七招助孕媽媽安然入眠
解決完上述擾亂孕媽媽「好夢」的早孕反應、胎動等問題後，怎樣才能讓她們更好地睡眠呢？兩位專家建議：
1、溫、溼適宜。室內溫度控制在17～22℃、溼度50%～60%，人體感覺最舒服。
2、房間多開窗通風、消除汙濁空氣，以免影響睡眠呼吸順暢。
3、睡眠時光線不能太強，尤其夜裡上廁所也不要開強光。
4、晚飯不要吃太飽，睡前避免巧克力、茶、飲料等含咖啡、刺激神經興奮成分的飲食。
5、孕期胎兒壓迫脊椎變形，宜選棕櫚床或硬板床休息，儘量不睡軟床或彈簧床，床褥可以鋪得稍厚一點，以9～10釐米為宜。
6、作息有規律，晚上不熬夜，早上自然醒了不賴床，以免擾亂生物鐘。在晚上睡眠9小時的基礎上，中午休息1小時。
7、晚飯後、睡前適當運動，以不勞累為好，如散步，能緩解妊娠緊張，也能促睡眠。
南方潮溼用什麼枕頭南方用什麼枕頭防潮
北方有蕎皮枕頭，通風清涼。但是空氣溼度大，容易發黴。南方用決明子枕頭 決明子不容易發黴。天氣好的時候晒一晒，會好一些。要麼就用玉石枕頭，一般人可能枕不起。還有就是枕書，也很清涼。玉石枕頭 書只適用於成年人，小孩不能用，小孩最好用決明子或者蕎皮枕頭，能把頭睡的圓一些。現在市面有蕎麥殼枕頭填充物，它軟硬...
睡覺用什麼枕頭最好，晚上睡覺用什麼枕頭好啊？給推薦推薦唄。
枕頭要從三個方面去比 衛生 清潔 無毒，這個方面，記憶枕 乳膠枕等現代高分子材料枕頭，效能都好，雖然都是化工合成，但是都通過有害物質檢測 都有上億人在使用的事實證明，確實很衛生安全。相比以前普通的羽絨 棉花容易滋生蟎蟲，植物纖維的容易黴變，這些微生物，均不利於 有利睡眠方面，柔軟的枕頭一般都睡得比較...
幼兒什麼時候開始用枕頭，兒童用什麼枕頭好
應該在出生3個月後給嬰兒用枕頭。高度可酌情調節，但不應超過4釐米。嬰兒枕頭質地軟硬也有講究，嬰兒的枕頭硬度要合適。由於嬰兒顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，過硬的枕頭可能會使已有早期佝僂病的嬰兒出現偏頭 偏臉等畸形，還會把枕部的一圈頭髮磨損掉而出現枕禿。而過於鬆軟的枕頭則不足以支撐嬰兒躺上去的壓力...