1樓：小豆苗炒鵝蛋
別考慮儘量把事情都看淡些。
2樓：希衣布舞主
你好，可見以下幾個方法來緩解睡眠：
一，睡前喝牛奶，想要晚上睡眠質量更好可以嘗試一下，睡覺之前喝一杯牛奶，因為睡覺之前喝一杯牛奶可以促進睡眠改善睡眠質量，牛奶中含有一種可以催眠的物質，睡覺之前飲用可以改善睡眠。
二，睡覺之前做一點運動也是可以改善睡眠質量的，睡覺之前一點適量的運動是可以讓人感覺到疲倦讓人儘快的進入睡眠。
三，睡前閱讀，在睡覺之前可以看一些自己看不懂的書或者是看一些自己覺得很無聊的書，千萬不要看自己感興趣的書，也不要做自己感興趣的事情，有些人在睡覺之前很喜歡追劇追了一集又一集，總是停不下來，所以就導致了熬夜，引起失眠。
四，想要改善睡眠質量，最好是平時少給自己一點壓力，在睡覺之前最好不要想煩心的事。
每天晚上睡不著怎麼辦感覺快要死了
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：匿名使用者
不要胡思亂想，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的**或歌曲，使混亂的心情隨著**節奏緩和下來。不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。如果不行的話建議你服用少量安眠藥緩解一下。
酸棗仁粉也許也可以幫助到你。
每天晚上睡不著覺是怎麼回事 10
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：滄海浩波
失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下幾個方面：
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
（2）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（3）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
7樓：匿名使用者
不要想問題，思想放鬆。
平躺，用意念伴隨動作呼吸。每次用鼻孔吸氣，直至肚臍下一寸（最好手心向下放在此處），很平緩的吸飽，然後慢慢撥出，仍然伴隨意念一起撥出，呼盡。周而復始，兩週以後，保證你有意想不到的收穫。
每天晚上都睡不著覺，白天不睡覺到晚上也不累，怎麼辦
你的神經太興奮，這樣下去，消耗體力很大，快請中醫調理。你的身體太棒了 可能是你心事太多吧！你試著讓自己輕鬆點！早上起來跑跑步！也許行 首先，要確定是否是心理原因引起的，如果不是，則可能是有些甲狀腺亢進，如果失眠不太嚴重的話 大約每天6 7小時睡眠 試試一些常見的失眠 如果每天嚴重失眠，附加有身體消瘦...
晚上睡不著特別清醒怎麼辦，每天晚上睡不著，越睡越清醒，怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 這應當屬於失眠的症狀，應該用控制調整時間，吃點助睡眠的食品，睡覺前在床頭放個洋蔥，有利於睡眠。這樣堅持一段時間就應該會回到從前睡眠質量！你這是嚴重的失眠了，你應該去看一下中醫好好的調理一下，並且自己要積極的 晚上睡眠要有規律，睡前看會書，不要玩電子產品。找一個...
晚上睡不著怎麼辦，每天晚上睡不著怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 洗個溫水澡,或者泡下腳,放點舒緩一點的 喝杯牛奶,這樣都可以幫助睡眠,要是長期失眠,...