1樓：瑪格麗特琳
一直看著螢幕上的時間，心裡想快點到自己規定的時間和公里數。
2樓：墨顏國畫
明天就開始早起散步加跑步
怎樣在跑步時加速，跑步時怎樣才能跑得更快
如果是跑長跑，要張嘴大口呼吸，不要緊閉著嘴，如果緊閉著嘴會缺氧的。長跑一定要擺臂，這樣也會加快速度，因為手動起來，腳也會跟著手而加快的。跑的時候腳要儘量的抬高，不能放在地上拖一樣，這樣會減慢速度。腳要跨大，要大步跑，不能小步跑。跑的時候如果體力允許的話，儘量跟在第 一 二名後面，這樣後面跑的時候才不...
為什麼我在跑步機上跑步特別累，為什麼在跑步機上跑步覺得更吃力，更累
跑步機緩震的原因，緩震太好了，把力量都卸了，腳彈性變差，結果是前掌對身體的推動力減弱，主要靠腿，會很累。樓上的朋友都提到了枯燥的問題，可能是原因之一。我覺得還有可能就是 1 跑步的姿勢不對。在運動場和跑步機上跑步的步法應有輕微的區別，也許你還沒適應。2 氧氣。慢跑時有氧運動，對氧氣的需求是很高的。你...
在跑步運動中正確的姿勢很重要，跑步時腳底哪個部分先落地最好
跑步訓練最正確的腳落地方式！跑步時腳後跟先著地還是腳掌先著地？健身教練教你正確的落地方式 後足跑 此種跑法腳跟先著地，膝關節由伸直位過渡到屈曲位，股四頭肌產生離心性收縮，因此對膝關節產生了較大的負荷。另外由於踝關節的勢能儲備不足，不利於後期蹬地發力，相對跑步速度較慢。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整...