1樓：朗朗與青青
**乾燥，怎麼才能變好
2樓：匿名使用者
使**光潔亮麗的吃法
俗話說「吃在臉上」這句話充分說明了，吃是美容養顏過程中不可忽視的重要方面。
水 是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，**就會失去彈性和光澤，皺紋也易早 現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使**光滑、潤澤。
蛋白質 是人體細胞的主要成分，是新陳代謝修復受損組織的重要物質。缺乏蛋白質，**易出現皺紋、失去光澤和彈性，鬆弛，受損組織難以修復。
維生素 是維護人體健康的重要營養素，也是**美容健美的重要物質。維生素a有強健、潤滑**的作用，缺乏時，**變得乾燥、粗糙；維生素b有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素c可防止**血管老化，增強血管彈性，增白**，減少**色素沉著的作用；維生素e可減少痤瘡和色素生成，並有抗衰老作用。
微量元素 鋅是體內不可缺少的元素，它參與人體的各種生理活動。總含量為2～2.5克，分佈廣，尤以**中含量最高，約佔20%以上。
它決定著**的光滑和彈性程度，有「**是鋅鍍」之說。**缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發溼疹、痤瘡和疥癬。因此，日常膳食中應多吃富含這些營養素的食物。
如大豆製品、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使**細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，**變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。
蠣牡是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用。
建議：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而
鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛
奶則是補鈣的首選。
建議：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素
a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分
泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則
可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。
含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則
含豐富的維生素e；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
建議：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥
麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食
品。如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。這類食物如酒、濃
茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞
肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
由於痤瘡影響美觀，經常給我們造成精神上和心理上的壓力。對於生了痤瘡的人來說，只要積極
尋找發病的透因，並進行合理的**，消退皮疹並不困難，重要的是在療程前後採取必要的**護
理，預防痤瘡加重和反覆**。那麼，我們在家裡應該採取哪些護膚措施呢？
1、清除肌膚上分泌過多的油脂是告別痘痘最重要的第一步：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可
超過3次。
2、保持**清潔，不宜濃妝，避免使用油性化妝品，不可亂塗藥物。
3、常常清潔與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，最好晒晒太陽利用
太陽紫外線殺死細菌。
4、定期去除角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質
堆積、阻塞毛囊口，引發細菌滋生而產生面皰。
5、充足而規律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現象，導致荷爾蒙失調、影響內分
泌，而間接地促使痘痘茁壯成長。
6、避免過度曝晒於陽光下：紫外線會刺激痘痘惡化，肌膚黑色素的累積也會加深疤印。
7、保持輕鬆愉快的心情調整好生活中不同的壓力。
3樓：
源於英國皇室的百年品牌your-life（悠蘭）資生堂uno男士護膚禮盒
雷帝品牌男士護膚品
biotherm碧歐泉男士護膚系列
4樓：匿名使用者
我個人覺得健康的食補和規律的生活方式要比那些使用含很多有害的化學產品更安全有效。
你不妨平時多吃一些苦瓜，山藥等食品，多吃水果蔬菜，少吃辛辣和海鮮，少飲酒，不要熬夜，保持心情愉快。
如果發豆豆比較頻繁，但不是屬於那種特別厲害的型別，你可以服用廣州王老吉的清熱暗瘡片，我用過一段時間的確挺有效的，而且那段時間豆豆猛長現在都好了，而且無***，你可以試一試的。
目前我一直以食補為主，每天吃苦瓜山藥類的食物，現在**比以前好很多了，希望這些對你有所幫助！
怎樣才能讓臉上**細膩光滑
5樓：仙麗女性網
天在熱了，你是否發現最近臉上又開始油光滿面，小痘痘呼之欲出？這裡告訴你：想要擁有細膩的**，我們需要由內而外的對**進行保養！
以下幾個祕方可以讓你的**在夏季也能細膩光滑，趕緊來學習吧！
香蕉**
香蕉**最明顯的作用是細膩**，敷完香蕉**之後，**會變得細膩多了。香蕉的油分和維生素成分可以滲入**，滋潤肌膚，尤其適合乾性肌膚。香蕉**加入不同的成分，或有美白、除皺等功效哦~
方法：香蕉一條，把香蕉去皮後，搗爛成糊狀，直接厚厚地敷在臉上，15分鐘洗乾淨即可。需要注意的是，香蕉剝皮之後會氧化變黑，養分也隨之流失，所以製作**時間不宜過長。
蛋清**
蛋清加蜂蜜，絕佳的天然**。調製的時候可以稍許稠一些，均勻敷面的同時給臉部做做按摩，起活血的作用。
方法：取蛋清充分攪拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，繼續攪勻，全部起泡沫即成。
用法：每週一次，連續使用一個月，對**乾燥有明顯效果。秋冬天氣肌膚乾燥是很好的護膚幫手。
調製的時候可以稍許稠一些，均勻敷面的同時給臉部做做按摩，起活血的作用。粘除汙垢，緊實**。化妝前做，可以延緩脫妝，也可做**受傷後的緊急護理 。
牛奶**
牛奶不僅可以拿來喝，還可以用來做**哦，趕緊動手跟著diy美白又保溼的牛奶**吧！
方法：準備適量的牛奶，然後加上蜂蜜，攪拌均勻，再加入少許麵粉攪拌成糊狀，然後敷在臉上，待15~25分鐘以後用清水洗淨.。
功效：牛奶蜂蜜**有很好的美白效果，給肌膚補充水分還很滋潤哦，是個很有用的護膚**。
西紅柿**
西紅柿中含有豐富的維生素c、維生素e、礦物質及有機酸等營養成分，能幫助美白肌膚，淡化色斑，補充肌膚所需的水分，並能預防肌膚的老化，令肌膚水嫩白皙。
自制：把西紅柿洗淨，去蒂切塊，搗成泥，與酒糟一同倒在**碗中，攪拌調勻成糊狀，潔面後，均勻敷臉，待15分鐘後，以清水洗去，即可。
功效：滋潤、美白肌膚，有效收縮毛孔，令肌膚嫩白，緊緻。
6樓：匿名使用者
讓**變得水嫩光滑的方法有很多，你可以根據自身需要進行選擇：
1、徹底清潔
**每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對**進行徹底清潔。這樣才能達到去油汙和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進**，起到良好的作用，還可以促進面部血液迴圈，加速新陳代謝，使**不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的**。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致**乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣**自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果裡含有豐富的維生素，能夠有效預防**衰老，並且對**起著很好的滋潤作用，讓**細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿蔔、木瓜、綠色青菜等等。
5、自制**
本著經濟實用的原則，可以每天睡前在家自制**，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的**有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麵粉混合成糊狀，塗抹於臉上。
6、充足睡眠
**細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因為在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於身體充分排毒，讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態投入到工作中。
7、注意飲食
為了擁有細膩光滑的**，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有新增劑的食品。辛辣的食品會刺激**產生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速**的老化，容易出現皺紋；含有新增劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。
希望能對你有所幫助，謝謝。
7樓：櫻若茱婉
準備一小杯鮮奶,（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）.用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨.長期堅持,可以使膚色白淨均勻。
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨,然後是一塊三釐米長的黃瓜,1/4雞蛋清,2—3克珍珠粉,適量的麵粉（用做調稀稠）.
將蘆薈,黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清,珍珠粉,適量麵粉調成糊,以不往下流淌為準.
把臉洗乾淨,將調好的糊抹在臉上,幹後洗淨,拍上柔膚水,護膚品即可,每週1—2次.。
這個美白配方可同時作臉及手部美白.特別是暗瘡**,能有效去油膩,防止感染,使**白皙細緻.
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀.均勻塗於臉或手部,待約15分鐘洗去.建議每星期做1－2次
將青椒,大黃瓜,四分之一苦瓜,西洋芹,青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c,對於美白非常有效。
取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月.當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯.長期服用醋蛋液,能使**光滑細膩,掃除面部所有黑斑。
end注意事項
每晚睡前若能用維生素e膠囊中的粘稠液對眼下部**進行為期4周的塗敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。睡前在眼下部**上貼無花果或黃瓜片，堅持下來可收到減輕下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下**上。
我怎麼才能變得活潑一點怎樣才能讓自己變得開朗一點那
記得電影 撲克王 裡有這樣一段話 記住，不管任何 時候都要面帶微笑。任何時候 這就是挑戰。想要挑戰成功，必須一直戰鬥下去。還有一個觀點，有位主持人是這樣說的 當你面對別人拋來的話題，需要自己接過來時，一句兩句話真的不能說服任何人，有的時候連自己都說服不了。其實，也不必多，關於一個問題，提出自己的觀點...
怎樣才能白一點？怎樣才能變得白一點？
膠原蛋白可以美白的，而且膠原蛋白對人體是非常重要的。怎樣才能變得白一點？首先，應從生活方面進行調理，平時應注意規律作息，在晚上10點以前必須入睡。因為晚上10點到半夜2點左右是 修復的最佳時間，合理睡眠有利於使 得到更好的新陳代謝，使 變得更好。其次，飲食方面應吃一些清淡的食物，多吃含有豐富纖維素 ...
怎樣才能讓腸胃好一點，怎樣才能讓腸胃好一點
得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起...