隨著我們生活水平的提高，小孩很小開始就接觸到了各種零食和飲料，幾乎可以說零食陪伴著他們一起長大。有些孩子甚至把零食飲料當成主餐，搞得本來的主餐食物沒吃多少。有些家長覺得能吃得下去就是好的，並沒加以制止。
其實孩子過量攝入飲料、零食對於身體會造成很大的傷害。國家衛健委辦公廳也在二月份印發《健康口腔行動方案（2019-2023年）》，開展「減糖」專項行動，結合健康校園建設，中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品**。
關於減糖，現在甚至出現了專門的規定，可見形勢不樂觀。小孩吃飲料、零食太多管不管？管，必須要管！但形勢真的像我們想象中那麼不客觀嗎？讓我們一起看一下。
兒童、青少年攝入飲料、零食越來越多
《中國兒童含糖飲料消費報告》顯示，近年來，我國兒童飲用含糖飲料的行為越來越普遍，攝入量也顯著增加。
《中國兒童青少年零食指南（2018）》顯示，我國2歲及以上人群零食消費率從90年代的11.2%上升至近期的56.7%，零食提供能量佔每日總能量的10%左右。
看來情況真的不容樂觀，那過量攝入飲料、零食對身體有什麼危害。
1 牙齒
專家表示青少年飲用軟飲料越來越多，飲料中的酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒產生不可逆性傷害。不同年齡段的小孩，碳酸飲料對於他們的影響也不同。舉個例子：常喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒的酸蝕率增加22%。
2肥胖
吃過多的飲料、零食容易造成小孩肥胖。小孩肥胖不僅容易引起三高，還容易導致關節痛、睡眠呼吸暫停綜合症。對於小孩，導致肥胖的原因是多樣的。主要包含飲食因素、運動因素、遺傳因素和社會因素。
專家表示每天增加飲用一份（1標準杯、聽、瓶）含糖飲料的兒童發生肥胖的風險就會增加1.6倍。
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