現代社會，我國不育的男性越來越多，世界衛生組織曾在25個發達國家對不孕夫婦進行調查，其中男性因素佔22%，女性因素佔31%-37%，男女共同因素佔21%-38%，而身為發展中的我國，男性不育率也在逐年攀升，特別是身居一二線的大城市，這主要和社會壓力、飲食、生活環境息息相關。那麼男性應如何優生優育及科學備孕呢？主要有以下幾點。
1.備孕前做生育檢查
想生一個健康寶寶，這是必須要做的，生育檢查一般包括**分析+精子形態學分析、激素五項、血尿常規、支原體、衣原體、淋球菌、細菌培養+藥敏、病毒篩查等檢查。如果查出有淋球菌感染，男女雙方要同時服用抗感染藥；若查出少弱精子，要用藥調理，一般3個月1療程。
2.戒掉不良習慣、適當鍛鍊
吸菸、喝酒是精子質量下降、精子畸形及胎兒畸形的重要因素；熬夜、少動影響精子活力，是精子前進道路上的絆腳石。而規律作息、戒菸戒酒對自己和孩子都是有益無害的。
3.避免服用影響生育的藥物
激素類藥物(雌激素、孕激素、**酮等藥物)影響精子的生成，其中**酮可使**萎縮，從而導致**生成減少；某些降壓藥如利血平、甲基多巴、可樂定等可引起勃起功能障礙、不**及女性月經不調等；抗潰瘍藥如泰胃美、甲氰咪胍易引起男女性冷淡；安眠藥如安定、艾司**等大都有致男性性慾喪失及雄激素生成減少的可能；抗抑鬱藥如鹽酸阿米替林等影響性慾；其它如雷公藤製劑、強的鬆、甲氨蝶呤等可致**量減少、活力下降。
4.心情放鬆、提升**次數
門診上，有很多這樣的夫婦，已經備孕數月，雙方生育檢查都正常，但就是不懷孕，詢問夫婦二人**次數極少，或者算著排卵期時再**事以求懷孕，以為排卵期一定能懷孕，可數月後肚子沒動靜，夫婦二人慢慢就會形成焦慮，這樣特別影響懷孕，因此備孕期間一定要放鬆心情，2-3天一次**，不算排卵期，順其自然即可。
5.避免**溫度過高
如蒸桑拿、泡溫泉、雙腿託著膝上型電腦等使**溫度升高的活動。
最後說一下檢查：一些人很擔心ct、x線、核磁等會影響生育。 ct、x線雖有輻射，但影響生育是小概率事件，做一次不會有太大問題，大可不必談「輻射」色變，況且生活中及人體內均有輻射存在，若因此產生焦慮，恐怕會得不償失，順其自然就好。而核磁無電離輻射，***基本可忽略。
文：中日友好醫院**碩士研究生 盧鼕鼕
審：中日友好醫院 ** 主任醫師 王傳航
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男性也是要備孕的。一，葉酸。關於葉酸很多人都有誤區，主要是兩個，1是以為只有女性需要，其實男性也需要。也就是說，孕前三個月，男性也要注意葉酸的補充，量要保證每天0.4毫克的攝入，加上大約200克的蔬菜的食用。2，因為男性的精子從形成到成熟，一個過程大概需要3個月。所以我建議男性的葉酸補充可以提前三個...
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