1樓：匿名使用者
這是恐懼症，是由於你長期的自卑心理造成的，如果有私人財產，有獨自出門的機會，就去看一下心理醫生吧，吃藥效果比較好；如果沒有這個條件，就要學會自我調節，努力培養自信心，多想一些開心的事，放開些，能有什麼事，不就是說說話嗎，說話不就是把自己知道的和別人知道的進行交流比較嗎?就這麼簡單的事啊，對吧。每天多笑一笑，告訴自己我很棒。
做事認真仔細一點，多留些成功給自己。慢慢的改變，不要著急，心態的轉變不是一蹴而就的。親，我會一直默默的祝福你！
願你快樂。
跟人說話就會緊張的發抖,怎麼辦啊
2樓：
多和人打交道 不知道你有沒有寫日記的習慣 有的話 就把交談的人當作日記 不過說話不要什麼都說 選擇性的交流 怕 就把怕吃到肚子裡 告訴自己 自己是最最優秀的
3樓：海蝕之心
多與人打交道的，不知道你是否有談論任何人的日記，日記的習慣，但不要談論選擇**換不敢放告訴自己，他的胃是怕吃世界上最好的
4樓：unique朵朵花開
其實這跟您從小到大的環境有關係，這時候就體現了家庭朋友的重要性，1.你可以試著跟些年齡比你大的人聊聊天（我指的是你比較尊敬的長輩）就聊聊你的困境。2.
跟些有格調的人去些有格調的地方交流交流，聊天的話題不要圍繞家長裡短，他們會厭煩，就把心裡的想法告訴他們，問問相同的情況下他們會怎麼反應！3.不知道您對書籍是否感興趣，書是人類最好的朋友，多涉獵一些有意義的書籍可以提高人的品位，改變您的想法，擁有一些別人沒有的知識就擁有了一些優勢！
4.其實我在內心不安緊張時，喜歡盯著別人的眼睛，雖然這會顯得不禮貌，但確實對我而言是個好方法，我通過這樣的方式把我受到對方給我的壓力返還給他，這招叫借力打力！緊張感緩解之後我就恢復正常了。
5樓：
人體內說話，你就會整個喝的。有這麼怕嗎？
6樓：匿名使用者
更多比與人打交道，不知道你是否有寫日記談論任何人的日記的習慣，但是，勿言說的選擇**換不敢放怕吃到肚子裡告訴自己，自己是世界上最優秀
與人說話時不敢看對方臉怎麼辦
7樓：答題解疑
我覺得這個我很有發言權！
我小的時候還沒有什麼帥哥美女的概念，一直到上初中的時候，有同學說我醜，可我也沒在意，但慢慢的說我醜的人越來越多。我就沒有再把這事當作玩笑，而是很嚴肅的看著鏡子。我懷疑了，很困惑，我覺得鏡子裡的自己很陽光啊，也不醜，為什麼都說我醜呢！
後來，每當我想起來他們所說的話，就會變的不自信，導致我越來越不自信了，和要好的朋友說話都不敢看她的眼睛，表情非常僵硬。
我覺得這種情況和不自信，有非常重要的因素，因為太內向了！我就在平時的生活中，不斷提高自己的知識，增加自己的內涵，提高內在美，增強了我自己的自信心。畢竟再好看的外表也有衰老的一天，內在美是永久的。
關鍵是要改變自己的態度，增強自信，勇敢的去面對。
還有，在平時的時候，我會經常去打籃球和打羽毛球，還有跑步。多運動可以緩解、釋放自己的壓力，增強自己的能力和身心健康。
8樓：在陸家嘴拍電影的普洱
不自卑，應樹立信心！消去本害羞態！
9樓：匿名使用者
社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）、見人恐怖症，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
有些患者對參加聚會、打、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , sad），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
社交恐懼又可細分為許多種，其中最常見的有以下幾種。
▲赤面恐懼
一般人在眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最後由於症狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前。患者一直努力掩飾自己的赤面，儘量不被人覺察，並因此十分苦惱。患者懼怕到眾人面前，在乘公共車時，總感到自己處在眾人注視之下，終於連公共車也不敢乘。
如有位赤面恐懼的學生患者，對上學乘公共車感到痛苦，便總是在別人上車完畢，公共車快開時才匆匆上車，以此方法避開人們的注目。因為坐下會與別人正面相對，便乾脆站在車門口來隱藏自己的赤面。又如一位學生患者，因赤面恐懼不能乘公共汽車，只好坐計程車或乾脆步行。
在必須乘公共車時，就事先喝上一杯酒，使別人認為他臉紅是喝酒所致，以此自我安慰，或拼命奔跑急匆匆上車，解開衣服的鈕釦，用什麼東西煽著風，讓別人相信他臉紅是由於奔跑所致，以掩飾赤面。另一患赤面恐懼的，為了掩飾赤面，便佩帶紅色領帶，還有人為了縮小赤面的，而留起了鬍鬚。有一位著名的雕刻家，在與人談話時感到赤面，便藉故小便暫時離開座位。
這一類患者甚至連向別人問路也感到不便，寧肯自己一個人躲在在無人處拼命檢視地圖，就是多花費時間也甘願如此。上述症狀在正常人看來似乎很可笑，但對患者來說卻象落入地獄般痛苦不堪。他們覺得不治好赤面恐懼症狀，一切為人處世等都無從談起。
▲視線恐懼
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。有的視線恐懼患者與許多人同在一個間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。
結果患者的精力無法集中於對面的人。有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。
▲表情恐懼
患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐懼多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。
有一位表情恐懼患者，他固執的認為自己的眼睛過大，黑眼球突出，這樣子被人瞧不起，又認為自己的表情經常是一副生氣的樣子，肯定會給別人帶來不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏貼住自己的眼角，認為這樣就會使眼睛變小，但眼睛承受極大的拉力，非常痛苦，也很難持久。最後，患者下決心動手術，當然沒有一個眼科會給他做這樣的手術。還有一位患者，他認為自己總是眼淚汪汪，樣子肯定很醜，竟找商量是否能切除淚腺。
另有一位公務員，他認為自己說話時嘴脣歪斜，給人帶來不快，竟因此而考慮辭職。有的患者認為自己笑時是一副哭喪相，有的患者則認為自己眉毛、鼻子長的象病態的樣子等。有個女同學在和別人開玩笑時，聽別人說自己的臉長的像一副假面具，從此他對自己面孔被加註意，不知如何是好，最後甚至不願見人了。
▲異性恐懼
主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
▲口吃恐懼
口吃恐懼可歸類於社交恐懼的一種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心沖沖，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終於因此而非常苦惱。
要克服的話需要時間迴圈漸進的**，一般療程為3個月左右，當然在網路上是實現不了的。最好去找正規。沒什麼問題的，放鬆心態就ok了。
我在人多的時候說話緊張的發抖即使是非常熟悉的人 我該怎麼辦
10樓：匿名使用者
對著鏡子練習,在家裡沒人時,大聲的對自己說話,可以訓練出來的
11樓：陽光小紅蠍
看來你踏入社會不久，人際交往能力較差，可以從以下幾點改善的1、先從家人和好朋友中開始，儘量的多說一點，我以前和你一樣，現在給幾十人講課也問題不大了.
2、你不要把什麼都看得太重，可參加一些素質拓展訓練以及社會公益活動，讓自己在與人交往中學習書本上學不到的東西
3、：對著鏡子，想象著人多的環境練習說話演講。多參加聚會，多參加演講，看臺上人表現，想象他就是自己。
12樓：匿名使用者
把手放在兜裡！捏緊拳頭！！！效果不錯，可以使自己鎮靜下來！
經常和別人說話緊張的時候，臉頰會發抖，臉肌繃緊，不能說笑自如，好尷尬，不能見人了！是什麼原因，求詳解
13樓：來哥物理
可能你很少沒和別人說話，組織語言的能力退化了，以後多加練習和別人交流，會好的，別緊張
14樓：卜珺
首先我要說的是我們人不管是說話還是做其它事情，我們人的肌肉骨骼都會運動的，只是有的人顯示的比較清楚比較緊張，有的人比較輕鬆。再次跟你的社交有關，多參加些社交活動，多上臺演講或說話，平常在家對著鏡子練習微笑，就如空中小姐練習微笑一樣，說話前可做幾下深呼吸，先從跟熟人多聊天再慢慢擴來，從熟悉的人到陌生人，久了自然就習慣了 ，就不會顯露得那麼明顯了
15樓：浪漫vs洋光
當你遇到傷心,高興,緊張以及應急狀態人的神經-體液調節系統會發生一系列的反射活動.當你緊張時,你的神經中樞(大腦)會處於興奮狀態,釋放一系列的神經遞質與心臟的相應受體結合而產生化學電反應,使心臟的收縮力加強.心率加快,主觀感覺心慌。
再有一般你對你在意，陌生，害怕都會出現緊張情況吧。經歷的事情多了，慢慢這種現象就減少了。
16樓：瀚唐和室
清純的萌動呀！羨慕！嫉妒！
我害怕出門，不敢接觸人說話，一接觸就緊張發抖，心裡無法自然怎麼辦
17樓：愛心理愛生活
社交問題，建議做心理諮詢，你這種情況已經影響到你的生活了，需要心理諮詢師的幫助。請採納。
18樓：匿名使用者
社交恐懼症，建議是加強鍛鍊和說話時增強響度。適當參與一些群體活動，即使不感興趣。
19樓：mr吖寶
平時多出去走走，平時唱歌就大聲唱，心態變了就可以了
20樓：後水冬
不要自卑，想想看還有很多不如你的人，每個人都有自己的想法，不要去在乎別人的看法
21樓：洋依辰
很少以人交流,慢慢試著去突破自己！
22樓：來者為朋
自信，鎮靜，沉著，冷靜
23樓：風一樣的男人
怕和異性聊天，還是什麼人都怕
24樓：牆角獨菇
親。。。也太誇張了吧。。
膽子太小了怎麼辦?在人多的場合說話就緊張,聲音發抖,而且還會臉紅冒汗。
25樓：
這種人際交往困難現象是很普遍的，尤其是在青少年中。。我個人認為，這有可能是自己太過於看重自己、無法正確的認識自己所導致的。也就是說，我們作為一個平常人，本身沒有什麼特別值得讓你注意的地方。
當我們走在人群中，不可能會有那麼多人關注到自己、盯著自己瞧的。都是自己內心在給自己壓力，與他人聊天時，怕自己說錯話讓別人嘲笑，所以就緊張了、發抖了、出汗了。
要知道，我們即不是什麼重要的人物也不是大明星沒有那麼多人閒得沒事去過分關注你。因此，放平心態，學會在與人交談過程中，放緩自己的語速，可以先在自己的心裡默默地打個小草稿，然後均勻有力的說出來。在面對人多時談話，不是光你一個人怕出錯，大多數也有同樣 的心理，所以，你要記得，在多數人面前，每個人心裡是一樣的，都怕出錯，而此刻你要是學會更從容些、勇敢些，你會發現，他們的表現也不過如此。
自己一樣會做得比他們好。另外，在平時的走路時，挺胸直走就是，有人要是看你，就讓他們去看，況且也沒有那麼多人閒得沒事，老盯著你吧？
這些都是表淺的技巧，但要想使自己由內而外的充分自信和活力。我覺得你平時應該全方面的試著去鍛鍊自己，包括多交往、多參加體育活動，讓自己內心跟著外在一起“走出去”，人與人的交流並沒有那麼“危險”，你只要多一些真誠、熱情，一個活潑的、快樂的青春歲月就離你不遠了。。
祝你好運~
為什麼我在人多的地方會不敢看人，一看人就感覺得罪人家，我個人自己也長得不差
你好，我好久之前也有過這樣的感受，嚴重到了走在馬路上都覺得所有人的目光在我身上，覺得自己很奇怪，雖然性質有些不同，我那個時候一直在努力調整自己這樣的心態，是用一個觀點來的，自己在別人眼裡不管幹什麼就和自己看別人做什麼事情一樣正常，沒有異樣，即使有，他們也不會因為你而影響自己，自信一點，沒事的，和相貌...
別人一說話，聲音一大我就發抖，我和人講話的時候很快聲音就緊張得顫抖走調，非常尷尬！怎麼辦？
你的膽子小，對事物很敏感，反應也很強烈，一個微小刺激可能會引起你強烈的心理和身體反應。所以，需要不斷地完善自己的人格結構，比如，多與人接觸，不要因為害怕而減少與人接觸的機會。多與人交流，談什麼都行，如果覺得自己談話欠缺的話，那就多用耳朵聽別人說話，用眼睛看著對方。同時，對問題要多想開，不要轉牛角尖，...
我是老實人，不敢得罪人，別人以為我好說話就輕視我不尊重我
誰不喜歡聽好話，特別是女孩子，都喜歡聽甜言蜜語，就算知道是假的，也喜歡聽，你太老實了，又不說話，看到女孩子就臉紅的那種，那別人肯定會看不起你，覺得你一點味都沒有，所以你要多出去走走，多交交朋友，多說說話，讓自己的交際能力廣泛些，就算不是為了交女朋友，你也會覺得比以前快樂的 有人說吃虧是福 可是我覺得...