1樓：匿名使用者
緩解工作壓力：1、保持良好的心態，對事不對人，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。 2、未雨綢繆，隨時準備應對方案。
面對各種情況，只有一個方案是不夠的。事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。 3、要學會向下層授權。
充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。4、文武之道、一張一弛。工作並不意味著弦總是繃著。
適時放鬆一下，正如一休小師傅說的「休息，休息一會兒」，會對身心有益處。5、自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢! 6、要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。
減輕精神壓力？應注意以下幾個方面： 1、在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；輕快、舒暢的**能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
2、當處於尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以掩飾精神的緊張。3、出門旅遊，選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦誠地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、豁達、開朗和樂觀一些，可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。 9、幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經歷，來支撐自己，維護自信心
2樓：匿名使用者
壓力太大，忽視事情本身帶來的真正樂趣，逐漸失去熱情和激情。作家楊大俠認為，學會排解才能贏得成長。
因為壓力太大，導致突然間精神崩潰，該怎麼辦
3樓：阿彌陀佛
要學會放下，一切困境都會過去的，要想開些。
4樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
不想當程式設計師了，壓力太大，怎麼辦啊
如果不是看重程式設計師工資高而去工作的。建議去找個自己有興趣的職業，或者自己內心想去做的事情。這樣會活的開心點，找個輕鬆點的工作也可以去廣交朋友 自己創業去吧，做點小生意，剛開始可能賺錢不多，但是自由。這個應該是個人原因吧，不想做攻城獅可以轉，做工程師就要心理素質好些。想想如果不幹程式設計師，你還能...
心理壓力太大怎麼辦
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情很差，精神不好，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15...
求求大家救救我，快崩潰了怎麼辦
不要這麼悲觀，復抬起頭，深呼氣制！認可 自己，才是振作的起點！連自己都不認可自己，還怎麼能渴望讓別人認可自己？天才和普通是可以改變的 說你行，你就行，不行也行 說你不行，你就不行，行也不行！你行 唉 你的情況比較嚴重啊！你嚴重的自卑 現在最好能休息下 做點自己想做的事情！能增強自己信心的事情！去看看...