營養師表示，懷孕晚期的飲食除了熱量及蛋白質需要增加外，還需特別補充鈣質與鐵質。因為此時孕媽咪的腹圍已經變大且常常會頂到胃部而易感到不舒服，如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的，建議可以採取少量多餐的形式進食，同樣可以達到攝取均衡飲食的目的。
鐵質
懷孕第10個月，其實是準備待產階段。由於生產時會有出血現象，因此孕媽咪飲食中的鐵質更需要充分攝取，富含鐵質的食物如豬肝、豬血及牛肉等，若孕媽咪平時因故而無法從日常飲食中攝取到足夠鐵質，也可以請專業醫師協助，另外攝取營養補充劑。
低鹽
孕媽咪在懷孕第三期開始，容易出現水腫的情形，如果水分滯留情形嚴重，可能會使得孕媽咪的日常行動都變得相當辛苦。因此，懷孕越進入後期，飲食的內容更應注意把握低鹽原則，避免重口味的飲食反而讓孕媽咪水腫情況更為嚴重。
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孕晚期出現這個情況，是可以理解的，因為馬上要到生產的時間了。這個現象，也要隨時注意，身邊也要有人，以免是生產的時候。所以孕晚期，也是很關緊的一個重要階段。孕晚期，感覺到宮縮的時候，可以關注宮鎖的程度，是要生的時候，也要去醫院的。馬上到預產期時候，也會引起宮縮。因為是臨近生產了，所以有這種身體反應是正...