所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜 狀態時的體溫。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。
在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體 溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。
由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活 規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌 下，含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。
也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表 格，按說明將體溫一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。這張**作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。
基礎體溫上升4日後可肯已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。
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