1樓：道法自然玄師
運動過量的直接危害是運動系統的損傷，比如四肢的肌肉拉傷、腹肌拉傷、韌帶拉傷，下肢負重部位的膝關節軟骨磨損、半月板磨損、韌帶撕裂、肌肉疲勞損傷等；
還有些間接的比如臟器勞損，像心臟供血不夠容易引起心力衰竭，甚至誘發心肌炎的發作，有的心功能不全病人甚至會出現心源性休克。
過度的運動出汗而補水不夠會引起虛脫、休克，如果每次長時間運動，而且長期的過度運動營養又跟不上，會出現嚴重的營養不良、日漸消瘦，甚至抵抗力下降誘發免疫系統疾病。
所以一定要根據自己的體質適度運動，運動後補充足夠的營養並充分休息，才是合理、科學的運動，保證健康的體魄。
2樓：生活達人辣辣
1.適量的運動健身對我們人體是有好處的，過量的運動鍛鍊對我們人體是不利的；
2.過量運動後會降低免疫力，這種降低大約維持一小時左右，要經過二十四小時後才能恢復到原來的水平；
3.過量的運動會對我們的心臟產生一個很大的危害。
過量運動的危害：
1、導致病理性骨質吸收
長期高強度的運動，會使得骨組織所受的應壓力過大，發生病理性骨質吸收，尤其是老年人，還容易引起骨折。另外長期高強度的過度牽拉骨膜，還可導致疲勞性骨膜炎並引起疲勞性骨折。
2、可發生關節軟骨營養障礙
關節軟骨的正常結構和功能是維持關節靈活、正常運動的重要因素之一，關節軟骨一旦損傷即產生永久性病變，**困難。長期過量的運動，關節軟骨經常受到微細損傷，入股正常彈性改變，造成軟骨營養障礙，加速軟骨的退行性病變。微細損傷累積可造成軟骨潰瘍、玻璃等損傷。
3、可發生骨骼肌功能下降
運動後肌肉痠痛是大量運動後常見的症狀之一，急性或慢性的過度符合會導致骨骼肌的結構損傷和功能障礙。劇烈運動後肌肉相對缺氧，代謝產物乳酸堆積，自由基產生，肌細胞內鈣離子濃度升高，造成肌細胞收縮結構破壞，蛋白質降解加劇，骨骼肌收縮和伸展功能下降或障礙，肌肉印度增加併產生嚴重疼痛。
3樓：仉夏侯波
會讓肌肉拉傷，也會讓身體很多地方受損
4樓：雀筠
1.運動過度容易造成猝死、心血管疾病、心梗等，過度運動的危害是很大的；
2.運動過度可使機體免疫功能受到損害，影響健康。人們在劇烈運動時，可產生免疫抑制蛋白，也可引起免疫細胞凋亡，使免疫細胞數量減少，淋巴球數減少，中性白血球功能減退，最終導致機體免疫力降低；
3.但是不運動帶來的健康問題更多，運動量的大小要因人而異，做運動要做到量力而行，適當的運動對身體有一定的好處。
運動過量對人體有什麼傷害？
5樓：福財二妹
運動過量會造成身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
過度訓練是運動能力長期衰減的狀態，是多種因素長期累積造成的結果。我們一般將過度訓練的反應籠統的分為交感神經型和副交感神經型。
交感神經和副交感神經屬於人體的自主神經系統，這兩類神經在作用上相互抑制，交感神經的主要作用是讓人體進入「應激消耗狀態」，心率血壓上升，促使人體進入分解代謝，而副交感神經則讓人體進入「靜息恢復狀態」，心率血壓下降，促進人體的合成代謝。
在訓練時，尤其是高強度訓練，交感神經興奮，副交感神經受到抑制，訓練結束後，副交感神經逐漸興奮，交感神經受到抑制，二者此消彼長，共同維持身體的平衡。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
6樓：彩虹豬豬1號窩
大家常說「生命在於運動」，如今人們為了養生，熱衷運動的人更是節節攀升，可是運動這個事兒可不是越多越好，適當運動才能達到強健體魄的功效，如果每天過量運動，不但對身體沒有幫助，還會造成很多危及健康的傷害，今天小編就來為大家講一講過猶不及的運動量對身體的傷害到底有多大，喜歡運動的小夥伴們快來看一看吧。
首先，每天過量的運動會對身體的肌肉和骨骼造成傷害。肌肉拉傷、撕裂傷是最常見的傷害，其不僅疼痛難忍，而且恢復起來需要時日。而每天過量的運動還會對骨骼和關節造成嚴重傷害，比如踝關節、膝關節、肩關節、胯關節等，都會在高強度的過量運動中受到磨損，以至於發炎，嚴重的還會形成痼疾和舊傷。
其次，我們的心臟會在運動中加速跳動，可是人的五臟六腑在我們的一生中都是有使用「年限」的，如果每天過量運動，我們的心臟就會持續超負荷載入，這對於我們的心臟而言無疑是種巨大的傷害，這也就是為什麼運動員的服役年限有限，退役後還要加以保養，為的就是養護曾經過量運動導致的心臟消耗和受損。
另外，我們在運動的過程中會出汗，而每天過量的運動會讓汗液過度分泌，要知道汗液也是我們的津液，津液過度消耗會傷害我們的元氣，所以如果每天過量運動，我們就會體力透支、元氣大傷，甚至影響免疫力，不但達不到強身的功效，反倒傷了身體，實在得不償失。
再則，每天過量的運動還會強烈刺激我們的交感神經，交感神經如果不能得以休息和安穩，那麼我們就會持續亢奮、激動，甚至還會出現失眠煩躁的情況，試想如果每天如此，那麼對身體的傷害會有多大。
所以，綜上所述，運動雖好但是也要控制其量，要知道「一口吃不成個胖子」，運動健身更不是一蹴而就的事，所以小夥伴們一定要量力而行啊！
7樓：騎驢探生活
危害：訓練一段時間後會突然出現身體極度疲勞，嗜睡，精神萎靡或者是精神狀態不穩定，情緒失控，睡眠質量極差的情況，並且持續時間較長（持續數週）。
長期的超負荷訓練，也會使交感神經持續興奮，得不到放鬆，此時就會出現「交感神經型過度訓練」，身體持續應激，精神亢奮易怒，睡眠質量差，靜心率血壓上升，再進一步發展，交感神經持續疲勞，功能減弱，副交感神經持續緊張，此時就進入過度訓練的晚期，「副交感神經型過度訓練」。
根據研究，一般來說，力量與爆發力專案的運動員過度訓練的表現多為「交感神經型」，表現為身體疲勞，但精神亢奮，睡眠質量差，這往往是由於訓練強度過高，持續時間過長引起的。
耐力專案運動員過度訓練的表現多為「副交感神經型」，表現為身體疲勞，精神狀態萎靡不振，嗜睡，這往往是由於訓練量過大引起的。
8樓：舊石頭化成風
運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官，不僅會導致壓力有增無減，還會削弱身體應對壓力的能力，讓疾病有機可乘。 長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候，如果做得過量，又太過狂熱，就會帶來各種***，甚至會引發心臟病等更嚴重的後果。
有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常執行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的機率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的機率，並加速身體老化。
1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睪酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。
2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。
3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。
9樓：憶聲電影
運動過度腦子會變笨，大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。長時間大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率。
10樓：匿名使用者
運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。
11樓：職場張老師
運動過量會大傷元氣（也稱「氣」或梵文的「普拉那」）並損耗內臟器官。
運動是人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害。
12樓：你的藍天夜未央
運動過量跟運動不足一樣有害健康，過量的鍛鍊對人的傷害，與懶惰地宅在家中幾乎一樣。科學家通過資料分析發現，只要每週運動時間不超過14小時，運動越多，壓力和焦慮程度就越低，信心和智力水平也會更高。
運動對人類的身體和精神健康都有好處，然而，如果超過了上限，鍛鍊就將「過猶不及」，不僅不利於身體健康，甚至可能帶來一些傷害。
13樓：社會時情
運動過量會對人產生，暈圈噁心，還有體力不支的感覺。
為了避免運動過量帶來過度疲勞，人們在運動時要循序漸進、量力而行，比如一週運動2—3次，運動一次，休息兩三天，根據個人年齡和身體狀況選擇運動專案。十天半月不運動之後突然運動，也容易運動過量，造成過度疲勞。
14樓：匿名使用者
1、使身體老化的快，適度的跑步確實可以讓你的身體衰老得更慢，讓你臉上的皺紋更少，讓你的**更好，讓你看起來光彩照人，但是過度運動就會讓我們身體老化的很快，因為過度運動會透支我們身體的精力，體力，並且在我們的身體裡產生大量的自由基，運動代謝廢物，這些廢物無法及時的排出體外就會對我們的細胞造成嚴重的傷害。
2、容易生病，過度運動會透支身體的精力，讓你的抵抗力免疫力大幅下降，免疫細胞的活力下降，這樣你就容易生病，尤其是到了季節變換的時候，很容易感冒發燒。
過量運動會有什麼後果?
15樓：考兒老師
運動是好，但是運動也要掌握力度，運動的時間和力度都要剛剛好，運動不到位沒有功效體現，運動過度則會導致很嚴重的後果。那麼，你知道運動過度會怎麼樣嗎？原來會有這些後果啊，真的是太恐怖啦。
那麼，過度運動到底會導致一些什麼嚴重的後果呢，讓我們開始往下看看吧。
第一個後果：影響睡眠
運動過度會導致什麼呢？首先運動過度會讓我們的血液提升迴圈的速度，所以我們的體徵可能會因為過度運動而格外增高，從而導致睡不著覺。所以我們有可能會因此而失去正常的睡眠。
所以，過度運動會影響我們的睡眠，影響了睡眠之後，我們的第二天的生活也會因此而受到影響了。
第二個後果：影響情緒
過度運動可能會導致我們的情緒受到一些影響。因為過度運動是會讓我們精疲力竭的，這種精疲力竭的狀態並不是健康的。我們會因此而透支我們的體力和身體健康。
當我們過度運動後，就會感到特別難受，精神狀態也會變得非常低落。長期以往，我們的精神狀態就不會特別好哦。
第三個後果：可能會導致疾病
過度運動可能會導致一些疾病，那麼到底是什麼疾病呢？我們可能會因為疾病而導致我們的關節和谷歌受到損傷，還有可能患上拉傷、跟腱炎、足跟炎疾病，還有可能導致骨折、脫臼、擦傷、骨裂等疾病。
所以，我們可以看到過度運動所帶給我們的危害了，真的是挺可怕的，原來過度運動容易帶給我們疾病的呀。我們根據自己的身體狀況和具體的身體素質來決定，做什麼運動，以及做多少運動。不能過度運動的哦。
第四個後果：影響運動熱情
過度運動會影響我們的運動熱情。運動本身是一件有益於體的事情，因為可以從運動中得到健康和美好的心情。但是，讓過度運動就會導致不好的後果，會導致身體受到損傷，還會導致我們的心情變差，久而久之，我們就不會想著去進行什麼運
第五個後果：身體痠疼
你有沒有遇到過這樣的狀況呢？辛苦運動了一整天，第二天起床胳膊腿兒都動彈不了了，因為簡直是又酸又疼太難受了。日常的生活都被嚴重影響
這可能是運動過度導致的，過度運動會導致身體難受痠疼。這可能乳酸堆積，身體中堆積了乳酸，導致的痠疼感。也可能是韌帶拉傷，如果是韌帶拉傷，如果是韌帶拉上了，我們平常就要多多進行一些拉伸，把身體舒，增加人體柔韌度，讓我們不那麼容易被拉傷。
這些就是關於運動過度可能會導致的幾點危害，現在你已經有所瞭解，那麼，就讓我們重新規劃運動的力度，保護身體，讓自己不那麼容易受傷吧。運動是一把雙刃劍，運動好了，可以幫助我們越來越優秀，運動過頭，則是會起反作用的哦。
運動過度有什麼危害，運動過量對人體有什麼傷害？
運動過量的另一很大的傷害是關節磨損，對抗地心引力的運動長期過量後，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原，尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大，故適量運動是一個非常重要的觀念。運動多少才算不過量，就要看目前自己的身體狀況，運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。身...
狗狗會不會運動過量啊，狗狗運動會不會過量
還是不要讓它太瘋的好，狗狗的自我控制和自我調節能力可沒有人那麼好，心臟負荷能力也有限，你想想，自我掌控能力較好的人都有可能因為運動過量出現意外，何況是小狗。我家也養溝，其實很多時候，你把他當成孩子，想一想一個孩子這樣會不會有問題就知道答案了！祝你的狗狗健康，呵呵。營養跟上就好了 可能你把他關久了，每...
運動過量怎麼辦
運動是增進健康 益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力大?降低，致使淋巴細胞中的a細胞 b細胞以及自然殺傷細胞 nk細胞...