兒童身體的生長髮育，既靠飲食營養，同時也靠體育鍛煉。體育活動是家庭教育中不可缺少的一部分，它可以增強孩子體質，預防疾病，還可以促進大腦的發育，有利於品德、智力的發展。
兒童體育活動要能引起孩子的興趣，可把遊戲和體育結合起來進行。「三浴」(日光浴、空氣浴、冷水浴)從小就可以做，對身體發育很有好處。有條件的要讓孩子學游泳，但要注意安全。六至八歲兒童，正是平衡器官發育的旺盛時期，對騎自行車一類運動很容易學。
家庭要給孩子準備些體育活動器材，象跳繩用的繩、小球拍、小皮球等。有些活動不用器材，更簡易可行。比如教孩子跑步、做操等。各種體育活動都要根據孩子年齡的大小、體質的強弱來安排，要循序漸進，不要一下子運動量過大，不然，損傷了孩子的身體，也會影響孩子體育活動的積極性。
現在，許多孩子都喜歡武術，這是我國傳統的鍛鍊方法，有條件的可教孩子練些簡單的武術套路，但要讓孩子懂得練武術是為了鍛鍊身體，不是為了打架。
最後，兒童體育鍛煉貴在經常化，不要三天打漁，兩天晒網。父母本身也要帶頭鍛鍊，堅持下去，全家健康。
怎麼鍛鍊身體，怎麼鍛鍊身體
一,鍛鍊。總的原則是練到不能練的時候就停止，休息感覺能練了續繼，如果練了幾組感覺休息一會了還是不能練了今天就到此為止。經常這樣練習身體練好了還不會減少對鍛鍊的興趣。不管你鍛鍊哪個部位，或是用什麼方法鍛鍊，如俯臥撐 拉環亞鈐等 都要注意鍛鍊感覺不能練了就休息，感覺能練再繼續。不要一味的講究做了多少個，...
鍛鍊身體的最好方法 10，最佳鍛鍊身體方法？
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走路能鍛鍊身體嗎，走路真的能鍛鍊身體嗎？
走路是非常簡單的一種養生方式，因為走路可以促進身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，給身體帶來很多好處 1 每天能堅持走路鍛鍊，我們身體內的血液迴圈就會得到提升，我們的心臟功能也會得到提高，所以說走路鍛鍊是可以預防心臟疾病的。2 隨著年齡的增長，老年人在上了年紀很容易出現記憶力減退，嚴重的話很有可能...