1樓：東韻楣
練過太極和瑜伽，建議初期瑜伽，拉開筋骨後，進入太極內氣練習，如有時間相輔相成最好。
2樓：峰佘無敵
打太極拳更好一些，畢竟太極拳是我國古代前輩經歷幾百年的沉澱積累所形成的拳術，不僅能強身健體還能防身，太極拳也適應身體的規律變化，是最貼切人體執行的一種方式之一了。
3樓：恆星小姐姐
我也是推薦瑜伽，修煉身心，柔軟身心。塑造身形，慢慢的沉性情提升氣質。前提一定是找到好的老師好的瑜伽館。好好練一定會收到意想不到的驚喜。
4樓：紅稚蓮
瑜伽。不僅對身體有益，身心靈都受益。
5樓：以心
瑜伽我首推瑜伽。瑜伽對一個女性來說是很有必要練的，因為它可以調節你身體各項指標的平衡，可以讓你的內分泌更加的穩定，同時可以提升你身體的協調性，柔韌性以及一個耐久程度。這些對一個女性都是很好的起到了一定的鍛鍊作用，當然還推薦你進行一些有氧運動，例如跑步，跳繩，都是對於身體很好的一些專案。
6樓：沉夜孤星
肚皮舞可以使女性的腸道得到很好的活動，給予女性健身效果極佳，於佳，對於女生來說也非常的重要，要求是對於女性**這方面的因素，太極拳也可以修身養性，打完一套太極拳，可以使渾身輕鬆。
7樓：c醬粉絲團
太極拳是一門內涵極深的文武功夫，無論是時尚年輕的女孩子，還是有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力。由於生理原因，女性的氣血易於虧損，不調，進而導致貧血，腎虛，內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些願望的最佳方案。
中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利於科學健身。
8樓：豆輕浪此葉
我建議練瑜伽。它可以讓我們更加內心平靜和從容的應對生活帶來的壓力。不會再變得焦慮和消極。
還可以排除我們體內的毒素，讓我們的**更加的緊緻光滑。如果多年如一日的練習，更可以讓自己有一個完美的身材。
9樓：寶54986頸腥
強烈推薦瑜伽，我學過形體和瑜伽，經過我的對比，我認為瑜伽對女性健身更有好處。但是這不代表我完全否定了肚皮舞和太極哦，這兩者也是甚好的健身專案，但是對我來說，我更熱愛瑜伽。
10樓：匿名使用者
我認為是練瑜伽吧。因為現在瑜伽好像是大部分女生的首選。不僅可以讓自己的身材變得好。
而且可以提高自己的柔韌性，讓自己的身體變得更堅韌。而且做比較困難的動作的話，瑜伽也是非常有意義的。
女性瑜伽好還是肚皮舞好
11樓：網友
兩種不同的運動是沒有高下之分的，不能籠統的說這個好那個不好，而是要看你的需求來選擇適合的運動。
其次，暑假只有一個月的話，那無論是瑜伽或是肚皮舞你都只能將將初入門，學不了多深，得有這個心理認知。
你的目的是怎樣呢？想**塑身？只是想學才藝？還是想鍛鍊氣質？
**塑身的話，健美操和動感單車或者器械都比較合適你，瑜伽也可以**塑身，不過效果較緩慢，因為瑜伽就是個循序漸進的運動，並非救急品。而肚皮舞除非頻繁練習（起碼一週跳3次以上每次2小時以上），不然也不易出成效，而且，這個舞主要是針對腰腹的運動。想學才藝的話，哪種舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你興趣。
想鍛鍊氣質的話，各種舞蹈都可以鍛鍊人的氣質，特別是芭蕾、民舞。
12樓：舞研藝考
你好，很高興為您解答。
肚皮舞是恰到好處的運動量，既可以減去身上的脂肪，又可以保護身體健康，減去腹部贅肉的最佳運動，用正確的深層肌肉控制和氣息配合的方法，跳上10分鐘，不知不覺中滿頭大汗；如果跳30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。據推測，跳肚皮舞每小時大約消耗400千卡熱量，這相當於打一小時網球的消耗量。可想而知，肚皮舞的熱量消耗量一點也不亞於那些激烈運動。
這兩個舞蹈都是很適合女性的。
13樓：網友
其實都可以練，各有特色，沒有好壞之分。很多練習瑜伽的朋友有得也在練習肚皮舞。都練練吧，反正對身體不會有壞處。
14樓：韓
它是兩種運動，看你想鍛鍊什麼。
肚皮舞最一種女性運動。動感強，能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。
對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，主要是鍛鍊身體的柔韌性。瑜伽是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。
如果你是想調節身體，還是瑜伽好。
15樓：闞安
我最近知道一種舞蹈，叫印巴風情肚皮舞，是含有瑜伽元素的肚皮舞，能淨化心靈，排除身體內的毒素。
喜歡的話，去領舞者舞蹈會所問問吧~~~
16樓：
個人覺得瑜伽好一點。
17樓：徐雲飛
個人覺得肚皮舞好，比較有感染力~
18樓：匿名使用者
肚皮舞重在胯部運動。瑜伽重在全身運動，個人覺得後者更理想。
19樓：匿名使用者
根據身體條件而定 瑜伽適合年輕人 年輕人骨骼健康 韌帶彈性好 年長者練瑜伽容易練出毛病來 肚皮舞則不擇年齡 瑜伽肚皮舞其實也可以一起學的 要想跳好肚皮舞 柔韌度也很關鍵 所以只要身體允許 兩者可以一起練。
20樓：燈火闌珊處
個人覺得瑜伽比較好，可以鍛鍊身體的柔韌性。
瑜伽和肚皮舞哪個更好，瑜伽與肚皮舞各自優缺點？
瑜伽，既能練形體又能養性，很不錯的 瑜伽 不例為中國體育運動專案內，不被中國體育局認同。瑜伽是高危運動，新手用力過猛 教練講解不詳細都會造成受傷。肚皮舞相對來說很好！可以減腹部脂肪 還可以提高內在氣質等等。本來健美教練給您這一點意見。你男人女人，男人去學那個，我鄙視你 瑜伽瘦的是全身，體型會很好，我...
陳氏太極拳與楊氏太極拳哪個好，陳式太極拳好還是楊氏太極拳好？
太極拳鍛鍊人的身體毋庸置疑，因為就算是簡單的廣播體操也是會鍛鍊身體的。太極拳練好了可防身技擊，練不好可以鍛鍊身體，一舉兩得，都不吃虧。至於陳氏太極拳與楊氏太極拳。如果是一鍛鍊身體為主要目的的話可以學楊式太極拳，因為楊式太極拳動作輕柔緩和，不易傷身體。而如果是以技擊為主要目的的話，我建議先學陳式太極拳...
太極拳和形意拳哪個比較強，太極拳，八卦掌，形意拳，三大內家拳，哪個最厲害
太極拳強調基礎。需要很長的時間才能有所成就，而形意則內外兼修，初練如果外功過硬是可以比太極強的 太極拳和形意拳一個是內家拳法而另一個則是外家拳法,通常外家拳在剛起步和中步階段的話是要比內家拳法要強.但隨著內家拳在氣功運用上的提高,運氣發力的自如.即使承受一點外傷的話.也不會傷的比較重.我想你應該明白...