1.富含vc果蔬――預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
2.蜂蜜――促進睡眠並預防便祕
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便祕及痔瘡。
3.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓，血液迴流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
4.南瓜――防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
5.葵花子――降低流產的危險性
葵花子裡富含ve，而ve能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常採用ve**不孕症及先兆流產，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏ve，容易引起胎動不安或流產後不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助於安胎，降低流產的危險性。
6.芹菜――防治妊娠高血壓
芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、vc、煙酸及甘露醇等營養素，特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合徵引起先兆子癇等併發症，也有防治作用。
7.馬鈴薯――減輕孕吐反應
怎樣讓寶寶接受吃固體食物，給嬰兒吃固體食物需要注意什麼？
教給嬰bai兒食用固體食du物和果汁，應該是循序漸進zhi 的，其步驟是每dao次只給予一種食物。醫回生或 會指答導您在適當時間加固體食物。重要的是您每週只新增1種新食物，這樣您將會觀察到他對何種食物會有過敏反應。以新鮮的香蕉作為開始新增的固體食物是很理想的，因它柔軟 味甜，似乎大部分嬰兒都喜歡。蛋...
吃什么食物可以讓你白得徹底，吃什麼食物可以讓你白得徹底？？？
1 薏仁 有利於水腫，去溼舒筋，可有效減少皺紋，消除色斑，同時能使 角質變軟化，對 粗糙的人很有幫助。但體質寒涼的人，不宜多食。2 芝麻 公認的延年益壽，抗衰老的食物，其中的v e的抗氧化作用。可以避免自由基對細胞的破 壞 同時也滋潤 3 核桃 核桃裡含有的主要成分 亞麻油酸 是人體理想的肌膚美容劑...
有哪些食物讓你一吃就很驚喜
泰國南部山竹，第一次吃是在巴厘島的家樂福，3塊錢一個，說句實在話，表面粘粘的，黑黑的，有些地方還有坑坑窪窪，上面還趴著小螞蟻 後來才知道，山竹糖分較高，採摘山竹時果蒂容易分泌出糖分，正因為它新鮮，螞蟻又嗜甜，可能會遇到螞蟻，但厚實的果殼會堅強的保護著果肉，不影響食用 我天生潔癖，看都懶得看。還是我那...