備孕沒有講究？這些禁忌備孕夫妻一定要知道？

我的一位同學畢業後，和我們班另外一個男生結婚後就去外地工作，兩人全部心思都放在工作上，有好幾年沒有見過她了，春節過年聚會時遇見她，她說想要孩子了，但是，夫妻倆備孕了很久都沒有懷上。正愁著。她說不知道是不是因為她老公經常出去陪客戶喝酒，晚上很晚才回家而造成的。

一.選擇最佳懷孕時間

最佳懷孕時間應選擇在夫妻雙方作不太緊張、精力充沛、情緒穩定、沒有疾病的時期，而且必須選擇在女方的排卵日。女性每月僅排1次卵，而且一般僅排出1個卵子，卵子存活時間一般為24小時。**後，精子在女性生殖道記憶體活時間為3天左右，最長不超過5天。所以，如果錯過了排卵時間，則不可能受孕。

二.準爸爸也要做好準備

1.準爸爸也要做好準備：在準備要寶寶的4周內不宜洗熱水浴，高溫會使精子的活性和數量下降;不要穿窄、厚牛仔褲，以免**溫度上升影響精子的數量與質量

2.為了寶寶的健康，準爸爸要自覺避開一些不利於優生的不良環境，最好先從自己的不良習慣入手，戒菸、戒酒。香菸中的尼古丁會增加精子畸形的可能性，同時使精子活動力下降。另外，丈夫吸菸，妻子在無形中被動吸菸，也會影響卵子的質量。兩方面的因素加在一起，受精卵的質量就很難保證了。

三.夫妻雙方調整好精神狀態

排卵女性排卵不單純是區域性的生理過程，還受全身身心狀態的影響，而且身心狀態也會進一步影響排卵及卵子的質量，所以它還是個互動的過程。

當確認並準備在排卵期懷孕的時候，夫妻雙方應提前做好準備，如共同操持家務，不採取避孕措施，注意休息，保持體力充沛。加強營養，多進食優質蛋白質，如魚、肉、雞、蛋、奶等，戒菸戒酒。

夫婦在和諧的氣氛中共進溫馨的晚餐：飯後，夫妻雙方邊聽**邊交流感情，連續幾天晚間進行**等。而且**時，雙方宜在情緒非常愉悅情感分外投入的情況下，在極大限度地發揮各自潛能的情況下進行**，那麼在這種情況下容易產生高質量的胎兒。