1樓：
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大?
降低，致使淋巴細胞中的a細胞、b細胞以及自然殺傷細胞（nk細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35％。一般而言，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。
因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為：
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
2樓：匿名使用者
運動過量，是指過量的運動，運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。
不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大，人們對運動過量這個概念並不十ᒌ/p>
運動過量導致腿痠痛，該怎麼辦，在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？
1 堅持拉伸 不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。運動後拉伸可以增強血液迴圈，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。2 前期冰敷或冷水浴，後期熱敷 冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大，運動後1天至4天內採用冷水浴，後期再選擇熱敷或熱水浴緩解...
狗狗會不會運動過量啊，狗狗運動會不會過量
還是不要讓它太瘋的好，狗狗的自我控制和自我調節能力可沒有人那麼好，心臟負荷能力也有限，你想想，自我掌控能力較好的人都有可能因為運動過量出現意外，何況是小狗。我家也養溝，其實很多時候，你把他當成孩子，想一想一個孩子這樣會不會有問題就知道答案了！祝你的狗狗健康，呵呵。營養跟上就好了 可能你把他關久了，每...
過量運動的危害有哪些，運動過量對人體有什麼傷害？
運動過量的直接危害是運動系統的損傷，比如四肢的肌肉拉傷 腹肌拉傷 韌帶拉傷，下肢負重部位的膝關節軟骨磨損 半月板磨損 韌帶撕裂 肌肉疲勞損傷等 還有些間接的比如臟器勞損，像心臟供血不夠容易引起心力衰竭，甚至誘發心肌炎的發作，有的心功能不全病人甚至會出現心源性休克。過度的運動出汗而補水不夠會引起虛脫 ...