孕晚期食譜大全

推薦孕晚期食譜六：清爽金針湯

原料：金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細薑絲

配料：鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精、香油

做法：金針菇洗淨焯水撈出空幹水分;過重放入適量的水，水開後放入細薑絲，煮出香味後加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮，出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

提示：蝦皮和紫菜上有很多鹽分了!菌類多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素;如果準媽媽的膽固醇水平已經高於正常值了，可以用0膽固醇的豆腐代替膽固醇含量高的雞蛋烹飪。

營養備註：

蝦皮含鈣量超級高，居所有食物之首，2:1的最佳的鈣磷比使其擁有最好的鈣吸收率;金針菇中的賴氨酸、鋅的含量特別高，有促進智力發展和健腦的作用，在日本被稱為「益智菇」。它在降低膽固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同樣的良好作用。清清淡淡一碗湯，卻已經蘊含了這個階段的你所需要的全部營養啦!

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孕晚期食譜大全

推薦孕晚期食譜五 健康牛肉燴 原料 西蘭花 黑木耳 瘦牛肉 牛裡脊 洋蔥 少量 配料 山茶油 玉米油 葵花油 大豆油等均可 乾紅葡萄酒 紅糖 醬油 鹽 最好是竹鹽 雞精或蘑菇精。做法 牛肉切小片用紅酒 紅糖 醬油 雞精 少量鹽和黑胡椒醃30分鐘 用少量山茶油和洋蔥嗆鍋 熱鍋涼油 放入牛肉 西蘭花 待...

孕晚期食譜大全

材料 大米250克，嫩豌豆150克，鹹肉丁50克，熟豬油25克，鹽適量。做法 大米淘洗乾淨，瀝水3小時左右 嫩豌豆沖洗乾淨。鍋置旺火上，放入豬油，油燒至七成熱時，下鹹肉丁翻炒幾下，倒入豌豆煸炒1分鐘，加鹽和水 以漫過大米二指為度 加蓋煮開後，倒入淘好的大米，用鍋鏟沿鍋邊輕輕攪動，此時鍋中的水被大米吸...

孕晚期如何預防早產？孕晚期怎麼預防早產？

應該多一些休息，並且要讓自己在比較好的環境下生活，不要去做太多需要體力的事情。少做劇烈運動，保持平穩的生活狀態，這樣就能夠防止意外情況的發生，防止早產。孕晚期怎麼預防早產？在孕晚期的時候多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要調整好自己的心態，要適當的運動，少吃一些寒涼的食物，多喝熱水。儘量避免大幅度的活動，...