1樓：
滑冰刀即速度滑冰，方法如下：
1、各種跑──對提高心肺功能效果較好，在複雜地形上跑還可增強腿部力量；自行車練習──除具有跑的效果外，還可提高運動員的專項素質；
2、在山地和沙地上訓練──可提高強度﹑難度，對提高腿部肌群力量效果較好；各種高質量的屈膝走──對心肺系統和肌肉系統都能產生較強的刺激，是最常用的手段之一；各種模仿性跳躍練習──主要提高專項肌群的能力；
3、滑軱轆冰鞋練習──可改進速滑技術和提高專項能力；滾動跑臺﹑模仿動作滑行臺﹑滑行板練習──對提高專項能力有顯著效果；
4、各種負重練習──是提高絕對力量﹑力量耐力和靜力的主要手段；全面發展力量操和橡皮筋練習──能協調和發展全身力量；各種柔韌性練習──對發展各種素質有良好的輔助作用，並對防止運動創傷有積極作用。
2樓：qq餜惗鋦
冰刀和滑旱冰一樣，不過在冰上摔跤不疼。腳呈"八"狀向前滑。冰鞋還分花樣冰刀和速滑刀，平衡力不好的用花樣刀好，不容易摔。
滑冰是建議你穿厚一些的襪子，不然腳後跟會磨出泡，如果是自己的冰鞋可以在腳後跟處墊一些海綿，另外一定要戴上手套。
一、v型走步
1. 先以v型站姿站好。
( 兩腳張開成v字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這
是直排輪中基本的站姿。 )
2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。
3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。
依此要訣，左右**互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。
二、跌倒起立
1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。
2 . 膝蓋下蹲。
3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）
4 . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。
5 . 待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。
6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
7 . 雙手用力下壓將身體撐起。
8 . 以v型站姿站好。
三、前溜
前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（」刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩隻腳在那邊猛推 ....
怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然囉～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求」飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …
四、轉彎
以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出優美的弧線了 !
五. t 煞
前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面，之 後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 ....讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。
( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )
六、前溜轉後溜
當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點。
以腳尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈p .
s . 在轉向時，雙腳儘量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會乾淨利落〉
3樓：flat丶
花樣的刀麼？你中心一定要向前一點，腳跟穩，不要急著滑，鞋帶系的結實點。中心在兩腳之間，膝蓋分開
冰刀滑冰技巧**
4樓：立港娜娜
1、滑冰基本姿勢練習。目的是掌握滑冰的基本姿勢。方法：
兩腳兩腿並擾，兩手在背後互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。
再站起，站起後要挺胸。如此反覆，一組練習五個，最好做3—5組每組練習後，休息一]分鐘，做放鬆走步練習。
2、蹬冰收腿練習，目的練習蹬冰方向和收腿方法。
在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側出腿向後收到後位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回後位腿，至兩腳並擾，換另一條腿重複上述動作。（見圖2）一組左右腳各做五次，可做3—5組。
初學者怎樣快速學會溜冰技巧？
5樓：虔誠的圖騰
可以先學習如下面的方法：
初學者：剛剛學習的時候，一定不要太緊內張，人越緊張肢體就越僵容硬，那樣溜不起來，建議去空間大人少的場合去學習，靠牆邊或者扶手慢慢溜，可以的話最好找個會溜冰的手拉手帶你，這樣更快；
入門者：剛剛學會溜的時候，建議還是用外八字法溜，可以張開雙手來維持平衡，一定要注意腳要分開溜。
拓展資料：
溜冰是香港目前流行的叫法，而國內則叫旱冰或輪滑，臺灣稱為溜冰，澳門則叫它做雪屐。不論叫法如何，其目的只是區別水冰地面或非水冰地面 (ice skating)。其特點是在溜冰鞋底裝上輪子或冰刀，踏著它在地面上滑行。
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動專案。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季皆宜。如今，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閒運動了，有時，我們常常能在街上看到揹著書包的追風少年駕著"風火輪"從身邊飛馳而過。
6樓：呆呆呆呆呆獸
會扶著欄杆慢bai慢走。第一步，要學du會穿溜冰鞋，走路zhi。溜冰場邊上都有
dao欄杆，這內個時候，可以先扶著欄杆，慢容慢掌握平衡感。
會蹲著慢慢往前滑行。蹲著滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站著學，初學者控制不好方向。
直立滑行，身體要前傾。這個跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。
直立的情況下，一個腳用力，可以直行。初學者，左腳一般是控制方向的，右腳是動力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。
不要怕疼。不摔幾次，根本學不會。其實，技巧都是摔出來，摔的多了，就長記性和經驗了。
7樓：132592國際版
轉走這個紅色閃電
未來的三天內會出現一件讓你開心到哭的好訊息
8樓：
呵呵 不怕摔 剛開始扶著欄杆 後來一步步邁 慢點 摔了都沒關係（可以買個護膝護肘）……不用3天準會 我學旱冰都是小學的事了 好久遠啊~
冰刀怎麼滑？
9樓：
1、雙腿微曲重心下移，雙手開啟（保持平衡的小竅門），學會在冰面小步行走，就是不用滑的。（夠直白了吧）
2、第一步稍稍有感覺了，可以進行第二步嘗試：雙腿微曲，葫蘆狀滑行。我的理解是感受用內刃的力滑出去，雙腳同時進行的作用是在於不需要變換重心（絕對適合初學者）！
3、剛開始可能雙腳找不到門道使勁，可以讓朋友手牽著你嘗試！會有效果。
4、找到通過推刃的方法，就開始嘗試單腳滑行，左腳推，右腳滑，交替進行，學會變換重心！
5、不要怕摔，速度不宜過快，雙腿微曲和雙手開啟都可以有效地幫你保持平衡，穿便於活動並且有一定厚度的衣服，戴手套！慢慢來，有效果！
在自然場地滑冰需要注意事項
l．要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。
2．初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。
3．結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4．滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
在人工滑冰場所滑冰需要注意的事項
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時，前兩三個釦眼的鞋帶可稍鬆，後面的鞋帶要繫緊，腳腕在鞋裡不晃動為合適。
3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套，以免摔倒時擦傷**。兒童可戴護具。
4、站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。
5、滑行時要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會往前摔，不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾 骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少衝擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。
6、滑行中儘量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應一下，學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損，防止蹬冰無力和側滑。
9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10、不要在其他初學者身邊作花樣動作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
11、不開闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。
12、不可避免衝撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側向傾斜，有利於避免正向衝撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩衝撞擊。
13、線或皮質手套必須有一副，免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒後要立刻跪在冰面上，並慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害。
15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間，因為他人滑行時冰刀（特別是速滑刀）可能會戳到軀幹和頭部造成嚴重傷害！！如果需要他人幫助，可以呼叫周圍的人。
16、同伴摔倒了，若沒有必要，儘量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時候！可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次安全威脅。
17、滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調節，直到合時為止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者側向打滑請立即去磨刀。
19、如果冰面質量突然改變，應該立即減速。
20、不要在不同場地打冰球！！包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內人員造成嚴重安全威脅，特別是兒童。
如果有人這麼做，請遠離，或者通知場地管理人員。
初學者怎樣看懂電路圖初學者如何快速看懂電氣控制電路圖
電路圖是把很多個閉合迴路連在一起的，像要看懂的話，要相看的懂電路中各個符號代表的意識，然後把每個迴路中的單個閉合迴路找出來，然後整個連起來。最後能按照圖紙接以下，絕對一下搞定。光看不練是沒多大用的 心中有電路，紙上無限路 心中無電路，怎看都無路。多積累，由淺入深，沒有千篇一律的電路，更沒有什麼捷徑可...
初學者學籃球，初學者怎樣學好籃球
文字是表達不清楚的，要找個會打的人來教你 初學者怎樣學好籃球 初學者學好籃球的方法 1 先練習拍球。拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。2 練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣...
初學者應該選取怎樣的口琴，初學者應該怎樣選擇哪一款口琴入門
選購何種口琴完全取決於你要演奏哪一類樂曲 如果你要演奏布魯斯樂曲或是搖滾樂，那就要選購適合於布魯斯演奏的10孔20簧片布魯斯口琴,國內市場比較常見的有huang牌，tombo lee oskar 金盃勝牌 江陰市口琴廠 利牌 上海口琴廠 如果要演奏爵士樂，不妨選購美國huang公司的爵士樂口琴。當然...