推薦孕晚期食譜五：健康牛肉燴
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量)。
配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、乾紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。
做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色，加入適量醃牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋。
提示：紅酒醃牛肉不但可以去腥，還有助於消化，不必擔心，(酒精會在炒制中完全揮發);黑胡椒用量一定要少。
營養備註：
西蘭花是營養濃度最高的蔬菜，尤其是維生素a和β-胡蘿蔔素的含量更是所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍，經常食用可以防治缺鐵性貧血。此外，黑木耳還含有的膠質成分，具有洗滌腸胃的作用;牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養豐富的組合充分滿足了這個階段寶寶的營養需要，健康之餘脂肪含量也在控制範圍內，不會造成臃腫的肥胖出現。
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孕晚期食譜大全
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材料 大米250克，嫩豌豆150克，鹹肉丁50克，熟豬油25克，鹽適量。做法 大米淘洗乾淨，瀝水3小時左右 嫩豌豆沖洗乾淨。鍋置旺火上，放入豬油，油燒至七成熱時，下鹹肉丁翻炒幾下，倒入豌豆煸炒1分鐘，加鹽和水 以漫過大米二指為度 加蓋煮開後，倒入淘好的大米，用鍋鏟沿鍋邊輕輕攪動，此時鍋中的水被大米吸...
孕晚期如何預防早產？孕晚期怎麼預防早產？
應該多一些休息，並且要讓自己在比較好的環境下生活，不要去做太多需要體力的事情。少做劇烈運動，保持平穩的生活狀態，這樣就能夠防止意外情況的發生，防止早產。孕晚期怎麼預防早產？在孕晚期的時候多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要調整好自己的心態，要適當的運動，少吃一些寒涼的食物，多喝熱水。儘量避免大幅度的活動，...