1樓：中坪
瑜伽，既能練形體又能養性，很不錯的
2樓：匿名使用者
瑜伽 不例為中國體育運動專案內，不被中國體育局認同。
瑜伽是高危運動，新手用力過猛`教練講解不詳細都會造成受傷。
肚皮舞相對來說很好！可以減腹部脂肪`還可以提高內在氣質等等。。
本來健美教練給您這一點意見。
3樓：匿名使用者
你男人女人，男人去學那個，我鄙視你
4樓：折儂殳安波
瑜伽瘦的是全身，體型會很好，我媽媽就是上班然後去做瑜伽。
背痛都不會像以前那麼嚴重。
肚皮舞應該是瘦肚子，腰測的，要看你想瘦**.
應該都會瘦，慢跑也不錯。每天半小時就ok咯。
瑜伽與肚皮舞各自優缺點？
5樓：匿名使用者
肚皮舞與瑜伽兩者是不一樣的運動，一個靜，一個動。瑜伽是一個修身養性的運動，能帶給身體調理與內外的調節。很適合放鬆和舒緩自己的情緒。
而肚皮舞是一個很動態的運動，是一種舞蹈，讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有一個共同點，就是都能使身體健康。
跳肚皮舞與練習瑜伽，都可以達到**的效果嗎?
兩者有相同點和不同點。這兩種運動只要持之以恆，都可以達到修身**的效果。但是瑜伽的目的並不是單一性達到修身**，它還包括精神上的，內在的，體形上的調整。
而肚皮舞是以體態的雕塑為主，如果堅持一個月的話，相信**的效果是很顯著的。
飲食理念
為了保持身材和健康，平時應該吃些什麼飲食?
首先不要節食，油炸、罐頭等惰性、變性食物都避免進食。但是要控制飲食的攝取量，不健康的食物基本上不要進食噢。飲食主要以白肉──魚、雞等為主，當然還有蔬菜和水果。
當避免不了的要在外面用餐的時候，可要儘量注意避免吃一些不健康的食物，例如牛肉、油炸的食物，而儘量吃一些穀殼類的食物與一些豆製品。這些都是瑜伽的飲食建議。
肚皮舞與瑜伽的飲食有什麼不同之處嗎?
肚皮舞雖然有2023年的歷史，它畢竟是一種舞蹈，到現在延伸為一種運動與舞蹈相結合的健身專案，它可以帶給大家身體健康。但是肚皮舞沒有瑜伽的飲食文化與理念去要求你的飲食，因此肚皮舞是沒有飲食禁忌的。
而瑜伽飲食的理念是，儘量以自然的形式烹調，這樣才能真正從食物中吸取營養。儘量避免惰性食物、變性食物的進食，而選擇悅性食物。惰性食物包括油膩的以及炸烤食物，其中包括肉食;變性食物則是加上過量味素的食物;悅性食物包括一切新鮮、可口的蔬菜、水果、極少味素的食品、穀物以及豆類製品、牛奶。
而一切悅性食物如加上許多辛辣或其他刺激性強的調料就會變成變性食物，而成為不健康食品。
肚皮舞與瑜伽的區別有哪些?不要把兩者混淆了，自己喜歡什麼樣型別的舞蹈，就來學習那種舞蹈，不過要堅持學習哦！
6樓：
兩種不同的運動是沒有高下之分的，不能籠統的說這個好那個不好，而是要看你的需求來選擇適合的運動。
其次，暑假只有一個月的話，那無論是瑜伽或是肚皮舞你都只能將將初入門，學不了多深，得有這個心理認知。
你的目的是怎樣呢？想**塑身？只是想學才藝？還是想鍛鍊氣質？
**塑身的話，健美操和動感單車或者器械都比較合適你，瑜伽也可以**塑身，不過效果較緩慢，因為瑜伽就是個循序漸進的運動，並非救急品。而肚皮舞除非頻繁練習（起碼一週跳3次以上每次2小時以上），不然也不易出成效，而且，這個舞主要是針對腰腹的運動。想學才藝的話，哪種舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你興趣。
想鍛鍊氣質的話，各種舞蹈都可以鍛鍊人的氣質，特別是芭蕾、民舞。
7樓：匿名使用者
肚皮舞課 熱情奔放，可以讓人變得自信，瑜伽課 調養身心，可以讓人沉靜專注，動靜結合起來最完美，橋北「沐心舞蹈瑜伽館」的肚皮舞課和瑜伽課分配的比較均勻，很完美的將動靜結合起來，並且還有空中瑜伽課程，是個不錯的選擇。
8樓：韓布衣袋
各自有優勢，都挺好的
9樓：匿名使用者
兩者是不一樣的運動，一個靜，一個動。瑜伽是一個修身養性的運動，能帶給身體調理與內外的調節。很適合放鬆和舒緩自己的情緒。
而肚皮舞是一個很動態的運動，是一種舞蹈，讓女性建立自信和釋放魅力。但是兩者有一個共同點，就是都能使身體健康。
你可以瞭解一下菩蓮瑜伽和王吉肚皮舞
10樓：
這個沒有啥好壞可分 不過瑜伽是有氧運動 肚皮舞不是
瑜伽還是肚皮舞好？
11樓：石綠
兩種不同的運動是
沒有高下之分的，不能籠統的說這個好那個不好，而是要看你的需求來選版擇適合的運動。
其次權，暑假只有一個月的話，那無論是瑜伽或是肚皮舞你都只能將將初入門，學不了多深，得有這個心理認知。
你的目的是怎樣呢？想**塑身？只是想學才藝？還是想鍛鍊氣質？
**塑身的話，健美操和動感單車或者器械都比較合適你，瑜伽也可以**塑身，不過效果較緩慢，因為瑜伽就是個循序漸進的運動，並非救急品。而肚皮舞除非頻繁練習（起碼一週跳3次以上每次2小時以上），不然也不易出成效，而且，這個舞主要是針對腰腹的運動。想學才藝的話，哪種舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你興趣。
想鍛鍊氣質的話，各種舞蹈都可以鍛鍊人的氣質，特別是芭蕾、民舞。
12樓：河南山雲體育
兩者都是很好的健身專案，對身體健康都有好處，且都有雕塑體型的功用。
兩者可版謂權一靜一動，練習者可根據自身條件和需求進行選擇，或單一練習，或搭配練習。
瑜伽者，靜也，可使練習者平心靜氣，柔韌身心。不要求多大練習空間，如學會套路，在家即可練習，例如在床上練習一套瑜伽後，最後的休息冥想動作即可自然進入睡眠，提高睡眠質量。
肚皮舞，動也，可使練習者活力激情，愉悅身心。要求較大的練習空間，但是練好了可做表演節目，例如參加啥晚會聚會活動時，給大家露一手，是不是很驚豔搶眼？
13樓：匿名使用者
看你的目的了
肚皮舞會比較剪掉腰腹上的肥肉
瑜伽講究的身心平衡，無氧運內動，是有氧運動過後最好採用容的肌肉拉伸類的運動
我一般是肚皮舞課後選擇瑜伽課，這樣搭配比較容易瘦。
兩者都不需要舞蹈基礎。
建議你去健身房諮詢下私教，他們一般情況下都會免費給你些建議的。
14樓：lucky圈兒
這兩個不矛盾，但是抄，一個月的時間比較短，如果本身身體素質比較好，瑜伽應該可以掌握很多基本的體式和呼吸方法，但是，肚皮舞的一些技巧，對於沒有舞蹈基礎的人比較困難，比如正反駱駝，西米什麼的，一下子可能會感覺比較困難。
關鍵看自己的興趣吧，興趣所在，一個月開個頭，後面繼續練習，都能做好。。
15樓：匿名使用者
肚皮舞吧 比較動感
瑜伽都柔韌性要求比較高 而且動作比較慢 年輕人不容易靜下心來學
16樓：李夢妍
你是想要什麼效果呢？自認為瑜伽比較好 修身養性
17樓：匿名使用者
肚皮舞,任何沒有基礎的人都可以短時間學會.
肚皮舞和瑜伽哪個更**？
18樓：手機使用者
我看了很多人條肚皮舞后,覺得肚皮舞不一定能**.它需要腰腹的力量,這樣的話,沒有一點小肚子,這個舞也就跳不好了.不過適當的運動都可以起到**的效果,你可以去嘗試一下.
我本人覺得瑜珈會強一點,它主要是調整你的整個身體,對你的體形會有很大的幫助.不過要學瑜珈的話,就必須堅持.學習的時間要在2個月以上,才能把身體調整好.
我建議如果想要**的話,可以結合著節食**.適當的控制自己的飲食,每餐只吃8分飽,不要暴飲暴食,那樣會把你自己的胃撐大,到時候想**就困難了.每次少吃一點,有效的控制自己,長時間的堅持可以讓胃變小,那樣你就是吃一點東西就會覺得飽了,也就不想吃很多東西了,自然起到**的效果了.
希望你**成功!
19樓：茜茜
肚皮舞相對於減肚子上的贅肉效果好點,練瑜珈對全身都有效果.我人認為肚皮舞比較好入手。從消耗熱量來說肚皮舞更高一些,但練瑜珈對整體塑形和心情調節更好些,看你喜歡什麼?
興趣最重要.不過學爵士也能**！
20樓：軒轅幻桃仰頡
你好。我個人認為是肚皮舞。因為我是學習瑜伽的，我們學校很多學習肚皮的沒2個月就可以出去代課了。
而且也不要背什麼東西。瑜伽不同。因為現在比較流行理療瑜伽。
你要了解醫學知識。還有體式你也要知道。
21樓：梅運吉天澤
如果想**的話最好堅持，瑜伽是塑性的，肚皮舞可以減肚子的贅肉
22樓：象晏盤田然
肚皮舞好，瑜伽只能鍛鍊柔韌度，和幫助你的身體機能得到改善！
練「瑜伽」好，還是跳「肚皮舞」好？
23樓：憑雁菡騎鋒
練瑜珈的好處
第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有**功效，增強自愈力，預防各種疾病如：
偏頭痛、失眠、便祕、腸胃病、關節炎等。
第二：瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。
第三：瑜伽可以調理養顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。
24樓：戶懷玉佟昕
肚皮舞相對於減肚子上的贅肉效果好點,練瑜珈對全身都有效果.我人認為肚皮舞比較好入手。從消耗熱量來說肚皮舞更高一些,但練瑜珈對整體塑形和心情調節更好些,看你喜歡什麼?
興趣最重要.不過學爵士也能**！
25樓：
瑜伽和肚皮舞對身體有不同的要求
瑜伽對身體柔韌度的要求很高，若這方面不夠強的話容易受到傷害，鍛鍊的是體態，動作緩慢而柔和
肚皮舞鍛鍊的是小肌肉群
關節柔韌度不夠，姿態錯誤則會造成慢性拉傷，動作劇烈，只要是腰部減法
肚皮舞，瑜伽，太極拳，哪個對女性健身更好？
練過太極和瑜伽，建議初期瑜伽，拉開筋骨後，進入太極內氣練習，如有時間相輔相成最好。打太極拳更好一些，畢竟太極拳是我國古代前輩經歷幾百年的沉澱積累所形成的拳術，不僅能強身健體還能防身，太極拳也適應身體的規律變化，是最貼切人體執行的一種方式之一了。我也是推薦瑜伽，修煉身心，柔軟身心。塑造身形，慢慢的沉性...
男的可以學習肚皮舞嗎關於男生學習肚皮舞的尷尬問題，男女生都進！
可以的，舞蹈不分男女，不分國界。只要你喜歡，你熱愛它。可以學，但是不要跳女人感覺 可以學。資料 關於男性肚皮舞，在舞蹈界一直存有許多爭議。很多人認為男性在這種藝術形式上沒有任何的發展空間，但是，像摩洛可 塔列克 蘇爾坦 tariq sultan 和雅斯曼 扎哈爾 ja in jahal 等人的表現卻...
跳肚皮舞能減肚子嗎
跳肚皮舞當然可以減肚子呀，而且跳肚皮舞還能瘦腰。跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的脂肪，是減肚子最有效的運動之一。肚皮舞是非常適合女性的舞蹈，肚皮舞其特色是 隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部 使勁的舞動臂部 胸部，這些動作，成為肚皮舞。肚皮...