你好，很高興可以為你回答這個問題。
其實應該說是為準粑粑，而不是準粑粑。這樣概念會比較清楚，因為如果已經是準粑粑了，就是已經懷孕了，那就沒粑粑什麼事了。哈哈。
備孕期，也就是未準粑粑，怎麼調理身體，那麼需要注意的地方就比較多了。我大概說下。
第一，男人在備孕前，千萬要記住，要去做孕前檢查，特別是做下**常規，檢查下精子的質量，數量，**液化時間，畸形率和活力等等資料。因為平時的生活中，老公們肯定不是很清楚自己的精子情況，所以一定要通過儀器的檢查才能確定。這樣有問題的話，提前**，才不會白做工。
第二，補充葉酸。這個很多人都有誤區，一位補充葉酸只是女人的事情，其實這個是錯誤得很離譜的。所以男人也是補充葉酸的。所以一旦進入備孕之後，老公們就要和老婆一起補充葉酸，相互提醒，相互監督。
第三，男人的精子從形成到成熟差不多要三個月的時間，所以進入備孕前，男人的備孕，就要適當提前，下面的一些調理，要早於備孕之前。
第四，適當補充鋅鎂硼硒鈣鐵等微量元素。因為精子的形成，到生長的整個過程，後期的活力，存活率等等，都需要這些微量元素的補充。這些元素普遍存在於海鮮裡面。所以進入備孕期的時候，老公們，或者我們可以經常買海鮮回來煮，經常補充。這些本身味道也很好，老婆進入備孕期，也可以適當吃一些這個。但是如果有宮寒的話，就要注意，不要吃太多。
第五，不蒸桑拿，不泡溫泉，熱水浴，夏天不穿牛仔褲，緊身褲。不久坐，每隔一段時間就要起來走一走，活動下，不要久坐。精子害怕高溫，所以這些高溫的行為一定都要回避。
第六，不抽菸喝酒，遠離咖啡因。這些對精子都很不友好，甚至會殺精，導致精子的畸形率升高。所以我們需要提前一段時間慢慢戒掉，減少。
第七，遠離輻射源。例如手機不要放前褲兜，不要一直抱著手機玩遊戲，不要一直坐在電腦前面玩遊戲。
第八，有個健康的生活方式，適量增加運動，不要熬夜。不要再熬夜打遊戲，熬夜看球賽。下班回去，就要適當運動下。
第九，改善飲食結構，做到營養均衡。這部分剛好老婆在家，自己備孕也要改善飲食，所以可以整個家庭的飲食結構，剛好利用備孕期間進行適當的改變和提升。
因為備孕是一個很大的系統工作，就憑我這裡三言兩語，其實也說不完。我只能大概說下，你們如果對這個問題感興趣，我建議你們關注下我的主頁，我每天都會更新一篇文章針對備孕的。
孕期準爸爸陪伴好處多準爸爸需要怎麼做？
孕期準媽媽很辛苦，準爸爸要積極參與到寶寶的成長過程中，為孩子創造一個溫馨和睦的家庭生活。1 孕期準媽媽因為身體激素的變化情緒不穩定，準爸爸應該比平時更加關心體貼，更多理解和包容，讓準媽媽保持心情愉快。2 生活中主動承擔家務，搞好家庭衛生清潔工作，給準媽媽準備富有營養的食物。3 經常陪準媽媽散步或做運...
男性備孕前期怎麼調理身體營養？
如何提高精子質量，是許多正在備孕的朋友和不育患者十分關心的問題。其實，除了藥物 之外，做好以下幾點，會有助於精子質量的提高。1.保持規律作息，不要熬夜。熬夜不僅會嚴重影響身體健康，也會導致精子質量下降。2.限制飲酒 酒精會導致睪酮降低，陽痿和降低精子質量。3.保持涼爽 溫度升高，會降低精子質量。建議...
備孕期的男性還能喝咖啡嗎？平時要怎麼調理？
這個問題涉及的是男性備孕注意事項。咖啡並沒有列入禁忌，所以適量飲用是可以的。那麼平時應該注意什麼問題？1.戒菸，菸草燃燒含有多種物質對精子產生致畸致死影響，導致不孕甚至流產等可能 2.戒酒，酒精被列入明確危害物質，會損害肝腎功能和血管內皮，同時對於精子質量也會產生影響 3.戒熬夜，現代生活節奏緊張，...