上，可以避免嚴重失眠的焦慮症方法是比較多的。患者不妨在生活中多學多懂，這樣你才能以正確的調整方法恢復正常。此外，如果您對焦慮症嚴重失眠一無所知，我們建議您儘快就醫。那麼焦慮症重度失眠怎麼辦？1，飲食 飲食...
晚上睡不著覺有什麼方法促進睡眠或者強制睡眠
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和 或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠 不能入睡 維持睡眠困難 過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據美國一家醫學研究中心調查表明，每一千成年人中就有1...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼睡不著覺怎麼辦要怎麼止疼啊
1，首先看歲數 牙齒疼痛的病程時長 是否遇到溫度緩解或加重，有無牙齒鬆動和齲洞,2，一般年輕人有齲洞的，和遇到冷熱刺激痛加之夜間痛的是牙髓炎無疑，建議及時找牙醫做根管 殺神經 一些民間驗方和止痛藥是沒有作用，或者是隻能止住短暫時間的。中醫講的痛則不通，西醫則使用開髓引流的方式可以迅速止痛。3，可以選...