獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人；甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和e等，尤其是含維生素c高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。
△助胎兒發育。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是一種水溶性b族維生素，對細胞的**生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣顎裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育；豐富的維生素c、e能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。
△預防孕斑產生。維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。因此，愛美的準媽媽適量多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。
△預防肥胖。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1／3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和**便祕、痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
△提高機體免疫功能。獼猴桃中含有豐富的鉀，它對神經系統非常有好處，可以幫助我們很快恢復精神。另外，獼猴桃中還含有豐富的維生素e，能夠調整性腺功能、提高免疫力。
所以，懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。由於葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。鳳喜
女孩子吃獼猴桃有什麼好處嗎，女性常吃獼猴桃的好處是什麼
獼猴桃營養價值和藥用價值很高，果味獨特鮮美而且富含蛋白質和多種礦物質，尤其維生素c含量很高，每100克獼猴桃含維生素c400 430毫克，是其它水果的數倍或數十倍，是蘋果和柑桔的50 60倍，是鴨梨的70 80倍，一個成年人一天所需的維生素c量為50 60毫克，每天吃一個獼猴桃就可以滿足人體需要量。...
吃什么可以提高免疫力，吃什麼可以提高免疫力
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
生活小常識 冬天吃薯類提高免疫力 抗感冒
有些生活小常識你不得不知，比如提高免疫力的食物，預防感冒的食物等。據悉，冬天吃薯類可以提高免疫力，預防感冒。冬天常吃薯類可抗感冒 用薯類食物替代精白米麵做主食能提供大量維生素c 維生素b1 鉀 膳食纖維等，其中山藥 芋頭 紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏...